top șapte sfaturi pentru a evita boala de altitudine în Cusco & Machu Picchu

ce este boala de altitudine?

să începem prin a privi ce înseamnă altitudine mare. Altitudinea mare începe să aibă un efect asupra corpului nostru între 1,500 m – 2,000 m (4921ft – 6561ft) atunci când corpurile noastre încep să reacționeze diferit pentru a compensa modificările nivelului de oxigen.,

Deci, ca te duci mai mare presiunea aerului devine mai mic (aerul devine „subțire”), astfel încât pentru fiecare respiratie nu va fi mai puțin oxigen pentru corpul tau. Corpul tău se adaptează treptat pentru a obține mai puțin oxigen-respiri mai repede și mai adânc, iar corpul produce mai multe globule roșii. Acest lucru necesită timp, de aceea, dacă mergeți prea repede de la o altitudine mică la alta, puteți simți simptome de boală de altitudine până când corpul dvs. se aclimatizează.,

Cusco este situat la o altitudine de 3.400 de metri (11.200 de metri) și este comun pentru mulți vizitatori de a experimenta unele simptome ușoare de boală altitudine în Cusco, sau ‘soroche’ cum este cunoscut pe plan local. Este greu de spus dacă veți fi afectat de boala de altitudine, deoarece unii oameni pot fi mai sensibili decât alții, indiferent de vârstă, sex sau condiție fizică.

cum ar putea afecta boala de altitudine călătoria mea în Peru?

boala ușoară de altitudine nu ar trebui să interfereze prea mult cu activitatea dvs. normală în călătoria dvs. din Peru., Simptomele sunt de obicei resimțite în 12 – 24 de ore de la sosire și tind să scadă în 3 zile. Dacă continuați să vă simțiți rău, adresați-vă medicului hotelului dumneavoastră, deoarece reacțiile mai severe pot necesita îngrijiri medicale. Multe hoteluri oferă oaspeților ceai de coca sau „mate de coca” și au, de asemenea, oxigen disponibil pentru a vă ajuta să vă aclimatizați.

simptomele bolii de altitudine

cum pot spune dacă sufăr de boală de altitudine?, Comune simptome ușoare de boală altitudine pot include:

• dureri de Cap
• Greata
• Vărsături
• Oboseala
• lipsa poftei de mancare
• Amețeli
• tulburari de somn

Urcând scările spre camera ta de hotel poate uneori simt ca ultimul kilometru într-un maraton în primele câteva zile de la Peru excursie în special în Cusco, care este la o altitudine mai mare decât, să spunem Machu Picchu sau Valea Sacră!,

Șapte Sfaturi pentru a evita răul de altitudine în Cusco:

1. 1. 1. 1. 1. relaxeaza-te si ia-o usor!. Luați câteva zile la începutul călătoriei dvs. pentru a vă aclimatiza la altitudine înainte de a încerca orice călătorii sau activitate intensă. Acesta este cel mai bun sfat pe care îl putem împărtăși, luați-l ușor în primele zile și corpul dvs. vă va mulțumi mai târziu…
         1. 2., Evitați alcoolul & droguri. Acestea includ somnifere și tranchilizante, deoarece toate acestea pot agrava simptomele. Crede-ne, am fost acolo! Chiar și un Pisco acru cocktail – ar putea vârful peste marginea la o durere de cap furios și greață, care este destul de neplăcut.
         1. 1. 3. Bea multă apă. Starea hidratată înainte și pe tot parcursul călătoriei este crucială pentru evitarea simptomelor neplăcute de boală de altitudine.
         1. 4., Mergeți mai jos și aclimatizați. Îndreptați-vă direct spre altitudinea inferioară a Văii sacre sau Machu Picchu. Crezi sau nu, Cusco este la o altitudine de 3400m (11,154 ft), astfel încât poziția să Pisac sau Urubamba, la 2900 m (9,514 ft) sau Machu Picchu la 2.400 m (7,874 ft) poate face o diferență imensă. După câteva zile, puteți face apoi drumul înapoi până la Cusco și se va simți mult mai bine. (Regula generală de degetul mare este „mers pe jos de mare, somn scăzut” deci, dacă sunteți la peste 3,000 m (9,842 ft) dormi la nu mai mult de 300m (984ft) mai mare la sfârșitul fiecărei zile.,)
         1. 1. 5. Bea ceai de coca. Aproape fiecare hotel din Cusco și Sacred Valley oferă ceai proaspăt de coca oaspeților și pentru un motiv bun! Ceaiul de Coca este complet sigur de băut și o ceașcă sau două în fiecare zi pot ușura simptomele altitudinii. Amintiți-vă că coca este un stimulent ușor, așa că nu treceți peste vârf și beți încărcături de ceașcă. 2 -3 cupe pentru primele zile vor fi bine.
         1. 1. 6. Ia un Oxishot!, Oxishot este un mic dischargeable poate conține 8 litri de oxigen pe care le poate lua atunci când ajunge în Cusco și oricând aveți nevoie de un impuls. Poate ajuta la reducerea durerilor de cap și a fayigue asociate cu boala de altitudine. Acestea sunt de vânzare peste tot în Cusco & Machu Picchu și costă aproximativ S/.45 (aprox. S. U. A.$16).
         1. 7. Vizitați medicul dumneavoastră., Dacă sunteți încă îngrijorat înainte de a călători, adresați-vă medicului dumneavoastră și cereți o rețetă de acetazolamidă (cunoscută și sub numele de marcă Diamox) care poate fi luată pentru a evita simptomele de boală de altitudine. Unele persoane pot prezenta efecte secundare din acest medicament, inclusiv furnicături ale mâinilor, picioarelor și feței, așa că consultați medicul înainte de utilizare.,

Altitudine de boală poate fi o boală foarte gravă deci, înainte de a călători la Cusco se consulte medicul dumneavoastră, în special dacă aveți orice inima, plamani sau alte probleme grave de sănătate ca nu toti oamenii pot călători în Cusco sau Valea Sacră din cauza altitudinii. Cu toate acestea, rețineți că aproape trei milioane de oameni din întreaga lume vizitează Cusco și Machu Picchu în fiecare an, cu doar un procent mic care suferă de boală de altitudine.,Cusco și Machu Picchu sunt una dintre cele mai importante destinații turistice din lume și, ca atare, au facilități medicale bune disponibile. Multe dintre hotelurile de cinci stele din Cusco oferă oxigen 24 oră pompat în camera dvs. și majoritatea hotelurilor mai mici au butelii de oxigen și oxishots disponibile la cerere. Medicii și spitalele sunt bine obișnuiți să trateze boala de altitudine, astfel încât, dacă ceva nu merge bine, există facilități medicale disponibile.pentru informații mai detaliate despre boala de altitudine vizitați: WebMD Medex această informație este destinată doar ca un ghid., Consultați-vă medicul pentru mai multe informații despre altitudine și boală de altitudine în Peru.