Grade
B
kurze Antwort
Jalapeños, wie andere Chilischoten, sind mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen geladen. Zu viel zu essen kann jedoch einige nachteilige Auswirkungen haben.
Note
B
Sind Jalapeños schlecht für dich?
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Buchstabennote für Jalapeños
Insgesamt vorteilhaft für Ihre Gesundheit., Dinge, die mit “ B “ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten müssen.
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Kategorie ‚A‘
A+
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nebenwirkungen sind selten. Dinge mit einem „A+“ sind normalerweise zum Überleben notwendig (z. B. Wasser).
A
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ein paar schädliche Eigenschaften können verbunden sein, aber nur unter bestimmten Umständen wie einer allergischen Reaktion.,
Ein-
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Schädliche Eigenschaften können assoziiert werden, sind aber normalerweise nicht ernst.
Es ist wichtig zu beachten, dass selbst die besten Dinge im Leben in maßlosen Mengen schlecht werden können. Obwohl etwas als „A+“ eingestuft werden kann, kann Überkonsum/Übertreibung unerwünschte Auswirkungen haben.
Kategorie ‚B‘
B+
Sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Dinge, die mit „B+“ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten müssen.,
B
Insgesamt vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Dinge, die mit “ B “ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten müssen.
B-
Mehr Vorteile für Ihre Gesundheit als nicht. Schädliche Eigenschaften sind jedoch höchstwahrscheinlich verbunden und sollten nicht übersehen werden.
Der Hauptunterschied zwischen Kategorie ‚ A ‚und Kategorie‘ B ’sind die schädlichen Eigenschaften, die typischerweise in‘ B ‚ – Elementen vorhanden sind. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind in der Regel ungewöhnlich, aber immer noch möglich und sollten zur Kenntnis genommen werden.,
Kategorie ‚ C ‚
C+
Sowohl positive als auch schädliche Eigenschaften verbunden. Dinge mit einem „C+“ sind in der Regel ein bisschen mehr auf der positiven Seite. Dennoch ist Mäßigung wichtig.
C
Eine Recht gleichmäßige Verhältnis von nützlichen und schädlichen Eigenschaften. Moderation ist wichtig. Sehr allgemeine Themen, die sich zu beiden Seiten des Spektrums neigen können, werden auch hier platziert. Reis kann zum Beispiel je nach Typ gut oder schlecht sein.,
C –
Schädlicher als vorteilhaft. Nebenwirkungen sind häufig, insbesondere wenn sie übermäßig konsumiert/durchgeführt werden. Moderation ist sehr wichtig.
Die Kategorie ‚ C ‚ bezeichnet normalerweise sowohl gute als auch schlechte Eigenschaften. Wenn es um diese Kategorie geht, ist es wichtig, dieses Wort im Auge zu behalten: Mäßigung.
Kategorie ‚ D ‚
D+
Gesundheitsschädlich. Obwohl Vorteile verbunden sein können, überwiegt das Schlechte höchstwahrscheinlich das Gute. Moderation ist sehr wichtig.,
D
Gesundheitsschädlich. Ein paar Vorteile können verbunden sein, aber das Schlechte überwiegt das Gute. Moderation ist extrem wichtig.
D –
Gesundheitsschädlich. Sehr wenige, wenn überhaupt, Vorteile sind vorhanden. Dinge in dieser Kategorie sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Kategorie ‚ D ‚ ist in der Regel für Dinge, die schädlicher als vorteilhaft sind., Während der Verzehr / das Tun von etwas Ungesundem einmal bei blauem Mond nicht schaden sollte, empfehlen wir auf jeden Fall, “ D “ – Elemente als regelmäßigen Teil Ihrer Routine/Diät zu eliminieren.
Kategorie ‚F‘
F
– Kategorie “ F “ für Dinge, die nicht alles, was positiv auf die Tabelle, und sind sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Wir empfehlen, alles in dieser Kategorie vollständig zu vermeiden. Langfristige Nebenwirkungen von “ F “ – Elementen sind normalerweise sehr schwerwiegend.
Kategorie ‚N‘
N
“ N “ steht für Neutralleiter., Dinge, die in diese Kategorie fallen, sind im Allgemeinen (a) weder gut noch schlecht für Sie, oder (b) es fehlen die notwendigen Beweise, um Schlussfolgerungen zu ziehen.
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Lange Antwort
Wenn Sie nach etwas suchen, das Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, das Ihnen helfen kann, Gewicht zu halten oder zu verlieren, kann jalapeños genau das sein, was der Arzt bestellt hat. Mit wenig Natrium (nur ein Milligramm pro Tasse) reduzieren Jalapeños die Wasserretention und verringern so das Risiko einer Gewichtszunahme., Auch zur Gewichtsabnahme beitragen Capsaicinoide, die Studien gezeigt haben, können Kalorien – und Fettverbrennung für den Einsatz als Energie erhöhen. Hinzu kommt die Tatsache, dass Jalapeños frei von Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sind und Sie ein Kraftpaket zur Gewichtsreduktion haben.
Das Gewicht zu halten ist nicht der einzige Grund, Jalapeños zu essen. Sie sind auch besonders gut für das Immunsystem und die Augen. Antioxidantien wie Vitamin A und andere Carotinoide Lutein und Zeaxanthin verhindern altersbedingte Makuladegeneration und halten die Augen gesund und fokussiert., Eine Tasse Jalapeño gibt Ihnen rund 15% des Tageswerts für Vitamin A. Diese Carotinoide schützen nicht nur die Augen, sondern helfen auch bei der Bekämpfung freier Radikale, die die DNA schädigen und zu einer Vielzahl von Krankheiten führen können. Ein weiteres Vitamin, das im Kampf gegen Schäden durch freie Radikale wichtig ist, ist Vitamin C, wobei eine Tasse Jalapeños etwa 70% des empfohlenen Tageswerts ausmacht., Insbesondere Capsaicin ist für viele der gesundheitlichen Vorteile verantwortlich, die mit Jalapeños und anderen Chilischoten verbunden sind, und beugt Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Formen von Krebs vor.
Capsaicin kann sich jedoch bei übermäßigem Verzehr negativ auswirken. Es kann zu Mund – oder Rachenschäden führen und den Magen besonders reizen und Sodbrennen und sogar Magengeschwüre verursachen. Eine Studie ergab auch, dass erhöhte Mengen an Capsaicin das Risiko erhöhen, an Magenkrebs zu erkranken., Während Jalapeños mehrere Vorteile bieten, ist es wahrscheinlich am besten zu begrenzen, wie viele Sie essen. Menschen mit IBS oder chronischem Sodbrennen sollten es entweder vollständig vermeiden oder die Menge, die sie verwenden, drastisch begrenzen – vielleicht sogar zuerst die Samen herausnehmen.,
Mögliche kurzfristige Nebenwirkungen
- Sodbrennen
- Magengeschwüre (selten)
- Mund-und Rachenschäden (selten)
Mögliche langfristige Nebenwirkungen
- Magenkrebs (selten)
Vorteile
- fördert den Gewichtsverlust
- fördert die Augengesundheit
- schützt vor Typ-2-Diabetes
- schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- schützt vor einigen Formen von Krebs
Leckere Jalapeño-Saucen zum Probieren! (was ist das?,)
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Geschrieben von Jeff Volling / 02-27-2016
02-27-2016
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