Amintiți-vă de prima OB vizită, atunci când inițial aflat că ești însărcinată? Probabil te-ai confruntat cu o supraîncărcare de informații de la clinicianul tău, care era imposibil de reținut. Medicul de multe ori zornăie de pe o listă lungă de medicamente pentru a evita acum că vă așteptați, care poate să fi semănat cu o chelneriță amețit listarea off 15 pansamente diferite salata. Odată ce ați lovit primele cinci, ele nu par să rămânem., În ciuda bucuriei și emoției sarcinii, aceasta poate fi literalmente o durere! Durerile de spate inferioare, durerile de șold, durerile de genunchi sau chiar degetele de la picioare sunt toate plângerile comune ale așteptării mamelor. Dacă aveți unele dureri moderate sau dureri care sunt comune sarcinii, este important să știți opțiunile pentru ușurare. Vom discuta despre unele alegeri sigure de calmare a durerii pentru sarcină și alăptare.pentru cei care nu sunt însărcinate, ibuprofenul (Advil & Motrin) este o soluție ușoară pentru durere, febră și umflături., Din păcate, ibuprofenul este complet în afara mesei pentru mamele care se așteaptă. Poate provoca probleme renale fetale, probleme ale valvei cardiace, avort spontan (pe termen scurt) și chiar reduce fertilitatea la cei care încearcă să conceapă. În mod similar, întreaga clasă (sau familie) de medicamente numite AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) poate avea aceleași efecte negative. AINS includ ibuprofen, Aspirină, naproxen, meloxicam și salicilați. Acestea trebuie evitate în timpul sarcinii. Este important să rețineți că unele creme de ameliorare a durerii, cum ar fi Bengay, conțin și AINS.,
care este cea mai bună opțiune?
spun cel mai bine, pentru că nu există o opțiune perfectă. Acetaminofenul (Tylenol) este, în general, cel mai sigur calmant de pe piață, dar are și problemele sale. Mamele așteptate pot lua 650mg la fiecare 4-6 ore, cu nu mai mult de 5 doze în 24 de ore. Acetaminofenul poate reduce în siguranță durerea cauzată de dureri și leziuni simple.
care sunt problemele?
dacă este utilizat pe termen lung timp de aproximativ șase săptămâni sau mai mult, Tylenol poate fi o legătură cu probleme de comportament pentru copilul dvs. pe linie., Cel mai bine este să utilizați acetaminofen numai dacă este absolut necesar și pentru cel mai scurt timp posibil. Dacă aveți nevoie de o ameliorare a durerii mai mare sau mai lungă, trebuie să fiți tratat de un medic.deoarece acetaminofenul este în general considerat sigur, acesta se găsește adesea în multe produse, cum ar fi tuse și medicamente la rece, ajutoare pentru somn și remedii pentru stomac. Lista este descurajantă! Deoarece este atât de comună, este foarte important să nu depășească mai mult de 4.000 mg pe zi. Toxicitatea hepatică de la acetaminofen este una dintre cele mai frecvente supradoze din SUA.,
analizați întotdeauna ingredientele atunci când luați medicamente fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă în combinație cu acetaminofen, astfel încât să nu vă dublați.’
alternative non-medicamente
Dacă doriți să începeți cu opțiuni care nu implică medicamente, există destul de multe dintre care să alegeți. Avem, de asemenea, câteva sfaturi naturale pentru marele eveniment în sine.dacă este permis de medicul dumneavoastră, exercițiul ușor este o modalitate excelentă de a ușura durerile de sarcină, în special în spate și șolduri. Mișcarea promovează fluxul de sânge către mușchii dvs. și poate reduce rigiditatea articulațiilor., Activități precum mersul pe jos, înotul sau yoga pot ușura foarte mult stresul asupra corpului tău. Cursurile de yoga prenatale sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a întâlni alte mame care se așteaptă în comunitatea ta! Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, un terapeut fizic poate fi capabil să sugereze exerciții specifice pentru a vă viza cel mai bine petele dureroase.
căldură & gheață
nu aplicați niciodată căldură pe burtă!dacă aveți zone cu probleme specifice, utilizați pachete reci timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi, urmate de căldură pentru aceeași durată pentru afecțiunile existente., Lavanda fierbinte pachete oferă, de asemenea, unele aromoterapie mult apreciat. Nu aplicați nici gheață pe pachetele fierbinți direct pe piele – folosiți întotdeauna un prosop sau altă barieră din țesătură. Ca întotdeauna, consultați furnizorul înainte de a începe un nou regim.indiferent dacă este elementul de relaxare sau ameliorarea tensiunii musculare, masajul poate fi un instrument excelent pentru a reduce durerile și durerile. Un terapeut de masaj instruit poate ajuta zonele cu probleme țintă și scuti de stres.
și, în plus, cine nu vrea un masaj prenatal?,
Postura & Somn
Ca burta creste, postura ta se va schimba pentru a se potrivi schimbarea centrului de greutate. Acest lucru pune un stres imens pe coloana vertebrală. Centurile de burtă pot oferi un suport suplimentar, astfel încât să nu vă răsturnați pentru a compensa. Este important să vă mențineți coloana vertebrală aliniată în timp ce dormiți. De asemenea, este mai bine să dormi pe partea ta, dar având genunchii împreună trage la șold. O pernă între genunchi este o soluție ușoară pentru o odihnă bună!,
alăptarea
trebuie să alegeți medicamentele potrivite pentru a lua atunci când alăptați poate fi intimidant, de asemenea. Opțiunile dvs. s-au deschis, în general, acum că copilul dvs. este propria sa persoană mică. Probabil că ați primit medicamente pentru durere foarte puternice în spital și vi s-a dat o rețetă pentru săptămânile următoare. Această clasă, numită opiacee, ar trebui să se limiteze doar la cele mai severe dureri asociate cu nașterea sau cezariana. Aceste medicamente sunt transmise prin laptele matern și au o multitudine de efecte secundare, precum și potențialul de abuz., Acetaminofenul este încă o opțiune mai bună, iar ibuprofenul este acum considerat sigur la 400 mg la fiecare 4-6 ore, cu nu mai mult de cinci doze în 24 de ore. Deși se găsește în laptele matern în cantități foarte mici, nici un produs nu este dovedit a provoca vreun rău nou-născutului.
Relief la vedere!
Nu lăsați acele dureri de sarcină să stea în calea de a vă bucura de această experiență. Verificați întotdeauna cu furnizorul de asistență medicală și fiți încrezători și educați că luați decizia corectă atunci când deschideți acel cabinet de medicamente.