Ich erinnere mich an meine Reaktion, als jemand ein natürliches Heilmittel für meine schwächende Migräneerkrankung vorschlug.
„Sie waren einer jener Menschen, die dachten, eine Migräne sei nur Kopfschmerzen“, würde ich schnell annehmen. Sie hatten eindeutig keine Ahnung, wie schwächend Migräne sein kann – die Empfindlichkeit gegenüber jedem Licht und Ton, Übelkeit und Erbrechen und der Schmerz.
Wie viele andere landete mich Migräne oft in der Notaufnahme., Aber ich kam an einen Ort der Erkenntnis, dass ich trotz der besten Bemühungen meines Arztes immer noch schwächende Migräneattacken erlebte. Ich war immer noch mit seinem Pflegeplan an Bord, aber mir wurde klar, dass ich Migräneattacken proaktiv vorbeugen musste.
Dann öffneten sich meine Augen für eine Welt der ganzheitlichen Pflege und Naturheilmittel – yup, die ich entlassen hatte. Zu meiner Überraschung wurden Essen, Yoga und ätherische Öle letztendlich zu meinen besten Strategien, um sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität von Migräneattacken zu reduzieren.,
Ätherische Öle scheinen am wenigsten verstanden zu werden, können aber im Rahmen einer ganzheitlichen Pflege äußerst wirksame Heilmittel sein. Also würde ich gerne etwas Licht auf sie für die Migräne-Community werfen.
Lassen Sie uns entdecken:
- Was genau sind ätherische Öle
- Wie wählen Sie die Öle am besten für Sie
- Wie sie Migräne zu verwalten
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind Öle, die in verschiedenen Pflanzenteilen vorkommen-Rinde, Stängel, Blüten, Rinde, Harz usw., – die die Fähigkeit haben, die allgemeine Gesundheit unseres Körpers zu unterstützen. Wir wissen bereits, dass Pflanzen in der Natur Nahrung produzieren, die unsere allgemeine Gesundheit unterstützt. Nun, dieselben Pflanzen produzieren auch ätherische Öle, die unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit unterstützen können.
Der größte Unterschied in der Nahrung, die eine Pflanze gegenüber dem Öl produziert, besteht darin, dass das Öl in so mikroskopischen (aber hochkonzentrierten) Mengen produziert wird, dass es mit bloßem Auge nicht gesehen wird. Hier kommt ein ausgeklügelter Prozess namens Destillation ins Spiel., Es extrahiert sanft die Öle aus den Pflanzen-oft durch Dampf oder Kaltpressen-und Flaschen es für den Einsatz. Weil ätherische Öle so hochkonzentriert sind, geht ein Tropfen einen langen Weg. Deshalb sind Flaschen mit ätherischen Ölen eher klein.
Wussten Sie, dass ätherische Öle 50-70% konzentrierter sind als ihre pflanzlichen Gegenstücke?
Ein einziger Tropfen ätherisches Pfefferminzöl entspricht 28 Tassen Pfefferminztee.
Und ätherische Öle, wie Lebensmittel, haben einzigartige Eigenschaften zur Unterstützung der Gesundheit.,
Wenn wir mit Pfefferminze fortfahren, wissen wir, dass oft eine Tasse Pfefferminztee vorgeschlagen wird, um die Verdauungsgesundheit zu unterstützen, die Energie zu steigern und sogar Migräneschmerzen zu lindern. Ätherisches Pfefferminzöl hat die gleichen Eigenschaften, nur in konzentrierter Form. So kann ein Tropfen Pfefferminzöl die gleichen Vorteile bieten und vielleicht schneller und leistungsfähiger.
Auswahl ätherischer Öle
Obwohl sie pflanzlich sind, ist es wichtig zu verstehen, wie ätherische Öle richtig ausgewählt und verwendet werden. Qualität ist der wichtigste Ausgangspunkt., Es ist wichtig, wenn Sie über die Verwendung von ätherischen Ölen für therapeutische Zwecke sprechen. Man mag denken, dass alle ätherischen Öle gleich sind, aber leider werden viele Öle auf dem Markt verdünnt und verfälscht (gemischt mit synthetischen Duftstoffen), um ihren Preis attraktiver zu machen.
Ich persönlich verwende und empfehle nur zertifizierte reine therapeutische ätherische Öle.
Warum sind Öle so teuer?
Aufgrund ihrer hohen Konzentration scheinen ätherische Öle für das, was Sie bekommen, teuer zu sein. Sie können überall von $10 bis $100+ auf einer einzigen Flasche Öl verbringen., Aber diese einzelne Flasche enthält wahrscheinlich 250 Tropfen Öl und eine typische Anwendung ist ungefähr 1-2 Tropfen. Und was ist, wenn nur ein paar Anwendungen dieses Öls eine Migräne wegnehmen oder zumindest den Rand davon abschneiden? Ich weiß nichts über dich, aber meiner Meinung nach hat sich diese Flasche dann zehnmal bezahlt gemacht.
Denken Sie auch hier daran, dass einige Unternehmen versuchen, ihre Öle zum Zwecke des Verkaufs ansprechender aussehen zu lassen, sodass sie das Öl mit synthetischen Füllstoffen verdünnen., Dies erfordert dann ein reines ätherisches Öl, das die Gesundheit unterstützen kann, und verwandelt es in eine konzentrierte Flasche künstlicher Duftstoffe, die gesundheitsschädlich sein können.
Wie man ätherische Öle verwendet
Okay, jetzt wissen wir, was sie sind und wie man hochwertige, therapeutische Öle auswählt, was tun Sie jetzt, wenn Sie die Öle nach Hause bringen?
