- Verständnis
- Konzentration
- Abstraktes Denken
- Gedächtnis
- Geistige Ermüdung
- Aufgaben erledigen
Eine Gehirngymnastikübung heißt „Brain Buttons“ und beinhaltet Folgendes:
- Nehmen Sie eine Hand und legen Sie Sie sie so weit wie möglich zwischen den Daumen und der Zeigefinger.
- Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen in die leichten Vertiefungen unterhalb des Kragenknochens auf jeder Seite des Brustbeins. Drücken Sie leicht pulsierend.,
- Gleichzeitig die andere Hand über den Nabelbereich des Magens legen und sanft vordrücken.
- Mach das etwa zwei Minuten lang.
Diese Übung verbessert die Durchblutung des Gehirns und schaltet es im Wesentlichen ein. Gehen Sie hier, um zwei weitere einfache Gehirngymnastikübungen zu finden (Cross Crawl“ und Hook Ups“).
9. Meditieren. Neuropsychologen sagen jetzt, dass Meditation die Gehirnstruktur verändern kann. MRT-Scans von Langzeitmeditoren haben eine größere Aktivität in den Gehirnkreisläufen gezeigt, die an der Aufmerksamkeit beteiligt sind.,
Wenn bei einer Gruppe von Meditierenden, die sich einer MRT-Untersuchung unterziehen, störende Geräusche abgespielt wurden, hatten sie im Vergleich zu Nicht-Meditierenden oder weniger erfahrenen Meditierenden relativ wenig Einfluss auf die an Emotionen und Entscheidungen beteiligten Gehirnbereiche.
10. Bleiben Sie Weg Von Zucker. Alle einfachen Kohlenhydrate–wie Nudeln, Zucker, Weißbrot und Kartoffelchips–können Sie müde und lethargisch machen. Manchmal auch als „Sugar Blues“ bezeichnet, fällt es diesem trägen Gefühl schwer, klar zu denken. Es resultiert aus dem Insulin, das in den Blutkreislauf strömt, um dem Zuckerrausch entgegenzuwirken.
11., Kultivieren Sie Ihre emotionale Intelligenz. Es ist nicht genug, um einen hohen IQ zu haben. Hoher IQ ist nur Potenzial. Die Frage ist, was wirst du mit diesem Potenzial machen? Sie müssen sicherstellen, dass, was auch immer Ihr IQ ist, Sie es gut nutzen. Und eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihren IQ gut nutzen, ist die Entwicklung Ihrer emotionalen Intelligenz.,
Seit vielen Jahren wurde viel Wert auf bestimmte Aspekte der Intelligenz gelegt, wie zum Beispiel die folgenden:
- Logisches Denken;
- Mathematische Fähigkeiten;
- Räumliche Fähigkeiten;
- Verständnis von Analogien:
- Verbale Fähigkeiten; und so weiter.
In den letzten Jahren und insbesondere mit der Veröffentlichung von Daniel Golemans Buch „Emotional Intelligence“ ist jedoch klar geworden, dass viele Menschen ihr Potenzial verschwenden, indem sie denken, sich verhalten und kommunizieren auf eine Weise, die ihre Erfolgschancen behindert.,
Das heißt, emotionale Intelligenz wird als Meta-Fähigkeit erkannt, die es Ihnen ermöglicht, Ihre anderen Fähigkeiten und Talente voll auszunutzen. Machen Sie hier einen kostenlosen emotionalen Intelligenztest.
12. Verwenden Sie Ausfallzeiten. Verwenden Sie Ausfallzeit, Zeit für Pendeln oder Warten in der Schlange, produktiv. Schließe Kreuzworträtsel oder Sudokus ab, während du in der Schlange wartest,und höre Audio-Programme während des Pendelns.
13. Engagieren Sie alle Ihre Sinne. Forscher haben herausgefunden, dass das menschliche Gehirn am besten durch multisensorische Assoziation lernt., Kinder und Erwachsene lernen am besten, wenn sie eine Lernaktivität ausüben, die Sicht, Klang, Emotionen, taktiles Feedback, räumliche Orientierung und sogar Geruch und Geschmack verwendet.
Mike Adams erklärt in „The Top Ten Technologies: #10 Superlearning Systems“, dass ein Kind, das die Definition des Wortes „schwerelos“ in einem verbalen Format erhält, diese Informationen in einem Kanal erhält: dem Audiokanal., So steigern Sie das Lernen und die Bindung:
- Wenn Sie dem Kind einen Film eines Astronauten zeigen, der im Weltraum schwebt, während Sie das Wort „schwerelos“ sagen, haben Sie jetzt eine zweidimensionale Lernerfahrung: Das Kind sieht und hört das Wort.
- Wenn Sie das Kind auf einem Trampolin auf und ab hüpfen lassen und „Schwerelosigkeit“ schreien, wenn das Kind in der Luft ist, wird das Verständnis des Wortes noch fester in sein Gehirn implantiert.
Dies gilt auch für Erwachsene., Wenn es Informationen gibt, die Sie lernen möchten, verwenden Sie so viele verschiedene Kanäle wie möglich und greifen Sie so viele Ihrer Sinne wie möglich auf, um das Lernen und die Bindung zu erleichtern.
14. Laden Sie Antioxidantien auf. Antioxidantien schützen alle Ihre Zellen, einschließlich Gehirnzellen. Einige der Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien sind: Pflaumen, Rosinen, Blaubeeren, Brombeeren, Knoblauch, Grünkohl, Preiselbeeren, Erdbeeren, Spinat und Himbeeren.
Fazit
Wenn Sie Ihre Gehirnleistung erhöhen, können Sie Ihr bestes Leben führen., Verwenden Sie die oben beschriebenen Techniken, um Ihren IQ zu erhöhen, die Funktion Ihres Gehirns zu verbessern, Ihre Lernfähigkeit zu verbessern und das Potenzial Ihres IQ auszuschöpfen.,9d4821a1″>
1., 20 Gehirn-Hacks, um Ihre Noggin in Tip-Top-Form zu halten
2. 50 Merkmale einer gebildeten Person
3. Wie man eine Harvard-Qualität liberale Bildung in 15 Minuten pro Tag (kostenlos)
4. Drei effektive Methoden, um bessere Entscheidungen zu treffen
Hat Ihnen dieser Artikel gefallen? Abonnieren Sie „Daring to Live Fully“ per RSS oder per E-Mail, und erhalten Sie Kostenlose updates.