Ob es sich um einen Ausflug in die Kneipe, ein paar Drinks zu Hause an einem Freitag Abend, Abendessen oder ein Wochenende auf einem Festival zu entspannen, einen Drink oder zwei ist alles Teil des Lebens für die meisten Menschen.
Sie werden froh sein zu hören, dass es nicht anders sein, nur weil Sie Typ-1-diabetes. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten müssen, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben.
Tipps zur Behandlung Ihres Diabetes beim Alkoholkonsum:
- Seien Sie vorbereitet., Machen Sie Ihr Diabetes-Kit und Hypo-Behandlungen bereit und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig während der Nacht überprüfen.
- Sagen Sie Ihren neuen Freunden, dass Sie Diabetes haben und was zu tun ist, wenn Sie eine Hypo haben.
- Trink nicht auf nüchternen Magen. Essen Lebensmittel, die Kohlenhydrate in ihnen wie ein Sandwich vor einer Nacht haben wird dazu beitragen, eine Hypo zu vermeiden.
- Denken Sie daran, dass Essen nicht betrügt. Stellen Sie sicher, dass Sie Snacks für alle Fälle mitnehmen und essen, bevor Sie ins Bett gehen.,
- Halten Sie sich an Diätmischer
- Tanzen ist Übung, also denken Sie daran, dass es Ihren Blutzuckerspiegel senken kann. Wenn Sie von Veranstaltungsort zu Veranstaltungsort laufen, zählt dies auch.
- Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nach Hause kommen, und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
- Wenn Sie eine Hypo haben, behandeln Sie sie, bevor Sie einschlafen.
- Wir haben ausführlichere Informationen zum Alkoholkonsum.
Trinken an der Universität
Ausgehen an der Universität passiert für die Mehrheit von uns, und dazu gehört oft Trinken., Die meisten Universitäten haben eine eigene Freshers Woche, wo sie verschiedene Nacht Outs während der Woche Gastgeber.
Freshers ‚ Woche kann ziemlich alkoholig sein. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, bei jeder Gelegenheit Alkohol zu trinken, aber Typ-1-Diabetes sollte einer großartigen Nacht nicht im Wege stehen. Unten, Jess und Gavin unterhalten sich miteinander darüber, was sie tun, um sicherzustellen, dass sie sich um ihren Diabetes kümmern, während sie unterwegs sind.
Wie viel kann ich trinken?
Die staatlichen Richtlinien für Alkohol sind für alle mit und ohne Diabetes gleich, das sind 14 Einheiten pro Woche.,
Wie viel ist eine Einheit Alkohol?
- Als Einheit zählt ein Standard-Pub-Maß (25ml) Wodka.
- Ein 125ml Glas Wein (9 Prozent) zählt als eine Einheit.
- Ein halbes Pint Bier, Lager oder Apfelwein (3,5 Prozent) ist auch eine Einheit, aber beachten Sie, dass viele Bier und Weine oft einen höheren Alkoholgehalt haben.
An einem Abend ist es wichtig, sich zu beschleunigen und sicherzustellen, dass Sie wissen, was Ihr Blutzuckerspiegel während der Nacht tut. Drinkaware verfügt über einen praktischen Taschenrechner, mit dem Sie genau sehen können, wie viele Einheiten Ihre Lieblingsgetränke haben.,
Kann Trinken dazu führen, dass ich eine Hypo habe?
Alkoholkonsum und Hypos sind häufig an Nächten, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Dies liegt daran, dass die Verwaltung Ihres Blutzuckerspiegels schwierig sein kann, wenn Sie trinken und an Typ-1-Diabetes leiden. Alkohol, insbesondere viel Alkohol, kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig sinkt, was zu einer Hypo führt, wenn Sie trinken oder am Tag danach.
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Hypos zu vermeiden, wenn Sie unterwegs sind oder am Tag danach Kohlenhydrate zu sich nehmen und die Art der von Ihnen gewählten Getränke ändern., Tom und Emma sprechen vor einer Nacht darüber, was sie tun, um sicherzustellen, dass sie sich um ihren Diabetes kümmern.
Nach einer Nacht und am Morgen danach
Frühstücken Sie immer, wenn Sie die Nacht zuvor getrunken haben, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Dies hilft Ihrem Blutzuckerspiegel und kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
Überprüfen Sie auch morgens Ihren Blutzuckerspiegel, da einige Katersymptome (wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwitzen und Zittern) den Symptomen ähneln, die Sie bei einer Hypo bekommen.,
Egal wie schrecklich Sie sich fühlen, wenn es sich um eine Hypo handelt, müssen Sie sie sofort behandeln. Ignoriere es nicht.
Tipps
Tempo selbst und haben Sie eine tolle Nacht
Isobel:
„ich wurde diagnostiziert mit Typ-1-diabetes ein paar Tage vor meinem 18ten Geburtstag. Es bedeutete, meine Geburtstagsnacht nüchtern zu verbringen, aber ich hatte immer noch eine brillante Zeit und erinnere mich an alles, was ein Bonus ist!
“ Ich fand es schwierig, mich an Trinken und Diabetes anzupassen. Ich muss mich viel mehr bewegen als meine Freunde., Wenn ich zu einer Hausparty gehe oder zu Hause trinke, vermeide ich es, eine Flasche Spirituosen mit Freunden zu teilen, weil es wirklich schwierig ist, zu verfolgen, wie viel ich getrunken habe.
„Für eine große Nacht stelle ich fest, dass der Start von Slimline Gin Tonic dazu beiträgt, meinen Blutzucker stabil zu halten. Wenn mein Level später sinkt, wechsle ich zu vollen Zuckergetränken und stelle sicher, dass ich auf dem Heimweg Chips bekomme. Und ich versuche mich daran zu erinnern, eine Flasche Wasser und mein Diabetes-Kit und Hypo-Behandlungen bei meinem Bett zu lassen, also wache ich am nächsten Morgen mit allem auf, was ich brauche.,
“ Diese Routine ist nicht unähnlich dem, was meine Freunde auch von einem Abend wollen: Gin, ein Boogie, dann Chips. Um mich zu erholen, muss ich nur regelmäßig meinen Zucker überprüfen und zum Glück hatte ich noch nie eine schlechte Erfahrung.“
Immer Hypo-Behandlungen durchführen
Rick:
„Ich kann mich an eine Zeit erinnern, als mein Diabetes an einem Abend auftrat. Ich war mitten in einem Club und fühlte… ungerade. Mehr als das normale „betrunken“.
“ Meine Hände zitterten und ich fing an zu schwitzen – meine üblichen Hypo-Symptome. Aber was ich als nächstes tat, war dumm., Anstatt ein zuckerhaltiges Getränk von der Bar zu bekommen, beschloss ich, zwei Meilen zurück zu meiner Uni-Unterkunft zu laufen, um etwas zu essen zu holen.
„Es war Total dumm und unsicher. Alle meine Freunde waren noch im Club und hätten mir helfen können. Als nächstes erinnere ich mich, dass ich auf dem Bordstein saß und eine riesige Flasche kohlensäurehaltiges Getränk in massiven Schlucken trank, um meine Hypo zu behandeln.
“ Im Nachhinein hätte ich nicht so viel trinken sollen – auch ohne Diabetes! Es ist leicht, sich in dieser starken Trinkkultur zu verfangen, wenn Sie in der Uni sind und den Stress, unter den Sie Ihren Körper stellen, nicht erkennen., Mein Lebensstil hat mich am Ende eingeholt. Positiv ist, dass ich in Gang gekommen bin und jetzt habe ich mehr Kontrolle über meinen Diabetes als je zuvor.“