Ätherische Öle können auf drei Arten verwendet werden: aromatisch, topisch oder intern.
- Aromatisch: Wenn Sie nur das Aroma eines Öls riechen, kann dies zu einer Reaktion im Gehirn führen, die Emotionen und interne Vorteile hervorruft., Einige werden einen belebenden oder erhebenden Effekt erzeugen. Andere werden beruhigende oder beruhigende Gefühle erzeugen. Dadurch können Sie das Öl für Ihr gewünschtes Gesundheitsergebnis auswählen.
- Topisch: Ätherische Öle dringen leicht in die Haut ein und bieten nicht nur Vorteile für den aufgetragenen Bereich, sondern sobald sie in den Blutkreislauf aufgenommen wurden, können sie therapeutische Vorteile für Ihren Körper insgesamt haben.,
- Intern: Einige ätherische Öle können intern über Veggie-Kapseln, einen Tropfen unter die Zunge oder auf das Dach des Mundes oder sogar in Getränken und beim Kochen eingenommen werden. Bevor Sie ätherische Öle intern einnehmen, empfehle ich dringend, sich mit jemandem in Verbindung zu setzen, der mit ätherischen Ölen vertraut ist und Sie beim internen Gebrauch richtig führen kann.
Die besten ätherischen Öle zur Behandlung von Migräne
Was bedeutet all dies im Zusammenhang mit der Beseitigung oder zumindest Verringerung von Migränekopfschmerzen?,
Prüfen Sie zunächst, ob Sie einige Ihrer größten Migräneauslöser identifizieren können. Dann können Sie die Öle auswählen, die diese Auslöser am meisten unterstützen. Zum Beispiel war Stress schon immer ein großer Auslöser von mir. Ich würde enttäuschte Kopfschmerzen erleben, also nachdem der Stress vorüber war und mein Körper sich zu entspannen begann, war es wie ein Uhrwerk – eine sofortige Migräne. Zu diesem Zeitpunkt begann ich in Zeiten erhöhten Stresses mit ätherischem Lavendelöl zu arbeiten. Ich würde Lavendelöl auf die Fußsohlen auftragen, bevor ich ins Bett ging., Dies hat nicht nur dazu beigetragen, Stress in meinem Körper zu bewältigen, sondern auch meine Schlafqualität verbessert – ein weiterer Vorteil bei der Behandlung von Migräne.
Eine Studie zu ätherischen Ölen und Migräne kam zu dem Schluss, dass „das Einatmen von ätherischem Lavendelöl eine wirksame und sichere Behandlungsmethode bei der akuten Behandlung von Migränekopfschmerzen sein kann.“
Eine weitere Studie über Lavendel und das Nervensystem entdeckte, dass “ Lavendel berichtete, bei der Behandlung von akuten sowie chronischen oder hartnäckigen Schmerzen nützlich zu sein.,“
Muskelverspannungen sind ein weiterer Auslöser für mich, daher verwende ich ein gemischtes Öl namens Deep Blue, das mir hilft, der Spannung einen Schritt voraus zu sein, bevor es sich aufbaut, um eine Migräne auszulösen.
Und wenn die unvermeidliche anhaltende Migräne meine besten Bemühungen umgeht, verwende ich ätherische Öle, um “ den Rand zu schneiden.“Wenn ich es bald genug fangen kann, werden die Öle es manchmal abwehren, aber bei den stärkeren kann ich zumindest etwas Erleichterung durch sie erlangen.
Wie fange ich an?
Es ist wichtig, mit jemandem zu arbeiten, ist gebildet über ätherische öle und ideal Migräne., Wenn Sie jemanden brauchen, der Sie durch den Prozess führt, tue ich dies gerne. Ich unterstütze Menschen bei der Auswahl von Ölen sowie bei der Aufklärung, wie man sie verwendet, sobald sie die Öle erhalten haben-das ist wichtig zu haben!
Hören Sie vor allem immer auf Ihren Körper und stimmen Sie mit den Gewohnheiten überein, die für Sie am effektivsten sind.
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TREFFEN SIE DEN AUTOR
Alene Brennan ist zertifizierter Gesundheitscoach, Yogalehrer und Naturkostkoch. Absolvent der Kochausbildung und Ernährungstherapie-Programme des Natural Gourmet Institute in New York City und des Institute for Integrative Nutrition, Alenes Mentor und Lehrer sind weltweit führende Ernährungs-und Gesundheitsexperten wie Annemarie Colbin, Mark Hyman und Andrew Weil.,
Zusätzlich zu diesen Zertifizierungen hat Alene einen großartigen Einblick in die Lebensmittel-und Gesundheitsbranche, die eine 12-jährige Unternehmenskarriere für Fortune 500-Unternehmen wie Campbell Soup Company und Aramark sowie Virtua geführt hat.
Sie vereint ihre Ausbildung und ihr Fachwissen, um vielbeschäftigte Frauen bei der Erstellung ihres Rezepts für ein gesundes, erfülltes und migränefreies Leben zu unterstützen. Ihre Schritt-für-Schritt-Pläne unterstützen Einzelpersonen bei der Identifizierung der besten Lebensmittel für ihren Körper, der Verwendung von Lebensmitteln als Medizin und der Einbeziehung einfacher Strategien zur effektiven Stressbewältigung.,
Alene wurde in USA Today, Philadelphia Inquirer und Mind Body Green vorgestellt. Schauen Sie sich ihren Blog, Tipps und Rezepte an www.alenebrennan.com.