menținerea este o modalitate critică prin care ne oprim să ne atingem obiectivele – mai ales atunci când ne ținem de cineva pe care trebuie să-l dăm drumul. Agățându – ne de un prieten care a devenit toxic, ținând amintiri dintr-o relație-cu toții o facem. Dar de ce avem atât de multe probleme să renunțăm și să mergem mai departe? Ne place să ținem de lucruri, situații și mai ales de oameni, pentru că într-un fel, se împlinește. Există confort în familiaritate și justificare, chiar și atunci când este înrădăcinată într-o experiență negativă.,dar, în cele din urmă, neștiind cum să renunți vă dăunează: vă împiedică să vă atingeți adevăratul potențial. uneori folosim trecutul pentru a justifica deciziile noastre actuale și de aceea nu vrem să renunțăm. Îți amintești când ai fost respins de mai mulți potențiali colegi din liceu sau colegiu? Aceste cazuri te – ar putea face să te ții de un partener – chiar și unul care nu este bun pentru tine-pentru că te temi că nu vei găsi pe nimeni altcineva. Aceste amintiri justifică totul pentru tine. Când nu poți să renunți, acele amintiri devin o parte din” povestea ” ta și lucrează împotriva ta.,acest lucru vă reține de la posibilitatea unei relații extraordinare. Pentru a vă concentra energia asupra vieții pozitive și proactive, trebuie să învățați cum să renunțați.
cum să renunți la cineva
învățarea cum să renunți la cineva pe care îl iubești – cineva cu care ai construit o legătură profundă și cu care ți – ai împărtășit viața-este probabil unul dintre cele mai grele lucruri pe care va trebui să le faci vreodată. Dar, în multe cazuri, este necesar să renunți pentru a debloca viața pe care o meritați., învățarea când este timpul să renunți este adesea cea mai dificilă parte a acestui proces. Deși fiecare relație este diferită, cei mai mulți consideră că este timpul să punem capăt lucrurilor atunci când relația le provoacă mai multă durere decât plăcere sau când încrederea s-a erodat până la punctul în care romantismul nu poate fi reaprins. A decide cum să renunți devine mai ușor atunci când ești sigur că a venit timpul și că fericirea ta viitoare depinde de un nou început.
mergând pe căi separate nu trebuie să fie o experiență plină de furie sau judecată., Când recunoașteți că persoana vă împiedică să vă dezvoltați sau să vă atingeți visele, puteți să le iertați și pe voi înșivă pentru orice durere pe care separarea o poate provoca și să le doriți cele mai bune pentru viitor. Amintiți-vă că pentru a crea spațiu pentru o relație nouă, sănătoasă, trebuie să învățați cum să renunțați la cea veche.sunteți gata să vă schimbați povestea și să renunțați la relații care nu vă mai servesc?
vei trăi în povestea ta sau vei da drumul și vei merge mai departe?
povestea ta este ceea ce îți spui pentru a-ți justifica deciziile., De exemplu, vă spuneți că nu puteți avea o relație de succes din cauza modului în care ați crescut. Părinții tăi s-au certat în fața ta tot timpul și în cele din urmă au divorțat. Nu puteți renunța la convingerea că toate relațiile sunt obligate să eșueze și de aceea nu puteți menține o relație romantică sănătoasă. Utilizați această experiență trecută pentru a vă justifica starea actuală de viață – chiar dacă starea dvs. actuală este de fapt o alegere pe care o faceți.
