ce este terapia existențială?terapia existențială este un tip de terapie de vorbire care se bazează pe unele dintre ideile principale din spatele existențialismului ca filozofie. Scopul terapiei existențiale este de a ajuta indivizii să accepte și să depășească temerile existențiale care sunt inerente în a fi uman. Un exemplu al acestor temeri existențiale includ libertatea și responsabilitatea, izolarea, lipsa de sens și moartea. Terapeuții existențiali evaluează experiența unei persoane în patru dimensiuni ale existenței; fizic, social, spiritual și psihologic., Prin aceste dimensiuni sunt explorate temerile existențiale ale vieții acelui individ. Terapeuții existențiali caută să ajute individul să trăiască mai autentic și să fie mai puțin preocupat de superficialitate. Terapia existențială se concentrează pe unicitatea fiecărui individ, precum și pe modul în care alegerile lor își modelează viața. De asemenea, ajută la ghidarea indivizilor în călătoria lor către înțelegerea de sine și acceptarea de sine. În cadrul terapiei existențiale, individul este împuternicit să își asume responsabilitatea pentru alegerile care îi modelează viața., Nu există nici o structură a terapiei existențiale, prin urmare, cantitatea de sesiuni nu sunt predeterminate ca cu cele mai multe terapie cognitiv comportamentală. Terapia existențială încurajează indivizii să:
- evalueze valorile, credințele și situația lor.
- recunosc limitările lor, precum și posibilitățile pentru viața lor.
- găsiți sensul și scopul în viața lor.
- dezvoltați modalități mai eficiente de comunicare., (CRC Health, 2019)
abordarea existențială subliniază faptul că:
- toți oamenii au capacitatea de conștientizare de sine.
- fiecare persoană are o identitate unică care poate fi cunoscută numai prin relațiile cu ceilalți.
- oamenii trebuie să se re-creeze continuu, deoarece sensul vieții se schimbă constant.
- anxietatea face parte din condiția umană., (Psychology Today, 2019)
pentru ce se utilizează terapia existențială:
terapia existențială poate fi utilizată pentru a trata diverse probleme psihologice. Terapia existențială poate fi utilizată pentru a trata dependența, anxietatea, depresia și o serie de alte probleme psihologice și comportamentale. Terapia existențială nu este pentru toată lumea și nici pentru orice tip de problemă de sănătate mintală. Terapia existențială este, de asemenea, bună pentru tratarea celor care se confruntă cu probleme de existență, de exemplu, cei cu o boală terminală, cei care se gândesc la sinucidere sau chiar cei care trec printr-o tranziție în viața lor.,
alegerea unui tip de terapie:
indiferent de tipul de terapie pe care îl folosește un terapeut, este esențial să se determine ce se potrivește personalității unui individ și simptomelor sale de prezentare. De asemenea, este important să se asigure că oricine terapeutul este utilizarea terapiei existențiale, că acestea sunt calificate. Calificarea ar trebui să includă pregătirea, educația, certificarea, licențierea și domeniile lor de expertiză. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte și nu este una față-verso., Similar cu majoritatea formelor de terapie, terapia existențială este cea mai benefică pentru o persoană care este dispusă să se angajeze într-o autoevaluare onestă. Sarcina terapeutului nu este de a” repara ” individul sau de a face ca situațiile neplăcute să dispară. Terapia existențială oferă indivizilor perspective noi, schimbări de durată și oferă o perspectivă asupra anxietăților vieții, cum ar fi libertatea, moartea, responsabilitatea, lipsa de sens etc.