spunem” totul se întâmplă pentru un motiv ” de obicei, atunci când situații rele rândul său, bine. Dar ce se întâmplă când nu se dovedesc bine? Ar trebui să păstrăm această frază doar pentru a ne face să ne simțim mai bine și să uităm cum îi afectează pe ceilalți? Adesea, uităm numeroasele straturi ale acestei fraze aparent inofensive și bine înțelese, care, dacă decidem să săpăm mai adânc, este de fapt foarte problematică.,
în acest episod, explorez privilegiul invizibil al acestei fraze și cum poate face cu adevărat mai mult rău decât bine. Chiar dacă climatul social și politic actual pare să ne solicite să ne agățăm de această frază, totuși ne ajută să fim mai empatici cu privire la modul în care situațiile îi afectează pe toți în mod diferit. La sfârșitul zilei, nimeni nu merită să li se întâmple lucruri rele, chiar dacă asta înseamnă că ar putea învăța ceva.,
Ascultați podcast-ul aici:
„totul se întâmplă dintr-un motiv”, este una dintre acele fraze populare care mă fac să vreau să-mi bag o furculiță în globul ocular de fiecare dată când apare în feedul meu Instagram într-un font destul de roz. Nu mă înțelegeți greșit, îmi plac fonturile roz destul de roz, dar chiar dacă această frază aparent inofensivă sună bine la suprafață, este problematică. În acest episod, vom explora privilegiul invizibil al acestei fraze și cum poate face mai mult rău decât bine. Să începem.,
în cazul în care cineva a fost preocupat, nu au fost răniți globii oculari în realizarea acestui episod.totul se întâmplă dintr-un motiv. Am tendința de a vedea această frază veni cel mai frecvent în două moduri diferite. În timpul lucruri rele se întâmplă atunci când sunteți în chinurile de ceva teribil sau după lucruri rele s-au întâmplat. De obicei, atunci când aducem această frază după aceea, este pentru că totul sa dovedit bine. În timpul lucrurilor rele, aceasta este de obicei atunci când cineva moare în mod neașteptat sau când ți se întâmplă ceva rău.,de cele mai multe ori folosim această frază pentru a ne face să ne simțim mai bine, nu persoana căreia îi spunem. Este o modalitate excelentă de a evita să stați într-o situație incomodă sau să vă ocupați de emoții incomode. Se oprește totul în piesele sale. În plus, ca ființe umane, ne simțim mai bine atunci când putem atribui un sens mai mare la ceva.
când bunica mea a murit acum câțiva ani, am auzit o mulțime de „Dumnezeu avea nevoie de ea mai mult” și „era timpul ca ea să meargă acasă”, „a fost voia lui Dumnezeu.”Auziți asta foarte mult cu decese și chestii de genul acesta în cercurile religioase., Dacă putem explica inexplicabilul, atunci ne simțim mai siguri în noi înșine. De asemenea, auzim această frază după ce s-au întâmplat lucruri rele”, dar totul s-a dovedit bine.”De obicei, există o platitudine diferită dacă lucrurile nu s-au dovedit bine.
auzim: „totul se întâmplă dintr-un motiv”, dacă sa întâmplat un lucru rău și acum totul este în regulă. De exemplu, prietenul meu a deschis o librărie în ianuarie 2020. Ea a fost deschis timp de două săptămâni, și apoi două săptămâni în deschiderea ei librărie—marea ei deschidere—ea a deschis magazinul într-o zi la un centimetru de apă în picioare în magazinul ei.,după cum vă puteți imagina, apa în picioare într-o librărie nu este bună. A închis o lună. Ea a găsit o nouă locație cu un proprietar mare. Și-a pus toate lucrurile la loc și s-a deschis într-o locație nouă. O lună mai târziu, a fost închisă din nou din cauza pandemiei.
ființele umane vor să înțeleagă de ce tot ceea ce ni se întâmplă. Click To Tweet
vorbeam despre cât de uimitor a fost proprietarul ei cu tot ce se întâmplă, deoarece, evident, veniturile ei nu sunt aceleași., Puteți vinde lucruri online cu o librărie, dar nu este același lucru cu posibilitatea de a vinde lucruri atunci când oamenii intră în Răsfoire. Proprietarul ei a fost absolut fenomenal pe parcursul întregului proces.
vorbeam despre vechiul ei proprietar cu potopul și despre noul ei proprietar, chiar și pentru că sunt implicat în cultura online unde această frază apare foarte mult. M-am prins dorind să spun, „vezi? Totul se întâmplă cu un motiv.”
este ca, ” acel lucru rău sa întâmplat cu tine, astfel încât acest lucru bun ar putea întâmpla cu tine în schimb.”Nu funcționează așa., Nu avea nevoie să experimenteze o inundație în librăria ei pentru a-și pune în valoare afacerea sau pentru a afla că este o badass rezistentă sau orice altceva. Ea nu a avut nevoie pentru a experimenta o greutăți, în scopul de a învăța că lucrurile despre ea.
