Sorgenuhr
Einer der frustrierendsten Teile des Lebens mit Zwangsstörungen kann mit intensiver Angst umgehen, obwohl Sie wissen, dass Ihre Sorgen irrational sind. Worry Watch soll Benutzern helfen, ihre Triggerpunkte für Angstzustände zu identifizieren, Trends in ihren Gefühlen zu notieren, darüber nachzudenken, wann die Ergebnisse harmlos waren, und ihre Denkmuster für die Zukunft zu ändern., Betrachten Sie es als Ihre persönliche, Passwort-schützen, sorgen Tagebuch. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD zielt darauf ab, OCD-Symptome zu verbessern, indem das Bewusstsein des Benutzers für negative Gedanken erhöht und das Gehirn trainiert wird, um diese beiseite zu schieben, um einen positiveren Anfang anzunehmen. Die App führt die Nutzer durch verschiedene Ebenen, die jeweils aus kurzen Spielen rund um ein bestimmtes Thema., Von der automatischen Ersetzung negativer Selbstgespräche durch positive Gedanken über den Glauben an Veränderungen, den Aufbau eines Selbstwertgefühls und mehr nimmt diese App ihren Benutzer mit auf eine Reise in Richtung eines gesünderen Denkmusters. (Kostenlos; iOS und Android)
PTSD Apps
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die durch ein traumatisches Ereignis ausgelöst wird und etwa 8 Millionen Erwachsene pro Jahr betrifft. Symptome können Rückblenden, Albträume, schwere Angstzustände und unkontrollierbare Gedanken über das Ereignis sein., Unbehandelt kann sich PTBS auf das tägliche Funktionieren auswirken, weshalb es von entscheidender Bedeutung ist, Hilfe von einem psychischen Gesundheitsdienstleister zu erhalten. Wenn Sie an PTBS leiden und Hilfe benötigen, rufen Sie das Nationale Zentrum für PTBS unter 1-800-273-8255 an. Obwohl kein Ersatz für die Behandlung, können die folgenden Anwendungen nützlich sein für diejenigen mit PTBS mit Angst und Wut zu bewältigen und Unterstützung zu finden.,
PTSD Coach
Erstellt vom Nationalen Zentrum für posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) der VA bietet PTSD Coach alles von einer Selbsteinschätzung für PTBS bis hin zu Möglichkeiten, Unterstützung, positives Selbstgespräch und Wut-Management zu finden. Das Tolle an dieser App ist, dass Sie Tools an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen und Ihre eigenen Kontakte, Fotos und Musik integrieren können.,4 (Kostenlos; iOS und Android)
Breathe2Relax
Manchmal müssen Sie nur atmen und sich daran erinnern, dass es Ihnen gut geht. Breathe2Relax ist genau dafür gemacht. Diese App wurde vom Nationalen Zentrum für Telemedizin und Technologie entwickelt und ist ein tragbares Stressmanagement-Tool, das Benutzern eine Fähigkeit namens Zwerchfellatmung beibringt. Breathe2Relax reduziert die Stressreaktion des Körpers auf Kampf oder Flucht und ist daher eine großartige Option für Menschen, die an PTBS leiden., (Kostenlos; iOS und Android)
Schizophrenie Apps
Schizophrenie ist eine komplexe Gehirnstörung, die von Halluzinationen, Wahnvorstellungen, bizarren Gedanken und Wahrnehmungsherausforderungen geprägt ist. Die Symptome können stark variieren und es kann für die Person, die es hat, sehr schwierig sein, eine normale Funktion aufrechtzuerhalten. Es gibt keine Heilung für die Krankheit, und Symptome können kommen und gehen—und erfordern oft eine lebenslange Behandlung mit Medikamenten. Um den Überblick über die Symptome zu behalten und den Alltag in den Griff zu bekommen, sind diese Apps großartige Ressourcen.,
UCSF PRIME
Schizophrenie-Patienten sind anfällig für soziale isolation, auch wenn Ihr Zustand behandelt wird. Die PRIME-App, die von der Psychiatrie-Professorin Danielle Shlosser entwickelt wurde, verbindet Menschen mit Schizophrenie über eine Schnittstelle im Stil eines sozialen Netzwerks mit Gleichaltrigen. Außerdem können Benutzer „Herausforderungsziele“ verfolgen, Dinge, die sie an sich selbst erreichen oder verbessern möchten., (Kostenlos; iOS und Android)
Schizophrenia HealthStorylines
Die in Zusammenarbeit mit der Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America (SARDAA) entwickelte Schizophrenia HealthStorylines-App erleichtert Schizophrenie-Patienten die Überwachung ihres Zustands, indem sie Symptome, Medikamente und Stimmungen verfolgt. Sie können Medikamente und Terminerinnerungen festlegen, Fragen für Ihren Arzt aufzeichnen, Symptome notieren und eine Verbindung zu einem Support-System herstellen., (Kostenlos; iOS und Android)
Achtsamkeits-und Meditations-Apps
Von geführten Meditationen, Atemübungen und Videos bis hin zu Geschichten und beruhigender Musik sind Achtsamkeits-und Meditations-Apps im Grunde die Antwort auf Ihre Angstgebete. Experten glauben, dass regelmäßige Meditation tatsächlich Aspekte der Gehirnfunktion verändern kann. Und für langfristige Veränderungen zeigen Studien, dass es etwa acht Wochen Übung braucht, um einen echten Unterschied zu machen., Egal, ob Sie fünf Minuten oder einen ganzen Nachmittag haben, diese Apps schaffen garantiert ein Gefühl der Ruhe in Ihrem ängstlichen Gehirn—und das alles bequem von Ihrer Couch aus. Namaste.
Headspace
Die Headspace-app macht meditation einfach. Lernen Sie die Fähigkeiten der Achtsamkeit und Meditation, indem Sie diese App für nur ein paar Minuten pro Tag. Sie erhalten Zugang zu Hunderten von Meditationen über alles von Stress und Angst zu schlafen und konzentrieren. Die App hat auch eine praktische“ get some Headspace “ Erinnerung, um Sie zu ermutigen, jeden Tag zu üben. ($12.99/Monat oder $9.,99 / Jahr für Studenten; iOS und Android)
Calm
Calm wurde von Apple als iPhone-App des Jahres 2017 bezeichnet und gilt schnell als eine der besten verfügbaren Apps für psychische Gesundheit. Calm bietet Menschen mit Stress und Angstzuständen geführte Meditationen, Schlafgeschichten, Atemprogramme und entspannende Musik. Diese App ist wirklich universell; egal, ob Sie Meditation noch nie ausprobiert haben oder regelmäßig üben, Sie werden das perfekte Programm für Sie finden. ($12.,99 / Monat; iOS und Android)
Zehn Prozent glücklicher
Willst du besser schlafen, Entspannung finden, achtsamer sein und, na ja, zehn Prozent glücklicher? Dies ist die app für Sie. Ten Percent Happier verfügt über eine Bibliothek mit über 500 geführten Meditationen zu Themen, die von Angst und Stress über Elternschaft und Schlaf bis hin zu Videos, mundgerechten Geschichten und Inspirationen reichen, die Sie unterwegs hören können. Wöchentlich werden neue Inhalte hinzugefügt, sodass Sie nie müde werden, immer wieder die gleiche meditative Übung zu machen. ($12.99/Monat; iOS und Android)