Sponsored Post: Schlanker werden, Zeit sparen, Frühstück überspringen

Wie viele von Ihnen bin ich beschäftigt. Zeit ist ein wertvolles Gut, und ich bin immer auf der Suche nach einem Weg, um die Effizienz meines Lebens zu verbessern. Gelegentlich ist das Auslassen des Frühstücks eine hervorragende Möglichkeit, Ihnen nicht nur mehr Zeit zu geben, sondern auch eine effektive Strategie, um den Fettabbau zu beschleunigen. Während das Frühstück Sie möglicherweise nicht wirklich zurückhält, hat das absichtliche Auslassen dieser Mahlzeit Vorteile, die viele nicht erkennen., Ich benutze ein paar Diätprotokolle, um schlank zu bleiben, und das Auslassen des Frühstücks ist eines meiner Lieblingswerkzeuge.

Die meisten von uns wurden dazu gebracht zu glauben, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist; Sie waren überzeugt, dass Sie, wenn Sie nicht frühstücken, Ihren Stoffwechsel abtöten und Bauchfett gewinnen. Die Realität ist, dass die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten bei weitem der wichtigste Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist. Sie müssen nicht nach der Uhr essen (es sei denn, Sie versuchen, innerhalb eines bestimmten Zeitraums eine beträchtliche Menge an Gewicht zuzunehmen), um einen besseren Körperbau zu erhalten., Die erste feste Mahlzeit des Tages IST die wichtigste Mahlzeit; Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine zusätzliche Stunde vor der Zeit aufstehen müssen, um ein ausgeklügeltes Festmahl zu kreieren. Was dies bedeutet, ist, dass Ihre erste feste Mahlzeit, die in meinem Fall oft um 11 Uhr oder 12 Uhr Mittag ist, sollte reich an Eiweiß und gute Fette und wenig Zucker.

Das frühstücksfreie Essensprogramm richtet sich an Personen mit engen Zeitplänen, die schlank werden möchten, aber nicht die Zeit oder die Neigung haben, täglich mehrere Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn dies Ihre Situation beschreibt, ist das Überspringen des Frühstücks ein effektiver Weg, um Körperfett zu verlieren.,

Befolgen Sie diese Schritte, um einen Ernährungsplan zu erstellen, der sowohl zeitsparend ist als auch den Fettabbau beschleunigen kann:

1. Konzentrieren Sie sich zuerst auf die Zusammensetzung jeder Mahlzeit, bei der es sich um den Abbau von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett handelt.
2. Die erste Mahlzeit des Tages IST der Schlüssel, um Sie 4-5 Stunden lang zu erhalten, und muss ausreichend Eiweiß und gesunde Fette enthalten, während Sie zuckerarm sind.
3. Ihre erste Mahlzeit kann später am Tag gegessen werden, um die Zeit zu verlängern, die Sie seit Ihrer letzten Mahlzeit am Abend zuvor“ gefastet “ haben.,

Frühstück-Freies Mahlzeit Programm*

*Hinweis: Dieses programm ist nicht für die competitive athlet oder erweiterte trainee, die züge 2 oder mehr mal/tag.

Die Regeln:

1. Beseitigen Sie alle Zucker und Süßstoffe. Konsumieren Sie keine Lebensmittel oder Getränke, die Zuckerzusatz enthalten.
2. Beseitigen Sie alle verarbeiteten Körner, Mehle und veränderten Fette, einschließlich: Brot, Pasta, Cracker, Backwaren, Getreide, teilweise gehärtete Fette, pflanzliche Öle usw.
3. Überspringen Sie das Frühstück und schlafen Sie zusätzliche 30 Minuten., Das Frühstück ist nicht so wichtig wie einst angenommen.
4. Keine Kalorienzählung und vermeiden Sie fettarme Lebensmittel.
5. Keine stärkehaltigen Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln) oder Früchte NACH 15 Uhr
6. Lassen Sie 14-16 Stunden zwischen dem vorherigen Abendessen und der ersten Mahlzeit des nächsten Tages vergehen. Wenn Sie also um 21 Uhr mit dem Abendessen fertig sind, essen Sie am nächsten Tag zwischen 11 und 13 Uhr Ihre erste Mahlzeit.
7. Trinken Sie während der Morgenstunden viel Wasser.,

Empfohlene tägliche Nahrungsergänzungsmittel (zu den Mahlzeiten eingenommen)