nevoia de bază a frazei este aceeași, indiferent dacă este folosită în timp ce treceți printr-un lucru rău sau este folosită după ce se întâmplă un lucru rău. Nevoia este să explici de ce ți s-a întâmplat lucrul rău., De ce a trebuit să treacă prin ceva de genul asta, în scopul de a ajunge la orice, fie următorul lucru—Lucru bun care vine dacă treci printr—un lucru rău-sau de ce ai ajuns la un lucru bun în cele din urmă în cele din urmă.acest lucru își are originea tot drumul înapoi la Aristotel, care a crezut că experiențele tale sunt „concepute” pentru a vă forma în persoana care sunteți menit să fie pentru că ființele umane doresc să înțeleagă de ce tot ceea ce se întâmplă cu noi. Creierele noastre sunt construite pentru a căuta întotdeauna răspunsurile. Oamenilor nu le place incertitudinea sau ambiguitatea, deoarece este profund inconfortabil., Creierul nostru vrea să fie sigur de ceea ce se întâmplă cu noi, astfel încât să putem încerca să prezicem ce se va întâmpla cu noi, astfel încât să putem atenua riscul.încercăm mereu să ne asigurăm că ne putem menține în viață ca specie. Pentru a face acest lucru, trebuie să diminuăm riscul și să deținem controlul. Pentru a exercita controlul asupra circumstanțelor, suntem aproape obligați biologic să le atribuim sens. Această frază bine intenționată, cred că atunci când oamenii spun asta, înseamnă bine, dar nu înseamnă întotdeauna bine.,ca și în orice circumstanță care vi se întâmplă, puteți alege să gândiți un gând pozitiv despre asta sau puteți alege să gândiți un gând negativ despre asta. Nu aveți nevoie de o platitudine pentru asta, creierul dvs. va decide deja automat dacă va gândi pozitiv sau negativ despre situație.
am obiceiul de a face asta, „totul mi se întâmplă dintr-un motiv”, ca și cum ar însemna ceva negativ despre mine sau o situație. Implicit meu natural este să se uite la situația ca un pahar-pe jumătate gol., Când am fost concediat și a trebuit să se mute cu mama mea în mijlocul meu la începutul anilor douăzeci, gândurile mele au fost, „nu am încercat destul de greu pentru a găsi un alt loc de muncă. Nu am fost destul de bun la ceea ce am fost instruit să fac în colegiu pentru a obține angajat undeva. Am fost punerea în sute de aplicații și nu am fost obtinerea fie interviuri sau nu am fost obtinerea de locuri de muncă de la interviuri am mers pe. Sunt un ratat. Dacă totul se întâmplă cu un motiv, acest lucru se întâmplă pentru că eu sunt un ratat total.”
m-am gândit la lucruri similare atunci când lucrurile din afacerea mea nu au funcționat, a fost ca: „nu am idee ce fac sau sunt o fraudă.,”Acesta este motivul pentru care această frază bine înțeleasă poate fi nefolositoare, deoarece o puteți lua și o puteți răsuci în ceva negativ, indiferent cât de bine înseamnă.
această frază vă poate determina să atribuiți un motiv pentru ceea ce vi s-a întâmplat, dar probabil că nu vă lasă loc să procesați de fapt ceea ce s-a întâmplat. Dacă creierul tău este ocupat să-ți dai seama de ce nu procesează frica, durerea, tristețea, frustrarea, anxietatea sau furia., Dacă ești ocupat să încerci să-ți dai seama de ce mi s-a întâmplat asta și cum pot să nu mi se întâmple în viitor, nu procesezi de fapt emoțiile utile care îți vor permite să realizezi că acesta este doar un lucru care mi s-a întâmplat și să înveți cum să mă descurc.de asemenea, puteți rămâne blocat în întregul model de a încerca să vă dați seama ce ați făcut pentru a face acest lucru să vi se întâmple. Dacă ești ca mine, ajungi să-ți petreci tot timpul încercând să eviți să ți se întâmple același lucru neplăcut în viitor.,desigur, această frază poate fi la fel de reconfortantă, deoarece este dăunătoare. Dacă nu ar fi fost reconfortant, nu cred că l-am fi folosit la fel de mult. În cea mai mare parte, este o platitudine care încearcă să te facă să te simți mai bine, dar nu te încurajează neapărat să faci față situației la îndemână.această frază este problematică din mai multe motive, dar tinde să fie o frază care este rostită de cei cu privilegii extreme. O mulțime de timp, este ceva care nu ia în considerare lucrurile cu adevărat îngrozitoare pe care ființele umane le pot experimenta., Violul, dezastrele naturale, violența domestică, abuzul asupra copiilor, rasismul, sărăcia, moartea sau traficul de persoane, lista poate continua.
