șase moduri de a reduce riscul de cancer Colorectal

cancerul Colorectal este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer din SUA. Aproximativ 1 din 23 de bărbați și 1 din 25 de femei vor dezvolta cancer de colon sau rectal la un moment dat în timpul vieții. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă reduceți riscul.iată 6 modalități de a vă ajuta să vă protejați sănătatea colorectală.

1. ia testat pentru cancerul colorectal. Proiecțiile sunt teste care caută cancer înainte de apariția semnelor și simptomelor., Proiecțiile colorectale pot găsi adesea creșteri pe colon sau rect numite polipi care pot fi îndepărtați înainte de a se transforma în cancer. Aceste teste pot găsi, de asemenea, cancer de colon sau rectal mai devreme, când tratamentele sunt mai susceptibile de a avea succes. Societatea Americană de Cancer recomandă testarea începând cu vârsta de 45 de ani pentru persoanele cu risc mediu; discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre momentul în care ar trebui să începeți și ce teste ar putea fi potrivite pentru dvs.
2. mănâncă o mulțime de legume, fructe și cereale integrale., Dietele care includ o mulțime de legume, fructe și cereale integrale au fost legate de un risc scăzut de cancer de colon sau rectal. Mâncați mai puțină carne roșie (carne de vită, carne de porc sau miel) și carne procesată (câini calzi și unele carne de prânz), care au fost legate de un risc crescut de cancer colorectal.
3. obțineți exerciții fizice regulate. Dacă nu sunteți activ fizic, este posibil să aveți șanse mai mari de a dezvolta cancer de colon sau rectal. Creșterea activității dvs. vă poate ajuta să vă reduceți riscul. Aflați mai multe despre cum să îndepliniți obiectivele de dietă și exerciții fizice la cancer.org/foodandfitness.
4. Urmăriți-vă greutatea., A fi supraponderal sau obez crește riscul de a obține și de a muri de cancer de colon sau rectal. Mâncarea mai sănătoasă și creșterea activității fizice vă pot ajuta să vă controlați greutatea.
5. nu fuma. Fumătorii pe termen lung sunt mai predispuși decât nefumătorii să se dezvolte și să moară din cauza cancerului de colon sau rectal. Dacă fumezi și vrei să renunți sau să cunoști pe altcineva care o face, vezi ghidul American Cancer Society pentru renunțarea la tutun sau sună-ne la 1-800-227-2345. Obținerea de ajutor crește șansele de a renunța cu succes.
6. limitați alcoolul., Consumul de alcool a fost legat de un risc mai mare de cancer colorectal. Societatea Americană de Cancer recomandă nu mai mult de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pe zi pentru femei. O singură băutură se ridică la 12 uncii de bere, 5 uncii de vin sau 1½ uncii de băuturi spirtoase distilate 80-dovada (lichior greu).cercetările arată că obiceiurile legate de dietă, greutate și exerciții fizice sunt legate de riscul de cancer colorectal, iar aceste legături sunt mai puternice decât pentru alte tipuri de cancer. Schimbarea unora dintre aceste obiceiuri de stil de viață poate fi dificilă., Dar efectuarea modificărilor poate reduce, de asemenea, riscul pentru multe alte tipuri de cancer, precum și alte boli grave, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

   factori de risc pe care nu îi puteți schimba

   datele recente au arătat că noi cazuri de cancer colorectal sunt în creștere la populațiile mai tinere. De aceea, Societatea Americana de Cancer recomanda screening-ul cancerului colorectal incepe la varsta de 45 de ani pentru persoanele cu risc mediu. Dar unii oameni au anumiți factori de risc care le fac mai multe sanse de a dezvolta cancer colorectal, și să-l la o vârstă mai devreme., Pentru aceste persoane, acest lucru poate însemna că ar trebui să înceapă screeningul mai devreme sau să fie testat mai des decât alte persoane.unul dintre acești factori de risc este un istoric familial de cancer colorectal sau polipi precanceroși, în special la părinți, frați și surori sau copii. Aproximativ 1 din 3 persoane care dezvoltă cancer de colon sau rectal au alți membri ai familiei care l-au avut. Istoricul familial al altor probleme colorectale poate crește, de asemenea, riscul. Acestea includ sindroame ereditare, cum ar fi polipoza adenomatoasă familială sau cancerul de colon ereditar non-polipoză, cunoscut și sub numele de sindrom Lynch.,istoricul dvs. personal vă poate afecta, de asemenea, riscul. De exemplu, aveți mai multe șanse să faceți cancer de colon sau rectal dacă ați avut polipi de colon precanceroși în trecut. Având alte afecțiuni, cum ar fi colita ulcerativă, boala Crohn sau diabetul de tip 2, vă poate crește, de asemenea, riscul de cancer colorectal. Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre opțiunile de screening care ar putea fi cele mai bune pentru dvs.