te uiți vreodată înapoi la copilărie și regreți toate PNA-urile pe care nu le-ai luat? Visezi despre zilele și nopțile pe care le poți petrece acasă în pat, înconjurat de perne moi și o pătură confortabilă și dormind atâta timp cât vrei? În timp ce majoritatea dintre noi doresc nimic mai mult decât pentru a obține somn profund, netulburat, există unii oameni care sunt grav anxios și frică de ea.Somnifobia, cunoscută și sub denumirea de hipnofobie, anxietate de somn sau fobie de somn, este frica anormală de somn și adormire., Nu trebuie confundat cu insomnia, somnifobia nu este incapacitatea de a adormi. Este o tulburare de somn foarte rară care împiedică unul să doarmă suficient, tocmai din cauza fricii și anxietății pe care le asociază cu adormirea.aveți probleme cu somnul? Noua noastră aplicație Dream – Relax & Sleep Better poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe să dezvoltați obiceiuri mai bune de culcare și să vă loviți problemele de somn până la bordură., Visul este conceput pentru a vă ajuta să dormiți mai bine cu meditații, povești, muzică și sunete pentru a încuraja atenția, a bate insomnia și a reduce stresul. Descărcați aplicația DOYOU Dream pentru a invita calm și un somn mai bun în viața ta.,/p>
Quick Facts – Somniphobia sau de Somn Fobie
Frecvență: Rară, statisticile oficiale necunoscute
Factori de Risc: apnee de Somn și alte tulburări de somn, fiind un copil, stres, probleme de sănătate mintală, psihiatrice pre-existente condiții
Natura: Mental
Tratament: Psihoterapie, tehnici de relaxare, de somn îmbunătățirea igienei, medicamente pentru anxietate
Simptome – Somniphobia sau de Somn Fobie
Potrivit cercetării, simptome de anxietate somn sunt mai evidente la copii, atunci când începe să plângă și refuză să fie lăsat singur în dormitor, și nu vrea să doarmă., De asemenea, pot verbaliza temerile de a avea un alt coșmar ca motiv pentru care nu doresc să meargă la culcare. Următoarele sunt, de asemenea, unele dintre simptomele expuse de cei cu somnifobie.,
- Sentimente de teamă și anxietate în creștere în timpul de culcare
- gânduri Iraționale de a muri daca vor adormi
- oboseala Cronica din cauza privarea de somn
- La copii, plângând, clinginess, și refuzul de a merge la culcare
- Creșterea ritmului cardiac și transpirație în jurul valorii de culcare sau atunci când ne gândim la somn
Provoacă – Somniphobia sau de Somn Fobie
la fel Ca majoritatea alte tulburări de somn și condiții, studiile arată că somnul fobie poate fi cauzata de o varietate de factori, variind de la psihologic la mediu., Cu copiii, cea mai frecventă cauză a fricii de a adormi este experiența anterioară a coșmarurilor. Mai jos sunt câteva dintre cauzele frecvent citate ale somnifobiei.tulburări legate de somn-cei cu apnee în somn, paralizie de somn și alte tulburări de somn tind să aibă teama de a adormi din cauza experiențelor lor neplăcute.
tratament-Somnifobie sau fobie de somn
nu există un tratament farmacologic oficial pentru anxietatea somnului sau fobia de somn., Opțiunile de tratament variază, de asemenea, în funcție de severitatea fobiei sau a anxietății pe care o experimentează pacientul. Acestea fiind spuse, aici sunt câteva metode de tratament care sunt folosite pentru a ajuta pe cei cu somniphobia să facă față tulburării lor.tehnici de relaxare-practicarea yoga și meditația pot ajuta pacienții cu somnifobie să se relaxeze și, la rândul lor, să-și gestioneze anxietatea. Pentru copii, activitățile liniștitoare, cum ar fi citirea poveștilor de culcare cu un părinte sau îngrijitor, sunt cele mai bune pentru a crea o atmosferă de calm.,
cum veți depăși Somnifobia sau fobia de somn
dacă copilul dvs. prezintă o teamă intensă de a adormi, acest lucru se datorează cel mai adesea experiențelor neplăcute din trecut de a avea coșmaruri. Ajutați-vă să vă liniștiți copilul îmbrățișându-l și mângâindu-l și lăsând o lumină aprinsă în dormitor. Amintiți-vă că, în majoritatea cazurilor, copiii depășesc în mod natural anxietatea de somn sau fobia de somn.dacă persoana iubită are anxietate adormind pentru că se simt nesiguri, dacă cineva doarme lângă ei ar putea ajuta foarte mult să-și ușureze grijile., În cazul adulților, este important să aflați dacă există o tulburare de bază care agravează anxietatea lor de somn, prin ajutorul psihoterapiei. În acest fel, nu sunteți doar tratarea simptomelor, dar abordarea direct rădăcina stării.cu un mediu stabil de culcare de odihnă, siguranță și confort, destul de curând pacienții cu somnifobie pot alege în cele din urmă să amâne.