Verbessern Sie das Gedächtnis mit Bacopa Monnieri

Bacopa Monnieri gehört zu den am besten untersuchten und wirksamsten natürlichen nootropen Nahrungsergänzungsmitteln. Andere Namen für Bacopa sind „Water Ysop“, „Herb of Grace“, „Indian Pennywort“ und “ Brahmi.“Es ist ein mehrjähriges kriechendes Kraut, das weltweit in Feuchtgebieten heimisch ist.

Der Begriff „nootropic“ beschreibt Substanzen, die gesunde Menschen verwenden, um die Gehirnfunktion zu verbessern. Dazu gehören Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtige Medikamente., Natürliche Nootropika stammen aus Quellen wie Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Kräutern wie Bacopa.

Bacopa Ergänzungen können bemerkenswerte Zunahme des Gedächtnisses zur Verfügung stellen. Es gibt mehrere Arten von Speicher:

• die Menge an Informationen, die man abrufen kann
• die Geschwindigkeit, mit der man Informationen abrufen kann
• der Zeitraum, nach dem man Informationen abrufen kann

Bacopa kann den Speicher in jedem dieser Bereiche in unterschiedlichem Maße verbessern.

Die Wissenschaft von Bacopa

Viele Studien zeigen, dass Bacopa das Gedächtnis verbessern und kognitive gesundheitliche Vorteile bieten kann., Sie umfassen mindestens zehn Studien am Menschen:

• Eine akute, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 320 mg und 640 mg Bacopa Monnieri-Dosen (CDRI 08)zu Multitasking-Stressreaktivität und-stimmung. Im Jahr 2014 ergab diese Studie, dass Bacopa “ einige adaptogene und nootrope Wirkungen hervorrief.“17 Teilnehmer verwendeten 320 mg oder 640 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (mindestens 176 mg Bacosid) einmal. Die niedrigere Dosis war wirksamer und erhöhte das Gedächtnis nach 1 Stunde um etwa 9% (Buchstabensuchaufgabe im Vergleich zu Placebo).,
• Eine akute, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit 320 mg und 640 mg Dosen eines speziellen Extrakts von Bacopa monnieri (CDRI 08) zu nachhaltiger kognitiver Leistungsfähigkeit. Im Jahr 2013 ergab diese Studie, dass Bacopa die Leistung bei einer Reihe von kognitiven Nachfragetests verbesserte. 24 Teilnehmer verwendeten 320 mg oder 640 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (mindestens 176 mg Bacosid) einmal. Die höhere Dosis war nicht wirksamer und beide Dosen verbesserten die kognitiven Parameter im Zusammenhang mit dem Gedächtnis nach 2 Stunden.
• Verbessert Bacopa monnieri die Gedächtnisleistung bei älteren Menschen?, Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten Doppelblindstudie. Im Jahr 2010 ergab diese Studie, dass “ Bacopa die Gedächtnisaufnahme und-speicherung signifikant verbesserte.“36 Teilnehmer verwendeten täglich 300 mg 40% igen Bacosid-Extrakt (120 mg Bacosid). Nahrungsergänzungsmittel erhöhten das Gedächtnis nach 3 Monaten um etwa 35% (verzögerte Rückrufaktion im Vergleich zu Placebo).
• Auswirkungen eines standardisierten Bacopa-Monnieri-Extrakts auf die kognitive Leistungsfähigkeit, Angstzustände und Depressionen bei älteren Menschen: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie., Im Jahr 2008 fand diese Studie heraus, dass Bacopa “ das Potenzial hat, die kognitive Leistung im Alter sicher zu verbessern.“24 Teilnehmer verwendeten täglich 300 mg 50% igen Bacosid-Extrakt (150 mg Bacosid). Nahrungsergänzungsmittel erhöhten das Gedächtnis nach 6 Wochen um etwa 6% und nach 12 Wochen um etwa 18% (verzögerte Rückrufaktion im Vergleich zu Placebo).
• Untersuchung der nootropen Wirkungen eines speziellen Extrakts von Bacopa monniera auf die kognitive Funktion des Menschen: 90-tägige doppelblinde placebokontrollierte randomisierte Studie. Im Jahr 2008 ergab diese Studie, dass Bacopa das räumliche Arbeitsgedächtnis und die visuelle Informationsverarbeitung verbesserte., 33 Teilnehmer verwendeten täglich 300 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (165 mg Bacosid). Nahrungsergänzungsmittel erhöhten das Gedächtnis nach 3 Monaten um etwa 2% (Arbeitsgedächtnisaufgabe im Vergleich zu Placebo).
• Randomisierte kontrollierte Studie mit standardisiertem Bacopa-Monniera-Extrakt bei altersbedingten Gedächtnisstörungen. Im Jahr 2006 fand diese Studie heraus, dass Bacopa “ bei Patienten mit altersbedingter Gedächtnisstörung wirksam ist.“20 Teilnehmer verwendeten täglich 250 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (137,5 mg Bacosid). Das Gedächtnis verbesserte sich nach 2 Monaten um etwa 10% (Gesamtgedächtnistest im Vergleich zu Placebo).,
• Chronische Auswirkungen von Brahmi (Bacopa monnieri) auf das menschliche Gedächtnis. Im Jahr 2002 ergab diese Studie, dass Bacopa “ die Rate des Vergessens neu erworbener Informationen verringert.“37 Teilnehmer verwendeten täglich 300 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (mindestens 165 mg Bacosid). Nahrungsergänzungsmittel erhöhten das Gedächtnis nach 3 Monaten um etwa 25% (verzögerte Wortpaare im Vergleich zu Placebo).
• Die chronische Wirkung von einem Extrakt von Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Im Jahr 2001 fand diese Studie heraus, dass Bacopa “ kognitive Prozesse höherer Ordnung verbessern kann … wie Lernen und Gedächtnis.,“23 Teilnehmer verwendeten täglich 300 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (165 mg Bacosid). Ergänzungen waren nach 5 Wochen unwirksam und erhöhten das Gedächtnis nach 12 Wochen (proaktive Interferenzaufgabe im Vergleich zu Placebo).