noi, ca ființe umane, putem învăța lecții de viață Mari, importante și dezordonate în moduri care nu implică tragedie. Faceți clic pentru a Tweet
nu există un motiv pentru care aceste lucruri se întâmplă. Nu există nici un sens ascuns sau lecție într-un uragan distruge întregul oraș. Nu e nimic ce trebuie să învețe de la a fi violat, se întâmplă și ei suge. Acordat, nu văd această frază folosită foarte mult în acele situații, motiv pentru care este problematică.,
știm că această frază nu se aplică neapărat în acele situații. Nu-l folosim întotdeauna. Pot exista unii oameni care o folosesc. Eu personal văd că este folosit într-o mult mai multe situații low-cheie. Dacă credeți că această frază se întâmplă pentru că acest lucru nu foarte teribil vi s-a întâmplat, atunci chiar dacă nimeni nu vă spune vreodată, puteți aplica această frază și la ceva mai rău care vi se întâmplă.
asta am făcut pentru propriul meu asalt. Fraza în aceste situații aproape insinuează că deținem responsabilitatea pentru lucrurile rele care ni se întâmplă., Dacă s-a întâmplat cu un motiv, atunci trebuie să fi putut să-l controlăm într-un fel. Este, de asemenea, o frază care butts dreapta împotriva, tu controlezi propriul destin.dacă vă controlați propriul destin și totul se întâmplă cu un motiv, provocați aceste lucruri care vi se întâmplă? Există o mulțime de lecții care trebuie învățate din adversitate, tragedie sau eșec. Dumnezeu știe că am învățat multe din ele. Noi, ca ființe umane, putem învăța mari, importante lecții de viață dezordonate în moduri care nu implică tragedie. Nu avem nevoie de un dezastru natural pentru a ne convinge că comunitatea este importantă., Nu am avut nevoie de zeci de mii de oameni să moară într-o pandemie pentru a vedea că sistemul nostru este rupt. Nu avem nevoie de librăria noastră pentru a inunda pentru a înțelege rezistența.
nu există nici o logică în spatele suferinței la fel de mult ca noi, ca ființe umane, vrem să credem că există. Suferința este doar. Lucrurile se întâmplă și te descurci în moduri care sunt sănătoase, care îți permit să procesezi ceea ce ți s-a întâmplat și să mergi mai departe. Terapie, vorbind cu prietenii, consiliere, indiferent de lucru este, trebuie să fie în măsură să proceseze situația, mai degrabă decât încercarea de a da seama de ce sa întâmplat cu tine.,pentru că dacă ți-ai petrece tot timpul imaginându-ți de ce ți s-a întâmplat ca să poți ajunge la lucrul bun în continuare, atunci nu petreci Niciun timp procesându-l, ceea ce poate fi în detrimentul propriei tale rezistențe emoționale data viitoare când treci prin ceva dificil.
Aceasta este o conversație pe care am avut-o cu mine, cu prietenii mei, dacă nu ne vom folosi expresii de genul asta si altele, ce are loc? Ce facem atunci când cineva are un timp de greu sau trece printr-o situație dificilă? Cum îi ajutăm?, Dacă sunteți tentat să spuneți această frază unui prieten care se luptă ca mine—mi s—a întâmplat asta-încercați să empatizați în schimb.dacă ne întoarcem la exemplul meu cu prietena mea și librăria ei, în cele din urmă ceea ce am făcut este că nu am spus că totul se întâmplă dintr-un motiv, dar am spus: „Sunt mândru de tine că l-ai blocat în ciuda acestui alt lucru dificil prin care ai trecut cu magazinul tău. Sunt mândru de modul în care o scoți acum”, pentru că a fost uimitor de rezistentă în a-și da seama cum să se adapteze la toate schimbările de la COVID-19.,
magazinul ei fiind obligatoriu închis și chestii de genul acesta, este fantastic, modul în care a reușit să se adapteze la toate schimbările diferite. Mai degrabă decât să-i ofere o platitudine care ar putea suna bine în acest moment, dar nu înseamnă nimic, am fost în măsură să ofere ceva care a fost un pic mai semnificativ pentru ea și ceea ce ea de fapt a trecut prin și situația.
dacă acesta este un concept care se simte ciudat sau poate sună total străin, înțeleg asta pentru că acesta a fost și un concept care mi-a fost total străin până când am fost prezentat lui Brené Brown., Dacă doriți să aflați ceva despre empatie, putere și curaj, căutați-l pe Brené Brown. Am foarte recomanda ei speciale pe Netflix numit chemarea la curaj. E uimitor. L-am urmărit de mai multe ori.
