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Ein einfaches 3-Zutaten-Rezept für hausgemachte Reis knusprige Leckereien, mit Erdnussbutter und Reis Krispies gemacht! Fertig in weniger als 5 Minuten, sind diese veganen Reis knusprigen Leckereien ein einfacher Snack oder Lunchbox Snack!
Rezept für vegane Reis-knusprige Leckereien
Diese gesunden Reis-knusprigen Leckereien sind zu einem meiner beliebtesten gesunden Snacks geworden, vor allem, weil es mich so sehr an meine Kindheit erinnert!,
Ich habe immer die Zutaten zur Hand (Erdnussbutter, Müsli und Ahornsirup) und liebe es, wie sie weniger als 5 Minuten dauern.
Es ist fantastisch als Snack zwischen den Mahlzeiten, perfekt, um in der Arbeit oder Schule Lunch-Boxen und sogar ein Post-Dinner-Leckerbissen zu packen, um den süßen Zahn zu befriedigen! Sie sind eine viel gesündere Alternative zu traditionellen Reis Krispie Behandelt zu.
Geschmacklich hat es dank Ahornsirup einen köstlichen Erdnussbuttergeschmack und natürliche Süße.
In Bezug auf die Textur sind sie wie der klassische Rice Krispie Treat-Zäh, klebrig, knusprig und knusprig!,
Nicht nur das, sie sind komplett vegan und milchfrei!
Rice Krispies und Reis Krispie Leckereien-Vegan?
Traditionelle Reis Knusprige Leckereien sind nicht vegan.
Zu den Zutaten für knusprige Leckereien aus Reis gehören Butter, Margarine und Marshmallows. Keine dieser Zutaten sind vegan-freundlich, noch sind sie etwas, das Sie in Ihre regelmäßige Ernährung aufnehmen würden, vor allem, wenn Sie Ihren Zucker beobachten.
Wie viele Kalorien in Reis Knusprige Leckereien?,
Je nachdem, welche Marke Sie kaufen oder Rezept Sie folgen, Reis knusprig Leckereien können von 250 Kalorien und bis zu 600 Kalorien pro Stück reichen!
Die meisten dieser Kalorien sind Kohlenhydrate und Fette, die sehr wenig Protein liefern.
Hausgemachter Reis Crispy Treats Ernährung und Kalorien
Im Gegensatz zu traditionellen Reis Crispy Treats ist meine hausgemachte Version gesünder, voller gesunder Fette und ohne Butter und ohne Marshmallows hergestellt.
Ein hausgemachter Reis knuspriger Riegel ergibt nur 100 Kalorien, 12 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Protein!,
Wie man Reis knusprige Riegel macht
Machen Sie Ihren eigenen gesunden veganen Reis knusprige Leckereien (oder Reis knusprige Quadrate) ist super einfach und benötigt 3 Zutaten.
Schritt 1: Eine 8 x 8 Zoll große Pfanne mit Pergamentpapier auslegen und beiseite stellen.
Schritt 2: Fügen Sie in einer großen Rührschüssel Ihr knuspriges Reisgetreide hinzu und legen Sie es beiseite.
Schritt 3: In einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder in einem kleinen Topf die Erdnussbutter mit Ahornsirup zusammenschmelzen.
Schritt 4: Gießen Sie die Sirup / Erdnussbutter-Mischung in die große Rührschüssel und kombinieren Sie sie mit dem trockenen Müsli., Mischen Sie sehr gut, bis vollständig eingearbeitet.
Schritt 5: Übertragen sie die reis knusprig behandeln mischung in die ausgekleidet pan und drücken sie fest in ort. Kühlen Sie bis fest, bevor Sie in Stangen oder Quadrate schneiden.
So lagern Sie knusprige Leckereien aus Reis
Knusprige Leckereien aus Reis können bis zu 1 Woche bei Raumtemperatur in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden.
Sie werden am besten gekühlt aufbewahrt, da sie eine feste Textur erhalten und noch länger halten – bis zu 4 Wochen.
Hausgemachte Reis knusprige Leckereien sind gefrierfreundlich und halten bis zu 2 Monate lang gut gefroren.,
Tipps und Tricks für perfekte hausgemachte Reis Crispy Treat Bars
Stellen Sie sicher, dass Sie glutenfreien Reis crispy Cereal verwenden, um sicherzustellen, dass diese glutenfrei sind. Brauner Reis Getreide kann auch verwendet werden.
Um diesen Reis knusprig und erdnussfrei zu halten, können Sie ihn durch Mandelbutter ersetzen.
Diese Riegel nussfrei zu halten ist einfach, indem die Erdnussbutter gegen Sonnenblumenkernbutter, Tahini oder Wow-Butter ausgetauscht wird.,
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Veganer Reis knusprige Leckereien (glutenfrei)
Zutaten
- 2 Tassen Reis knuspriges Getreide
- 1/2 tasse erdnussbutter können sub für mandel/cashew
- 1/2 tasse ahornsirup können sub für agave nektar oder brauner reis sirup
Anweisungen
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Linie eine 8 x 8-zoll-Backblech mit Backpapier und beiseite stellen.,
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Fügen Sie in einer großen Rührschüssel Ihr knuspriges Reisgetreide hinzu und legen Sie es beiseite.
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Herd oder in der Mikrowelle, schmelzen Sie Ihre Nussbutter mit Ihrem Sirup und gießen Sie die Mischung dann in das knusprige Reisgetreide und mischen Sie gut.
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Mischung in das ausgekleidete Backblech gießen und fest andrücken. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank lagern, um sich zu festigen.,
Hinweise
Es ist am besten, sie gekühlt zu halten und wird für 4 Wochen halten.
Sie sind frosterfreundlich und halten bis zu 2 Monate lang gut gefroren.
Ernährung
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