Was ist Höhenkrankheit?
Beginnen wir damit, was Höhenlage bedeutet. Höhenlage wirkt sich zwischen 1.500 m – 2.000 m (4921ft – 6561ft) auf unseren Körper aus, wenn unser Körper anders reagiert, um die Veränderungen des Sauerstoffspiegels auszugleichen.,
Wenn Sie also höher gehen, wird der Luftdruck niedriger (die Luft wird „dünner“), so dass für jeden Atemzug weniger Sauerstoff für Ihren Körper vorhanden ist. Ihr Körper passt sich allmählich an, um weniger Sauerstoff zu bekommen – Sie atmen schneller und tiefer und der Körper produziert mehr rote Blutkörperchen. Dies braucht Zeit, deshalb können Sie, wenn Sie zu schnell von einer niedrigen in eine hohe Höhe gehen, Symptome einer Höhenkrankheit verspüren, bis sich Ihr Körper akklimatisiert.,
Cusco liegt auf einer Höhe von 3.400 Metern (11.200 ft) und es ist üblich, dass viele Besucher einige milde Symptome der Höhenkrankheit in Cusco erleben, oder ’soroche‘, wie es lokal bekannt ist. Es ist schwer zu sagen, ob Sie von Höhenkrankheit betroffen sein werden, da einige Menschen anfälliger sein können als andere, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Verfassung.
Wie kann die Höhenkrankheit auf meine Reise durch Peru?
Leichte Höhenkrankheit sollte Ihre normale Aktivität auf Ihrer Peru-Reise nicht zu sehr beeinträchtigen., Die Symptome sind normalerweise innerhalb von 12 – 24 Stunden nach der Ankunft zu spüren und neigen dazu, innerhalb von 3 Tagen abzuklingen. Wenn Sie sich weiterhin unwohl fühlen, bitten Sie Ihr Hotel, Sie anzurufen, da schwerere Reaktionen ärztliche Hilfe erfordern können. Viele Hotels bieten Coca-Tee oder „Mate de Coca“ für die Gäste und sie haben auch Sauerstoff zur Verfügung, um Ihnen zu akklimatisieren.
Symptome der Höhenkrankheit
Wie kann ich feststellen, ob ich an Höhenkrankheit leide?, Häufige milde Symptome der Höhenkrankheit können sein:
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- Müdigkeit
- Appetitlosigkeit
- Schwindel
- Schlafstörungen
Das Treppensteigen zu Ihrem Hotelzimmer kann sich in den ersten Tagen Ihrer Peru-Reise manchmal wie die letzte Meile eines Marathons anfühlen, insbesondere in Cusco, das sich in größerer Höhe befindet als Machu Picchu oder die Heiliges Tal!,
Sieben Tipps zur Vermeidung von Höhenkrankheit in Cusco:
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- Entspannen Sie sich und nehmen Sie es einfach!. Nehmen Sie sich zu Beginn Ihrer Reise einige Tage Zeit, um sich an die Höhe zu gewöhnen, bevor Sie Wanderungen oder anstrengende Aktivitäten unternehmen. Dies ist der beste Rat, den wir teilen können, machen Sie es sich in den ersten Tagen leicht und Ihr Körper wird es Ihnen später danken…
- 2., Vermeiden Sie Alkohol & Drogen. Dazu gehören Schlaftabletten und Beruhigungsmittel, da diese die Symptome verschlimmern können. Vertrauen Sie uns, wir waren da! Sogar ein Pisco Sour Cocktail könnte Sie über den Rand zu wütenden Kopfschmerzen und Übelkeit führen, was ziemlich unangenehm ist.
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- 3. Trink viel Wasser. Vor und während Ihrer Reise hydratisiert zu bleiben, ist entscheidend, um unangenehme Höhenkrankheitssymptome zu vermeiden.
- 4., Gehen Sie tiefer und akklimatisieren. Fahren Sie direkt in die untere Höhe des Heiligen Tals oder Machu Picchu. Ob Sie es glauben oder nicht, Cusco liegt auf einer Höhe von 3400 m, so dass Sie nach Pisac oder Urubamba auf 2.900 m oder Machu Picchu auf 2.400 m einen großen Unterschied machen können. Nach ein paar Tagen könnt ihr euch dann wieder auf den Weg nach Cusco machen und werdet euch viel besser fühlen. (Die allgemeine Faustregel lautet: „Hoch gehen, tief schlafen“ Wenn Sie also über 3.000 m (9.842 ft) sind, schlafen Sie am Ende eines jeden Tages nicht mehr als 300 m (984ft) höher.,)
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- 5. Koka-Tee trinken. Fast jedes Hotel in Cusco und dem Heiligen Tal bietet seinen Gästen frischen Coca-Tee und das aus gutem Grund! Coca-Tee ist absolut sicher zu trinken und eine oder zwei Tassen pro Tag können Höhensymptome lindern. Denken Sie daran, Coca ist ein mildes Stimulans, also gehen Sie nicht über die Spitze und trinken Tasse Lasten. 2 -3 Tassen für die ersten Tage werden gut sein.
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- 6. Holen Sie sich ein Oxishot!, Oxishot ist eine kleine entladbare Dose, die 8 Liter Sauerstoff enthält, die Sie bei Ihrer Ankunft in Cusco und jederzeit, wenn Sie einen Schub benötigen, einnehmen können. Es kann helfen, Kopfschmerzen und Müdigkeit im Zusammenhang mit Höhenkrankheit zu reduzieren. Sie sind überall in Cusco & Machu Picchu erhältlich und kosten ungefähr S/.45 (Ca. US$16).
- 7. Besuchen Sie Ihren Arzt., Wenn Sie sich vor der Reise noch Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie nach einem Acetazolamid-Rezept (auch bekannt als Markenname Diamox), das zur Vermeidung von Höhenkrankheitssymptomen eingenommen werden kann. Bei manchen Menschen können Nebenwirkungen dieses Medikaments auftreten, einschließlich Kribbeln der Hände, Füße und des Gesichts, wenden Sie sich daher vor der Anwendung an Ihren Arzt.,
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Höhenkrankheit kann eine sehr ernste Krankheit sein, also bevor Sie nach Cusco reisen, konsultieren Sie Ihren Arzt, besonders wenn Sie Herz -, Lungen-oder andere schwere Gesundheitsprobleme haben, da nicht alle Menschen aufgrund der Höhe nach Cusco oder ins Heilige Tal reisen können. Bedenken Sie jedoch, dass fast drei Millionen Menschen aus der ganzen Welt Cusco und Machu Picchu jedes Jahr besuchen, wobei nur ein kleiner Prozentsatz an Höhenkrankheit leidet.,
Cusco und Machu Picchu sind eines der wichtigsten Reiseziele der Welt und verfügen daher über gute medizinische Einrichtungen. Viele der Fünf-Sterne-Hotels in Cusco bieten 24 Stunden Sauerstoff in Ihr Zimmer gepumpt und die meisten der kleineren Hotels haben Sauerstoffflaschen und oxishots auf Anfrage. Ärzte und Krankenhäuser sind gut daran gewöhnt, Höhenkrankheit zu behandeln, so dass, wenn etwas schief geht, gibt es medizinische Einrichtungen zur Verfügung.
Für detailliertere Informationen über Höhenkrankheit besuchen Sie:
WebMD
Medex
Diese Informationen sind nur als Leitfaden gedacht., Fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen über Höhe und Höhenkrankheit in Peru.