a da drumul și a merge mai departe nu înseamnă că trebuie să negați adevărul – dacă este, de fapt, adevărat – dar nu lăsați acest lucru să vă influențeze calea actuală., Când faptele sunt teribile sau sfâșietoare, este natura umană să îndrepte degetul către altcineva sau un incident trecut în locul nostru. Acesta este motivul pentru care vina alte dvs. semnificative la sfârșitul unei relații sau o altă persoană pentru ceva teribil care sa întâmplat cu tine. Renunțarea la o relație este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le veți face în viață, dar nu puteți lăsa experiențele rele să vă dicteze viitorul. În schimb, folosiți-vă experiențele ca instrument pentru a vă împinge să învățați și să vă dezvoltați, astfel încât să puteți crea o relație sănătoasă cu altcineva.,
A da drumul și a trece mai departe
a da drumul este un proces. Nu vei învăța cum să o faci peste noapte, mai ales dacă ți – ai petrecut viața ținând cont de lucrurile pe care le iubeai-chiar dacă, în adâncul Tău, știai că nu sunt potrivite pentru tine. Concentrându-vă pe avansarea și crearea unei noi povești pentru dvs. vă va ajuta să faceți față durerii inevitabile care vine după o despărțire. De asemenea, vă va ajuta să eliminați vina, să dezvoltați credințe împuternicite pentru a trăi și a merge mai departe cu inima deschisă.,a nu renunța la o relație care și – a desfășurat cursul are doar efecte negative asupra ta-nu are niciun efect asupra persoanei pe care o învinovățești. Energia necesară pentru a alimenta și a menține focul de vină vă împiedică să vă deplasați și să vă conectați cu ceilalți. Persoana pe care o vizați a dispărut, dar păstrați incendiul – pe cheltuiala dvs. emoțională.puterea de a da drumul implică controlul sensului pe care îl atașați evenimentelor din viața voastră. Dacă nu puteți ieși din povestea pe care ați construit-o pentru dvs., atunci nu puteți trece la lucruri mai mari și mai strălucitoare.,când o relație se termină, este obișnuit să simți cantități incredibile de furie și resentimente față de fostul tău – mai ales dacă nu ai fost cel care a decis să o pună capăt. Poate că la început te-ai simțit drept în legătură cu asta, ca și cum furia te-ar ajuta să mergi mai departe. Cu toate acestea, după ce a trecut ceva timp, începeți să vedeți că este nesănătoasă pentru dvs. și nu sunteți sigur cum să renunțați la cineva pe care îl iubiți și să vă continuați viața.
s-ar putea să vă simțiți așa pentru că doriți siguranță în viața voastră., Este una dintre cele șase nevoi umane și renunțarea la o relație implică adesea o mare cantitate de incertitudine. Chiar dacă relația ta a ajuns la concluzia sa sau unul sau amândoi au fost foarte nefericit, a existat încă o cantitate de certitudine acolo, care a fost reconfortant.sentimentele Negative afectează sănătatea emoțională și fizică – furia este chiar asociată cu boli de inimă – și vă va afecta relațiile viitoare. Recunoașterea acestui comportament ca fiind nesănătoasă este primul pas în procesul de renunțare., Dacă sunteți în căutarea unui răspuns cu privire la modul de a merge mai departe, sunteți deja pe calea cea bună. Vestea bună este că, în procesul de a învăța cum să renunți, puteți învăța, de asemenea, cum să vă controlați emoțiile și să vă simțiți mai fericiți.odată ce vă angajați să învățați cum să renunțați la cineva, puteți descoperi și alte momente și situații din care vă puteți permite să mergeți mai departe.
șase pași pentru a da drumul și a merge mai departe
știind că trebuie să renunți și de fapt să renunți sunt două lucruri foarte diferite. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă eliberați când este timpul să mergeți mai departe.,
Sfat #1: vorbește cu cineva în care ai încredere
ținându-ți sentimentele în interior doar te ține blocat și în cele din urmă se poate transforma în anxietate sau chiar se poate dezvolta în depresie. Discutați cu un prieten de susținere, un membru al familiei sau un terapeut despre cum vă simțiți și lăsați-i să fie acolo pentru dvs. în timpul dvs. de nevoie.
Sfat # 2: Identificați credințele auto-limitate
dacă gânduri precum „nu aș putea fi niciodată singur” sau „Nu voi găsi niciodată pe altcineva care mă iubește” îți trec prin minte, înțelege că acestea limitează credințele care te vor împiedica să renunți cu adevărat., Înlocuiți-le cu convingeri de împuternicire, cum ar fi: „Sunt deschis la ceea ce universul are în magazin pentru mine” și „mă iubesc și merit tot ce este mai bun.”Acest lucru vă va ajuta să renunțați fără teamă.
Sfat #3: Stai departe de social media
învățarea cum să renunți la cineva pe care îl iubești devine mult mai dificilă atunci când îți amintești constant de ei. Deși social media este o modalitate de a rămâne în contact cu prietenii și familia, este opusul a ceea ce aveți nevoie atunci când treceți printr-o despărțire., Staying off social media în timp ce vindeca nu numai că vă împiedică să vedeți imagini sau postări de la fostul dvs., dar, de asemenea, vă va împiedica să vedeți alte cupluri aparent fericite, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai rău despre situația dvs.