ea are mai multe cărți afară, o jumătate de duzină sau cam asa ceva. Toate sunt bune. Le-am citit aproape pe toate. Sunt câteva la care nu m-am uitat încă. Preferata mea este o carte numită I Thought it Was Just Me (dar nu este). Această carte a fost deosebit de transformatoare pentru mine, deoarece m-a făcut să realizez că toți trecem prin același lucru, dar credem că o trecem singuri.,avem această tendință de a presupune că orice lucru rău care ni se întâmplă din cauza întregului, încercăm să atribuim sens lucrurilor. Avem această tendință de a spune, ” acest lucru rău se întâmplă. Cred că am cauzat-o. Mi-e rușine. Nimeni altcineva nu a mai făcut asta până acum. Nu pot spune nimănui despre asta.”Cartea ei a fost ca,” nu. Și alți oameni trec prin asta și este în regulă. Împărtășirea ei este de fapt ceea ce ne face curajoși.”
În Plus, dacă aveți nevoie de mai multe recomandări după ce ați terminat de citit acest lucru, puteți verifica podcast-ul ei lansat numit deblocarea noastră., I-am ascultat pe toți. Sunt uimitoare. Un alt lucru, altceva pe care îl puteți face este să învățați cum să vă procesați emoțiile. Fac acest lucru personal, permițându-mi să numesc senzațiile fizice din corpul meu. Sentimentul sentimentelor sună ușor, dar am crescut într-o familie în care sentimentele sunt dezordonate și incomode. Nu vrem să vorbim despre lucruri incomode. Am crescut împingând în jos sentimentele mele o mulțime și nu le simt.
emoții bune sau emoții rele, toate fac parte din experiența umană., Faceți clic pentru a Tweet
învățarea cum să-mi procesez emoțiile a fost o plimbare pentru mine. Modul în care o fac este că stau literalmente într-un spațiu liniștit, numesc senzațiile fizice care se întâmplă în corpul meu. Am făcut acest lucru cu o anumită anxietate pe care o experimentam. Am intrat în dormitorul meu, m-am întins pe pat. Am fost ca ,”există presiune în spatele ochilor mei. Gura Mea se simte uscată. Inima mea este de curse. Pieptul meu se simte strâns. Stomacul meu este în noduri.”Am mers din cap până în picioare, tot drumul în sus și în jos.
pe măsură ce mi-am scanat corpul, am numit fiecare senzație fizică pe care o puteam simți până când au dispărut., În funcție de ceea ce se întâmplă, indiferent de situația care declanșează, indiferent de sentimentele mele, uneori procesul este rapid. Este nevoie de cinci minute, uneori procesul durează 25 de minute, depinde.
stau acolo și numesc senzațiile fizice, deoarece asta îmi permite să las sentimentul să fie fără să încerc să-l evit, ceea ce de obicei face ca sentimentul să treacă mai lent. Îmi permite să permit sentimentul fără a face să însemne nimic despre mine. A fost un proces incredibil de util pentru mine să-mi procesez emoțiile fără să încerc să le împing sau să le ignor., Emoțiile bune sau cele rele, toate fac parte din experiența umană.acesta este un alt lucru pe care această frază nu vă permite să îl procesați sau poate chiar să vă dați seama că sentimentele sunt doar sentimente. Ai nevoie de sentimente rele și sentimente bune. Toți fac parte din aceeași experiență. Trebuie să înveți cum să faci față lucrurilor rele și lucrurilor bune. A fi capabil să faci față ambelor înseamnă să ai grijă de sănătatea ta mintală.asta e terapie, asta e consiliere. Vorbește cu un prieten, lucrează cu un antrenor de mentalitate, este meditație sau orice este pentru tine., Trebuie să vă asigurați că vă prioritizați sănătatea mintală în situații de genul acesta, astfel încât să nu cădeți în a vă învinovăți, rușine sau ceva de genul acesta.
totul nu se întâmplă dintr-un motiv, dar trebuie să decideți cum să faceți față lucrurilor care vi se întâmplă. Ființele umane vor să ajute. Nu cred că această frază vine dintr-un loc rău. Vrem să înțelegem lucrurile. Încercăm să spunem lucruri care dau sens lucrurilor, dar uneori viața nu are sens și este greu., Lucrurile rele se întâmplă și de a învăța cum să proceseze aceste lucruri, mai degrabă decât împinge-l în jos cu platitudini va merge mult mai mult.vestea bună este că putem decide ce lecție vrem să învățăm din greutăți și să ne creăm propria experiență. Dacă aveți alte fraze comune pe care doriți să le abordez, vă rugăm să-mi trimiteți un e-mail la [email protected] cu fraza și o voi adăuga pe lista episoadelor viitoare. Asta e tot pentru acest episod. Vorbim mai târziu.,
link-uri importante:
- Brené Brown
- am crezut că a fost doar eu (dar nu este)
- deblocarea ne