Wissenschaft kann komplex sein. Unterschiede zwischen Studienteilnehmern, Umgebungen und Ergänzungsvariablen können schwer zu kontrollieren sein. Angesichts dieser Schwierigkeit haben einige Studien von Bacopa Monnieri keine nootrope Wirkung gezeigt:

• Brahmi zum Besseren? Neue Erkenntnisse herausfordernde Kognition und Anti-Angst-Effekte von Brahmi (Bacopa monniera) bei gesunden Erwachsenen., Im Jahr 2013 beobachtete diese Studie nur “ einen Trend zur niedrigeren Staatsangst in der Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe.“Die Teilnehmer verwendeten täglich 450 mg 24% igen Bacosid-Extrakt (108 mg Bacosid). Ergänzungen waren nach 12 Wochen unwirksam.
• Die akuten Auswirkungen eines Extrakts von Bacopa monniera (Brahmi) auf die kognitive Funktion bei gesunden Normalpersonen. Im Jahr 2001 ergab diese Studie, dass Bacopa “ keine akuten Auswirkungen auf die kognitive Funktion bei normalen gesunden Probanden hat.“Die Teilnehmer verwendeten einmal 300 mg 55% igen Bacosid-Extrakt (165 mg Bacosid). Ergänzungen waren nach 2 Stunden unwirksam.,

Im Gegensatz zu anderen Studien gibt es zumindest einige mögliche Erklärungen für diese Ergebnisse. In der Studie von 2013 wurde möglicherweise eine zu niedrige Bacosiddosis verwendet. Und die Studie von 2001 könnte zu kurz gewesen sein.

Zusammenfassend gibt es mindestens zehn Studien am Menschen zu Bacopa-Präparaten. In neun Tests in sechs Studien waren 120 mg Bacosid täglich für mindestens zwei bis drei Monate konstant wirksam.

Niedrigere Dosierungen und ähnliche Dosierungen für weniger Zeit hatten in sieben Tests in sechs Studien inkonsistente Ergebnisse., Hohe Dosen für kurze Zeiträume waren in drei Tests in zwei Studien wirksam. Sie waren jedoch nicht wirksamer als niedrigere Dosierungen.

Manchmal führen Wissenschaftler Studien – oder Metaanalysen durch. Dabei kombinieren sie häufig die Ergebnisse mehrerer Studien, um das Vertrauen in eine allgemeine Beobachtung zu erhöhen. Die folgende Metaanalyse bestätigt die nootrope Wirksamkeit von Bacopa Monnieri-Präparaten:

• Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zu kognitiven Wirkungen von Bacopa Monnieri-Extrakt., Im Jahr 2014 ergab diese Metaanalyse von neun Studien, dass Bacopa “ das Potenzial hat, die Kognition, insbesondere die Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit, zu verbessern.“

Obwohl es eine langfristige Anwendung erfordern kann, um vollständig wirksam zu werden, kann Bacopa Monnieri eines der stärksten Nootropika sein. Um dies zu demonstrieren, verwendeten Wissenschaftler Cohens D, um Bacopa mit einem beliebten Nootropikum zu vergleichen.