Sfat #4: Ai grijă de tine
procesul de a da drumul și de a trece de la o relație poate fi stresant și singur. Nu este momentul să vă bateți sau să vă ignorați nevoile., Când practicați îngrijirea de sine și luați acest timp pentru a vă îndrăgosti de voi înșivă, vă veți vindeca mai complet și poate veți fi mai sănătoși decât ați fost înainte ca relația să înceapă. Răsfățați-vă cu masaje sau alte activități relaxante, angajați-vă în hobby-uri care vă fac fericiți și concentrați-vă pe găsirea împlinirii fără a face parte dintr-un cuplu.
Sfat # 5: păstrați ocupat
să stați în pat toată ziua și să evitați prietenii și cei dragi face ca eliberarea și mutarea să fie mult mai dificilă., Începeți-vă ziua cu un ritual de dimineață care include activități precum meditația, yoga sau jurnalizarea, apoi ridicați-vă și implicați-vă. Alăturați-vă grupurilor, faceți voluntariat pentru un nou proiect la locul de muncă sau întâlniți un prieten pentru prânz sau băuturi. A rămâne ocupat vă va ajuta să vă gândiți la despărțire și să permiteți rănilor să înceapă vindecarea.
Sfat #6: acordați-vă timp
chiar dacă știți cum să renunțați la cineva pe care îl iubiți și urmați toți pașii, nu vă așteptați să vă simțiți mai bine imediat. Durerea este normală și trebuie să vă permiteți timpul necesar pentru a vă simți emoțiile., Tratează-te cu compasiune și nu permite nimănui să te vinovăție în „doar obtinerea peste ea.”Dacă nu vrei să te izolezi, să ia ceva timp suplimentar departe de evenimente sociale dacă vă simțiți aveți nevoie de ea și nu sunt de acord la o întâlnire sau la un set-up până când simți că ești într-adevăr gata – cei care nu se da timp suficient de multe ori ajung în revenire relații care sunt dăunătoare sau care prelungesc procesul de vindecare, chiar mai mult.a învăța cum să renunți și să treci de la o relație care ți-a adus odată bucurie poate fi foarte dificil., Când renunți la cineva, este util să te gândești la ambele părți ale poveștii și să încerci să vezi situația din punctul lor de vedere. Da, fostul tău te-a rănit, dar probabil că nu au făcut-o din răutate. Au simțit că nevoile lor nu au fost satisfăcute în relația voastră și au decis să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți propria stare emoțională.Uită-te la această persoană din același loc de compasiune și empatie pe care l-ai făcut când ai fost fericit împreună. Lăsați-vă așteptările și concentrați-vă pe recunoștință pentru ceea ce ați împărtășit odată., Acest lucru vă ajută să reduceți furia pe care o simțiți față de cealaltă persoană și vă permite să apreciați ceea ce ați câștigat din relație.indiferent de cine a inițiat despărțirea sau motivul din spatele despărțirii, trebuie să înveți cum să renunți și să mergi mai departe. Nu vă faceți griji cu privire la iertarea lor pentru moment; lucrează la învățarea cum să te ierte pentru a obține atât de prins în drama vieții tale personale și permițând furia și resentimentele să te rănească și țineți înapoi. Realizați că aceasta este o șansă de a crește și de a trăi în misterul a ceea ce urmează.,amintiți-vă că refuzul de a da drumul nu va aduce pe cineva care vă interesează înapoi. Continuarea menținerii vă doare doar starea emoțională și fizică, împiedicându-vă să vă bucurați pe deplin de viață. Îmbrățișați trăirea momentului și înțelegeți că incertitudinea poate fi frumoasă dacă o priviți din perspectiva corectă.cheia pentru a da drumul unei relații se confruntă cu ceea ce s-a întâmplat, acceptând că nu o poți schimba și apoi mergi mai departe. Odată ce sunteți în stare să se deplaseze pe și să aprecieze creșterea care a venit din relația, oportunități mai bune se vor prezenta., Veți fi învățat cu succes cum să renunțați la cineva pe care îl iubiți și puteți începe să vă scrieți noua poveste.