bemerkenswert, als diese Art von outlook auch sein mögen, es ist sehr schwer für viele Menschen zu sein, die philosophische. Es ist eigentlich völlig verständlich, Angst um den Tod zu haben, obwohl es unvermeidlich ist. Die Fähigkeit besteht darin, die Todesangst nicht unseren Alltag behindern zu lassen.
Für einige von uns kann die Betrachtung des Todes intensive Angst und Angst verursachen. Deshalb ist Todesangst eine anerkannte psychische Störung mit eigenem Namen: Thanatophobie.,
Es gilt als Phobie, wenn die Angst praktisch jedes Mal auftritt, wenn Sie an den Tod oder den Tod eines geliebten Menschen denken; wenn die Angst länger als sechs Monate anhält; oder wenn die Angst Sie daran hindert, im Alltag oder in Beziehungen zu funktionieren. Wenn dies Ihre Angst beschreibt, wenden Sie sich bitte an einen Psychiater.
Grausame Wendungen
Tragische Umstände können uns in tiefe Trauer versetzen und uns ständig an die Zerbrechlichkeit und Kostbarkeit des Lebens erinnern., Headspace-Mitbegründer Andy Puddicombe verbrachte zehn Jahre damit, das Klosterleben zu leben, und ein Teil seiner Ausbildung bestand darin, den Tod zu untersuchen, um die Dankbarkeit im Leben zu verstehen.
Einer von Andys Lehrern sagte zu ihm: „Halte den Tod an deiner Seite.“Die Lektion ist, dass es die Gefahr gibt, so viel zu verpassen, wenn wir nicht einmal die gewöhnlichsten Tage schätzen. „Aus diesem Grund“, sagt Andy, “ bemerken wir nicht jeden Moment, nehmen vielleicht andere für selbstverständlich und schätzen den Wert dieses kostbaren menschlichen Lebens nicht., Aber wenn wir mit unserer Sterblichkeit als tägliche Erfahrung leben, werden wir ein glücklicheres und gesünderes Leben führen.“
Um all die grausamen Wendungen und Unbekannten besser zu verstehen, werden wir geschickter in der „Kunst des Lebens“, machen das Beste aus dem, was wir haben, und lassen jeden Moment zählen. Wenn wir uns dem Tod stellen und akzeptieren, dass er eines Tages zu uns kommt, haben wir nicht nur die Möglichkeit, unsere Perspektive zu verändern, sondern auch unser Bewusstsein für das Leben selbst zu erweitern.
Alterungsangst
Todesangst hat einen unheimlichen Kumpel-Alterungsangst., Altern ist der langsame Marsch zu diesem universellen Ziel,auf einer Straße, die wir seit dem Moment unserer Empfängnis gehen. Im Allgemeinen sind wir genauso abgeneigt, alt zu werden wie zu sterben. Der globale Anti-Aging-Markt wird voraussichtlich 292 Milliarden US-Dollar bis 2025 übersteigen.
Es ist kaum verwunderlich, dass so viele von uns unter Alterungsangst leiden. Besonders wenn unsere Gesellschaft uns ständig mit Bildern von Jugend und Schönheit bombardiert. Es dauerte Jahrzehnte, bis die legendäre Schauspielerin Sophia Loren im Rampenlicht stand, um Frieden mit dem Altern zu finden. „Es gibt einen Jungbrunnen“, sagte sie., „Es ist dein Verstand, deine Talente, die Kreativität, die du in dein Leben bringst und das Leben von Menschen, die du liebst. Wenn Sie lernen, diese Quelle zu erschließen, werden Sie wirklich Ihr Alter haben.“
Dies sind nicht die leeren Plattitüden von nur einem anderen hübschen Gesicht. Wo die Arbeit beginnt, tippt sie auf die Quelle, die sie erwähnt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist natürlich Meditation.
Drücken Sie die Pause-Taste
Studien zeigen, dass Meditation sogar den Alterungsprozess verlangsamen kann…und es geht um unsere Telomere.
Was sind Telomere? Sie sind Proteinkappen am Ende jedes Chromosoms in unserem Körper., Während der Zellteilung repliziert sich das Chromosom — ein Prozess, der die Telomere verkürzt. Wenn sie zu kurz werden, kann sich die Zelle nicht mehr teilen und replizieren, und dies erhöht das Altern.
Stress altert unseren Körper, und Meditation hilft uns, Stress abzubauen, so dass die Anti-Aging-Vorteile einer konsequenten Meditationspraxis zunehmend von Wissenschaftlern untersucht werden. Eine Langzeitstudie des Center for Healthy Minds der University of Wisconsin-Madison ergab, dass intensive Meditation die Gehirnalterung eines Mönchs um bis zu acht Jahre verlangsamte.,
Natürlich schlägt niemand vor, dass keine Gesichtscremes, Vitaminpräparate und gute Ernährung erforderlich sind, aber Meditation — kombiniert mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung — kann uns besser aussehen und sich besser fühlen lassen.
In der Headspace-App gibt es geführte Meditationen, die sich als nützlich erweisen, um mit Todesangst und der Angst vor dem Altern umzugehen. Ein spezieller 30-tägiger Kurs, der Stress loslässt, kann uns helfen, unser Bewusstsein für Stress und negative Emotionen zu schärfen.,
Forschung hat auch gefunden, dass meditation verbessert kognitive funktionen, reduziert angst und depression, und fördert positive emotionen. Dieselbe Studie kam zu dem Schluss, dass die Praxis der Meditation tatsächlich ein gesundes Altern fördern und den Beginn der Demenz verzögern kann. Es wurde auch festgestellt, dass erfahrene Meditierende besser erhaltene Gehirnstrukturen haben als Kontrollgruppen im gleichen Alter.
Bevor du gehst
Wenn wir über das Altern und Sterben nachdenken, vergessen wir nicht, dass mit dem Alter Weisheit und Erfahrung kommen, oft ein breiterer Kreis von Angehörigen und vielleicht mehr Komfort und Sicherheit in unserem Selbstgefühl., Tod und Altern sind ein Teil des Lebens. Und ein langes Leben ist ein Geschenk, das viele von uns nicht erleben.
Wenn wir einen Zustand erreichen, in dem wir bequem über die unausweichliche Wahrheit nachdenken können, dass wir irgendwann sterben werden, dann nehmen die Jahre, in denen wir leben, plötzlich einen schärferen, positiveren Fokus an. Und wir können vielleicht motiviert sein, ein besseres Leben mit mehr Kraft und Lebendigkeit zu führen.
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