Festhalten ist ein kritischer Weg, um uns davon abzuhalten, unsere Ziele zu erreichen-besonders wenn wir an jemandem festhalten, den wir loslassen müssen. Sich an einen Freund klammern, der giftig geworden ist, an Erinnerungen aus einer Beziehung festhalten – wir alle tun es. Aber warum haben wir so viele Probleme loszulassen und weiterzumachen? Wir halten gerne an Dingen, Situationen und vor allem Menschen fest, weil es in gewisser Weise erfüllend ist. Es gibt Komfort in Vertrautheit und Rechtfertigung, auch wenn es in einer negativen Erfahrung verwurzelt ist.,
Aber letztendlich schadet es Ihnen, wenn Sie nicht wissen, wie Sie loslassen sollen: Es hindert Sie daran, Ihr wahres Potenzial zu erreichen.
Manchmal benutzen wir die Vergangenheit, um unsere aktuellen Entscheidungen zu rechtfertigen, und deshalb wollen wir nicht loslassen. Denken Sie daran, wenn Sie von mehreren potenziellen Kollegen in der High School oder College abgelehnt wurden? Diese Fälle könnten dazu führen, dass Sie sich an einen Partner halten – auch an einen, der nicht gut für Sie ist–, weil Sie Angst haben, dass Sie niemanden finden. Diese Erinnerungen rechtfertigen alles für dich. Wenn Sie nicht loslassen können, werden diese Erinnerungen Teil Ihrer „Geschichte“ und wirken gegen Sie.,
Dies hält Sie von der Möglichkeit einer außergewöhnlichen Beziehung zurück. Um Ihre Energie darauf zu konzentrieren, positiv und proaktiv zu leben, müssen Sie lernen, loszulassen.
Wie gehen zu lassen von jemandem
Lernen, wie man loslassen von jemandem, den Sie lieben – jemanden, den Sie gebaut haben, eine Tiefe Verbindung und mit wem Sie geteilt hast, dein Leben ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, die Sie jemals zu tun haben. Aber in vielen Fällen ist es notwendig loszulassen, um das Leben freizuschalten, das Sie verdienen.,
Lernen, wenn es Zeit ist loszulassen, ist oft der schwierigste Teil dieses Prozesses. Obwohl jede Beziehung anders ist, Die meisten finden es Zeit, die Dinge zu beenden, wenn die Beziehung ihnen mehr Schmerz als Vergnügen bereitet oder wenn das Vertrauen bis zu dem Punkt erodiert ist, an dem die Romantik nicht neu entfacht werden kann. Die Entscheidung, wie Sie loslassen sollen, wird einfacher, wenn Sie sicher sind, dass die Zeit gekommen ist und dass Ihr zukünftiges Glück von einem Neuanfang abhängt.
Es muss keine Erfahrung voller Wut oder Urteilsvermögen sein, getrennte Wege zu gehen., Wenn Sie erkennen, dass die Person Sie daran hindert, zu wachsen oder Ihre Träume zu verwirklichen, können Sie ihnen und sich selbst für jeden Schmerz vergeben, den die Trennung verursachen kann, und ihnen das Beste für die Zukunft wünschen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie lernen müssen, die alte loszulassen, um Platz für eine neue, gesunde Beziehung zu schaffen.
Bist du bereit, deine Geschichte zu ändern und Beziehungen loszulassen, die dir nicht mehr dienen?
Wirst du in deiner Geschichte leben oder loslassen und weitermachen?
Deine Geschichte ist, was Sie sagen selbst, um Ihre Entscheidungen rechtfertigen., Zum Beispiel, Sie sagen sich, dass Sie keine erfolgreiche Beziehung haben können, weil Sie aufgewachsen sind. Deine Eltern stritten sich die ganze Zeit vor dir und ließen sich schließlich scheiden. Sie können den Glauben nicht loslassen, dass alle Beziehungen scheitern müssen, und deshalb können Sie keine gesunde romantische Beziehung aufrechterhalten. Sie verwenden diese Erfahrung in der Vergangenheit, um Ihren aktuellen Lebenszustand zu rechtfertigen-auch wenn Ihr aktueller Zustand tatsächlich eine Entscheidung ist, die Sie treffen.
