Având o mare stima de sine sau încrederea în sine nu înseamnă să te iubesc indiferent de ceea ce faci — vinovăție, regret, și de auto-reproș nu au locul lor atunci când este cazul.
este posibil să fii prea încrezător și asta nu este neapărat un lucru bun.cu toate acestea, a avea o stima de sine scazuta inseamna a te trata aspru chiar si atunci cand nu ai facut nimic gresit.în mod similar, a fi inferior și a te simți inferior sunt două lucruri diferite.,
recunoașterea realistă a superiorității cuiva fără a fi deranjată de aceasta este sănătoasă și naturală. A te simți inferior sau a avea un complex de inferioritate este o altă poveste.testul de mai jos este conceput pentru a evalua nivelul actual de încredere în sine., Dacă obțineți un scor prea mic, nu disperați: conștientizarea problemei este primul pas către o soluție. Stima de sine este ceva ce poți cultiva.
mi-e teamă să mă exprim.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
trebuie să simt că prietenii și familia mea aprobă ceea ce fac.foarte des încerc să mă ridic la nivelul așteptărilor altora.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
mulți oameni nu mă plac.,
absolut adevărat
adevărat
în mare parte adevărat
parțial adevărat
fals
nu sunt o persoană ambițioasă.
absolut adevărat
adevărat
cea mai mare parte adevărat
oarecum adevărat
fals
sunt speriat de a privi prost.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
nu am abilități de comunicare.eu muncesc din greu dintr-un sentiment de responsabilitate în fața familiei mele.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
alte persoane pe care le cunosc sunt mult mai atractive decât mine.,
absolut adevărat
adevărat
în mare parte adevărat
parțial adevărat
fals
am o teamă de a vorbi în public.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
sunt preocupat de opiniile altor persoane despre mine.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
am tendința de a face greșeli.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
nu am încredere.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
îmi fac griji pentru viitorul meu.,
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
doresc ca oamenii să mă aprecieze mai mult.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
sunt indecis.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
mă jenez ușor.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
nu contribuie mult la această lume.
absolut adevărat
adevărat
în mare parte adevărat
parțial adevărat
fals
nu am cu cine să vorbesc.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
sunt foarte timid.,
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
oamenii se așteaptă prea mult de la mine.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
nimănui nu-i pasă de realizările mele.
absolut adevărat
adevărat
în mare parte adevărat
parțial adevărat
fals
mă simt înțeles greșit.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
mulți oameni au o idee greșită despre mine.
absolut adevărat
adevărat
în mare parte adevărat
parțial adevărat
fals
nu mă simt în siguranță.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
îmi fac griji pentru nici un motiv bun.,
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
sunt mereu îngrijorat.mă simt ciudat când intru într-o cameră plină de oameni.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
nu mă simt liber.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
mă aștept să se întâmple ceva rău.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
bănuiesc că oamenii bârfesc despre mine în spatele meu.
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
aș vrea să pot fi mai social.,
foarte des
adesea
uneori
rar
niciodată
obțineți rezultate
rezultatul dvs. va apărea aici.stima de sine înaltă: sunteți foarte încrezători în sine și știți cum să acceptați critica cu har și apreciere. Mai mult decât atât, sunteți în stare să vă apărați punctul de vedere și rareori să vă ghiciți.
stima de sine medie: sunteți în mod rezonabil încrezători și rareori vă simțiți inferiori altora. Cu toate acestea, din când în când, s-ar putea să simți nevoia de a te conforma așteptărilor altora.
stima de sine scazuta: esti timid si ezitant., Orice tip de critică vă provoacă o mare durere. Aveți tendința de a evita confruntările și de a vă conforma cu ceea ce așteaptă alții de la dvs. în loc de ceea ce doriți să faceți cu viața voastră.
platformă online CBT pentru a ajuta la rezolvarea problemelor de relație, anxietate, depresie, dependență și multe altele. Include urmărirea profesională de către un terapeut CBT. Click aici pentru a începe.