când afli pentru prima dată că ești însărcinată, poate părea că lucrurile se mișcă foarte repede și nu ai idee cum să te pregătești pentru acea zi specială. Dar, cu o respirație profundă și o anumită concentrare, puteți determina rapid ce va trebui să faceți pentru a avea grijă de tine și de copilul tău în creștere.
ce trebuie să faceți dacă sunteți gravidă?
primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să începeți cu unele dintre elementele de bază., Acesta poate fi ușor să te dus cu totul perfect de planificare și conceptualizarea fiecare pas din drum chiar acum. Un pas important de făcut este să calculați data scadentă a copilului. Este important să cunoaștem această dată, deoarece poate acționa ca un factor în mare parte din celelalte planificări. Copil Centru are un calculator ca ei recomanda să utilizați pentru a obține un rezultat mult mai precis decât ar fi de stilou și hârtie, precum și furnizarea de o mai profundă cronologie, care vă va ajuta să înțelegeți procesul.apoi, ar trebui să alegeți un profesionist Medical., Obstetricianul, medicul de familie sau moașa dvs. este cineva cu care vă veți consulta în mod regulat pe parcursul acestei călătorii, de aceea este important să fie un individ în care aveți încredere și să simțiți că este un meci bun. După ce ați găsit un profesionist în domeniul sănătății, asigurați-vă că vă programați prima întâlnire prenatală.
8 Sfaturi pentru mamele care se așteaptă
- imaginind finanțele: este posibil să nu fie distractiv, dar este mai bine să planificați înainte pentru acest lucru, în loc să fiți orbiți de costurile de stivuire. În plus, este o idee minunată să aflați ce va acoperi compania dvs. de asigurări., Pure Wow recomandă și acest lucru, deoarece vă va ajuta să reduceți unele dintre aceste costuri sau să vă asigurați că rămâneți în rețea.
- începeți să tăiați: vor fi destul de multe lucruri care vor trebui eliminate din dieta și rutina dvs., pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Alimentele și băuturile sunt cea mai mare parte a acestui lucru, din anumite carne, un număr mare de tipuri de fructe de mare, brânzeturi moi, ouă crude și produse lactate nepasteurizate. De asemenea, va trebui să vă examinați machiajul, deoarece multe produse conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de ftalați, care sunt dăunătoare organelor în curs de dezvoltare ale copilului dumneavoastră.,
- pregătiți-vă pentru o nutriție constantă: începeți să luați vitamine prenatale cât mai curând posibil. Majoritatea medicilor recomandă de fapt să începeți atunci când încercați să concepeți. În plus, veți dori să împachetați apă și gustări sănătoase cu dvs. în orice moment, deoarece nu veți putea prezice picături bruște de zahăr din sânge sau vârfuri de foame. Toate substanțele nutritive pe care le puneți în corpul dvs. sunt împărțite între dvs. și copilul dvs., deci este important să planificați în consecință.,
- pregătește-te pentru schimbare: vor exista schimbări pe care le vei trece la nivel fizic, de care vei dori să fii conștient. Părul tău se poate îngroșa, poți începe să experimentezi apariția acneei din cauza schimbărilor hormonale, pielea se poate întuneca. Alte efecte fizice ale sarcinii includ vergeturi, glezne umflate și vene varicoase.
- ajustați-vă obiceiurile: există și alte activități, de la distracție și relaxare, la treburile casnice, pe care va trebui să le evitați. Căzile cu hidromasaj și saunele sunt o sarcină nu-nu., Temperatura ridicată poate fi relaxantă pentru dvs., dar poate duce la anumite defecte congenitale. O baie caldă poate fi mai ideală, la discreția medicului dumneavoastră. O altă activitate pe care nu o puteți întreprinde, eventual în beneficiul dvs., în funcție de părerea dvs. despre corvoadă, este schimbarea gunoiului pentru pisici. Fecalele de pisică pot purta toxoplasmoză, o boală parazitară rară pe care trebuie să o țineți departe de copilul în curs de dezvoltare. Healthline sfătuiește ca altcineva să schimbe așternutul sau, dacă trebuie, să purtați mănuși și apoi să vă spălați bine mâinile.,
- Aflați mai multe: mai multă educație este întotdeauna un beneficiu, așa că veți dori să ridicați câteva cărți despre proces. Acestea vă va oferi mai multe informații cu privire la toate modificările care vă puteți aștepta corpul tau pentru a merge prin, precum și oferă unele overviews cu privire la ceea ce ar trebui să se aștepte pentru întreaga călătorie. În plus, puteți consulta întotdeauna profesionistul dvs. pentru mai multe îndrumări.
- planul pentru acea zi mare și cele După: veți dori să analizați în prealabil Politica de concediu de maternitate a companiei dvs., Acest lucru vă va permite să planificați nu doar ziua nașterii, ci și acele zile după aceea și să vă oferiți partenerului dvs. informațiile de care va trebui să faceți acest lucru.
- folosiți-vă judecata: ca și în cazul tuturor, nu credeți tot ceea ce citiți sau auziți. Există o mulțime de informații despre îngrijirea dvs. în timpul sarcinii, de la poveștile vechilor soții până la cunoștințele medicale depășite. Ca întotdeauna, dacă sunteți vreodată în dubiu, err pe partea de precauție, și consultați medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.
Gânduri finale
amintiți-vă, sarcina nu este pentru totdeauna., Veți fi restricționat doar de la unele dintre aceste alimente și activități pentru următoarele nouă luni. După aceea, ar trebui să puteți reveni rapid la multe dintre ele.pregătirea pentru un copil poate fi o mulțime de muncă și necesită o planificare deliberată în timpul sarcinii, nașterii și dincolo. North Texas Medical Center este aici pentru a vă ajuta cu îngrijirea prenatală, procesul de muncă și livrare și chiar în îngrijirea nou-născutului dvs., oferind camere pentru vizitare, odihnă și educație pentru a merge mai departe odată ce mergeți acasă., Dacă aveți întrebări sau doriți să programați o consultație pentru sarcina dvs., contactați-ne astăzi.