Loslassen und weitermachen bedeutet nicht, dass Sie die Wahrheit negieren müssen – wenn sie tatsächlich wahr ist -, aber lassen Sie sich davon nicht auf Ihren aktuellen Weg beeinflussen., Wenn die Fakten schrecklich oder herzzerreißend sind, liegt es in der menschlichen Natur, mit dem Finger auf jemand anderen oder einen früheren Vorfall anstatt auf uns selbst zu zeigen. Deshalb beschuldigen Sie Ihren Lebensgefährten am Ende einer Beziehung oder einer anderen Person für etwas Schreckliches, das Ihnen passiert ist. Das Loslassen einer Beziehung ist eines der schwierigsten Dinge, die Sie im Leben tun werden, aber Sie können nicht zulassen, dass schlechte Erfahrungen Ihre Zukunft bestimmen. Verwenden Sie stattdessen Ihre Erfahrungen als Werkzeug, um Sie zum Lernen und Wachsen zu bewegen, damit Sie eine gesunde Beziehung zu jemand anderem aufbauen können.,
Loslassen und weitermachen
Loslassen ist ein Prozess. Sie werden nicht lernen, wie man es über Nacht macht, besonders wenn Sie Ihr Leben damit verbracht haben, an Dingen festzuhalten, die Sie geliebt haben – auch wenn Sie tief im Inneren wussten, dass sie nicht richtig für Sie waren. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, voranzukommen und eine neue Geschichte für sich selbst zu erstellen, können Sie mit den unvermeidlichen Schmerzen umgehen, die nach einer Trennung auftreten. Es wird Ihnen auch helfen, die Schuld zu beseitigen, ermächtigende Überzeugungen zu entwickeln, nach denen Sie leben und mit offenem Herzen weitermachen können.,
Eine Beziehung, die ihren Lauf genommen hat, nicht loszulassen, hat nur negative Auswirkungen auf Sie – es hat keinen Einfluss auf die Person, die Sie beschuldigen. Die Energie, die es braucht, um das Feuer der Schuld zu schüren und aufrechtzuerhalten, hindert Sie daran, weiterzumachen und sich mit anderen zu verbinden. Die Person, auf die Sie abzielen, ist weg, aber Sie halten die Flamme am Laufen – auf eigene emotionale Kosten.
Die Kraft des Loslassens beinhaltet die Kontrolle der Bedeutung, die Sie Ereignissen in Ihrem Leben beimessen. Wenn Sie nicht aus der Geschichte herauskommen können, die Sie für sich selbst konstruiert haben, können Sie nicht zu größeren und helleren Dingen übergehen.,
Loslassen einer Beziehung
Wenn eine Beziehung endet, ist es üblich, unglaubliche Mengen an Wut und Groll gegenüber Ihrem Ex zu fühlen – vor allem, wenn Sie nicht derjenige waren, der beschlossen hat, sie zu beenden. Vielleicht fühlten Sie sich zuerst rechtschaffen, als würde Ihnen die Wut helfen, vorwärts zu kommen. Nach einiger Zeit sehen Sie jedoch, dass es für Sie ungesund ist, und Sie sind sich nicht sicher, wie Sie jemanden loslassen können, den Sie lieben, und mit Ihrem Leben fortfahren sollen.
Vielleicht fühlst du dich so, weil du Gewissheit in deinem Leben willst., Es ist eines der sechs menschlichen Bedürfnisse und das Loslassen und Weitergehen aus einer Beziehung bringt oft eine große Unsicherheit mit sich. Selbst wenn Ihre Beziehung zu Ende gegangen war oder einer oder beide von Ihnen sehr unglücklich waren, Es gab immer noch eine gewisse Gewissheit, die tröstlich war.