Cohens D ist eine Methode, die das Ausmaß der Wirkung auf einer Skala von 0 bis 1 misst. Eine Größe von 0 ist keine Wirkung,.2 ist kleiner Effekt, und .8 ist große wirkung.,

• Kognitive Effekte von zwei Nahrungsergänzungsmitteln, Ginseng und Bacopa Benchmarks gegen : eine überprüfung und Vergleich der effektstärken. Im Jahr 2013 fand diese Studie das Ausmaß der Wirkung eines nootropen Medikaments war .77. Und das Ausmaß der Wirkung von Bacopa war .95. Die Studie kam zu dem Schluss, dass „die neurokognitive Verbesserung können produzieren Wahrnehmung Verbesserung der Effekte ähnlich hoch wie jene von pharmazeutischen Interventionen.“

Bacopa Supplements

Suchen Sie bei der Auswahl eines Bacopa Monnieri Supplements nach einem Supplement, das Portionen von mindestens 120 mg Bacosid enthält., Sie können beispielsweise 600 mg eines Extrakts wählen, der auf 20% Bacosid standardisiert ist. Oder Sie wählen 240 mg eines Extrakts aus, der auf mindestens 50% Bacosid standardisiert ist.

Wählen Sie idealerweise eine Ergänzung mit 320 mg Bacopa, standardisiert auf 55% Bacosid. Dies gehört zu den häufigsten und wirksamsten Extrakten in Bacopa-Studien. Und es hat konsequent nootrope Wirkung gezeigt.

In den Vereinigten Staaten ist Synapsa, ein patentierter Extrakt, die Hauptquelle für 55% Bacosid. Seit mehr als 30 Jahren haben Wissenschaftler die Auswirkungen von Synapsa auf die kognitive Leistung gesunder Erwachsener untersucht., Mindestens sechs Studien am Menschen haben gezeigt, dass Synapsa die visuelle Verarbeitung, die Lernrate, das Arbeitsgedächtnis und die Informationserhaltung verbessern kann.

Erwägen Sie die Verwendung von Bacopa mit anderen natürlichen Nootropika, die ergänzende Vorteile bieten. Zum Beispiel kann Rhodiola Rosea Fokus und Energie verbessern. L Theanin kann Entspannung ohne Sedierung fördern. Und Omega-3-Fettsäuren und Zink können die Stimmung verbessern.

In der indischen Ayurveda-Tradition wird Bacopa manchmal mit Centella Asiatica (Gotu Kola) gepaart. Centella Asiatica kann für die Verbesserung der Durchblutung bemerkenswert sein.,

Natürliche Nootropika, die gesundes kognitives Altern unterstützen, können auch gut zu Bacopa passen. Dazu gehören Acetyl L Carnitin, Alpha GPC und Ginkgo Biloba.

Thrivous

Basierend auf Studien, auf die oben und andere verwiesen wurden, entwickelte Thrivous Clarity Daily Nootropic. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel für den täglichen Gebrauch, um Gedächtnis, Fokus und Stimmung zu verbessern.

Jede Portion Clarity enthält 320 mg Synapsa, den Premium Bacopa Monnieri Extrakt. Es ist auf 55% Bacosid standardisiert. Und es liefert etwa 175 mg Bacosid pro Portion.,

Clarity enthält auch eine klinische Dosis Rhodiola Rosea, um Müdigkeit zu verringern und Fokus und Stimmung zu verbessern. Clarity liefert auch nootrope Vitamine und Mineralien, um eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen.

Thrivous Ergänzungen durchlaufen strenge Qualitätskontrolle. Wir testen jeden Inhaltsstoff mehrmals, um seine Identität, Wirksamkeit und Sicherheit vor Mikroben und Schwermetallen zu überprüfen. Und wir veröffentlichen alle Testergebnisse unserer Lieferanten, Hersteller und Dritten auf unserer Website für Ihre Bewertung.

Clarity Daily Nootropic kann online bestellt werden. Kaufen Sie Ihre heute.