Negative Gefühle belasten Ihre emotionale und körperliche Gesundheit-Wut ist sogar mit Herzerkrankungen verbunden-und wirkt sich auf Ihre zukünftigen Beziehungen aus. Dieses Verhalten als ungesund zu erkennen, ist der erste Schritt im Loslassen., Wenn Sie nach einer Antwort suchen, wie Sie weitermachen können, sind Sie bereits auf dem richtigen Weg. Die gute Nachricht ist, dass Sie während des Lernens, wie Sie loslassen, auch lernen können, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren und sich glücklicher fühlen.
Sobald Sie sich dazu verpflichtet haben, zu lernen, wie man jemanden loslässt, können Sie andere Momente und Situationen entdecken, von denen Sie es sich leisten können, weiterzumachen.
Sechs Schritte zum Loslassen und Weitermachen
Zu wissen, dass Sie loslassen und tatsächlich loslassen müssen, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge. Diese Tipps helfen Ihnen, sich zu befreien, wenn es Zeit ist, weiterzumachen.,
Tipp #1: Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen
Wenn Sie Ihre Gefühle im Inneren halten, bleiben Sie nur stecken und können schließlich zu Angstzuständen werden oder sich sogar zu Depressionen entwickeln. Sprechen Sie mit einem unterstützenden Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten darüber, wie Sie sich fühlen, und lassen Sie sie in Ihrer Notzeit für Sie da sein.
Tipp #2: Identifizieren Sie selbstlimitierende Überzeugungen
Wenn Gedanken wie „Ich könnte nie allein sein“ oder „Ich werde nie jemanden finden, der mich liebt“ durch Ihren Verstand laufen, verstehen Sie, dass sie einschränkende Überzeugungen sind, die Sie daran hindern, wirklich loszulassen., Ersetzen Sie sie durch ermächtigende Überzeugungen wie „Ich bin offen für das, was das Universum für mich bereithält“ und „Ich liebe mich selbst und verdiene das Beste.“Dies wird Ihnen helfen, ohne Angst loszulassen.
Tipp #3: Bleiben Sie weg von Social Media
Lernen, wie man loslassen von jemandem, den Sie lieben wird viel schwieriger, wenn Sie ständig daran erinnert werden. Obwohl Social Media eine Möglichkeit ist, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, Es ist das Gegenteil von dem, was Sie brauchen, wenn Sie sich trennen., Wenn Sie während der Heilung von sozialen Medien fernbleiben, werden Sie nicht nur daran gehindert, Bilder oder Beiträge von Ihrem Ex zu sehen, aber es wird Sie auch davon abhalten, andere scheinbar glückliche Paare zu sehen, was dazu führen kann, dass Sie sich in Ihrer Situation schlechter fühlen.
Tipp #4: Passen Sie auf sich auf
Der Prozess des Loslassens und Fortbewegens aus einer Beziehung kann stressig und einsam sein. Dies ist nicht die Zeit, sich selbst zu verprügeln oder Ihre Bedürfnisse zu ignorieren., Wenn Sie Selbstpflege üben und sich diese Zeit nehmen, um sich in sich selbst zu verlieben, werden Sie vollständiger heilen und vielleicht gesünder sein als vor Beginn der Beziehung. Gönnen Sie sich Massagen oder andere entspannende Aktivitäten, engagieren Sie sich für Hobbys, die Sie glücklich machen, und konzentrieren Sie sich darauf, Erfüllung zu finden, ohne Teil eines Paares zu sein.
Tipp #5: Halten Sie beschäftigt
im Bett Bleiben den ganzen Tag und die Vermeidung von Freunden und Angehörigen macht das loslassen und bewegen auf, dass sehr viel schwieriger., Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ermächtigenden Morgenritual, das Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Journaling umfasst, und stehen Sie dann auf und engagieren Sie sich. Treten Sie Gruppen bei, melden Sie sich freiwillig für ein neues Projekt bei der Arbeit an oder treffen Sie einen Freund zum Mittagessen oder zu Getränken. Wenn Sie beschäftigt bleiben, können Sie sich von der Trennung ablenken und Ihre Wunden heilen lassen.
Tipp # 6: Gönnen Sie sich Zeit
Auch wenn Sie wissen, wie Sie jemanden loslassen, den Sie lieben, und alle Schritte befolgen, sollten Sie sich nicht sofort besser fühlen. Trauer ist normal und Sie müssen sich die nötige Zeit lassen, um Ihre Gefühle zu fühlen., Behandle dich mit Mitgefühl und erlaube niemandem, dich dafür zu schuldigen, „nur darüber hinwegzukommen.“Obwohl Sie sich nicht isolieren möchten, Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit von gesellschaftlichen Ereignissen, wenn Sie das Gefühl haben, es zu brauchen, und stimmen Sie niemals einem Datum oder einer Einrichtung zu, bis Sie das Gefühl haben, wirklich bereit zu sein-diejenigen, die sich nicht genug Zeit geben Oft enden Sie in Rebound – Beziehungen, die schädlich sind oder den Heilungsprozess noch mehr verlängern.
Vorwärts gehen
Es kann sehr schwierig sein, zu lernen, wie man loslässt und von einer Beziehung weitergeht, die dir einmal Freude gebracht hat., Wenn Sie jemanden loslassen, ist es hilfreich, an beide Seiten der Geschichte zu denken und zu versuchen, die Situation aus ihrer Sicht zu sehen. Ja, Ihr Ex hat Sie vielleicht verletzt, aber sie haben es wahrscheinlich nicht aus Bosheit getan. Sie hatten das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse in Ihrer Beziehung nicht erfüllt wurden, und beschlossen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihren eigenen emotionalen Zustand zu verbessern.
Betrachte diese Person von demselben Ort des Mitgefühls und der Empathie aus, den du getan hast, als du glücklich zusammen warst. Lassen Sie Ihre Erwartungen los und konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit für das, was Sie einmal geteilt haben., Dies hilft Ihnen, den Ärger zu reduzieren, den Sie gegenüber der anderen Person empfinden, und ermöglicht es Ihnen, zu schätzen, was Sie aus der Beziehung gewonnen haben.
Unabhängig davon, wer die Trennung initiiert hat oder der Grund für die Trennung, Sie müssen lernen, loszulassen und weiterzumachen. Mach dir keine Sorgen, sie für jetzt zu vergeben; Arbeite daran zu lernen, wie du dir selbst vergeben kannst, weil du so in das Drama deines persönlichen Lebens verwickelt bist und es deinem Ärger und Groll erlaubst, dich zu verletzen und dich zurückzuhalten. Erkenne, dass dies eine Chance ist, im Geheimnis des nächsten zu wachsen und zu leben.,
Denken Sie daran, dass die Weigerung, loszulassen, niemanden zurückbringt, den Sie interessieren. Wenn Sie sich weiterhin festhalten, schadet dies nur Ihrem emotionalen und physischen Zustand und hält Sie davon ab, das Leben vollständig zu genießen. Umfassen Sie das Leben im Moment und verstehen Sie, dass Unsicherheit schön sein kann, wenn Sie es aus der richtigen Perspektive betrachten.
Der Schlüssel zum Loslassen einer Beziehung besteht darin, sich dem zu stellen, was passiert ist, zu akzeptieren, dass Sie es nicht ändern können, und dann weiterzumachen. Sobald Sie in der Lage sind, weiterzumachen und das Wachstum zu schätzen, das aus der Beziehung kam, bessere Chancen werden sich präsentieren., Sie haben erfolgreich gelernt, jemanden loszulassen, den Sie lieben, und können mit dem Schreiben Ihrer neuen Geschichte beginnen.