pot femeile gravide să mănânce calamari-cum să gătească?

Calamari și gravidă, poate că nu l-ai iubit înainte, dar acum vrei să-l mănânci. De ce este asta ? Poate că ți-e poftă. Am băut un pahar de suc de murături când eram însărcinată și am vomitat toată ziua, dar consumul de calamari este diferit. Deși credem că calamarii sunt fructe de mare și fructele de mare sunt sănătoase, ar trebui să evităm unii să-l mănânce atunci când sunt însărcinate din cauza conținutului său de mercur. Dar calamari gravidă? Pot femeile însărcinate să mănânce calamari?,sarcina este un dar minunat pentru noi și ne dorim tot ce este mai bun pentru acest dar. Nutriția este foarte importantă pentru sănătatea și creșterea copilului nostru în timpul sarcinii și după naștere. De aceea încercăm să mâncăm chiar și alimente care nu ne plac sau nu am mâncat înainte, deoarece sunt sănătoase. Știm că fructele de mare sunt foarte sănătoase, dar este și atunci când suntem însărcinate? În articolul de astăzi, vom răspunde la întrebarea dacă femeile gravide pot mânca calamari și dacă pot Cum să-l gătească ..

puteți mânca Calamari când sunteți gravidă?,

crustacee și crustacee, o mulțime de întrebări despre asta. Poți Mânca Calamari Când Ești Însărcinată? Răspunsul este da, puteți mânca calamari în timpul sarcinii. Tot ce trebuie să faceți este să urmați câteva reguli de consum pe care vi le vom explica imediat după aceea. Aceste instrucțiuni sunt importante, faceți timp pentru a le citi, astfel încât să nu faceți greșeli.

cum consumi Calamari în timpul sarcinii?

1. curățați bine calamarii și gătiți bine.
2. verificați data de expirare, prospețimea produsului și igiena magazinului înainte de a cumpăra calamari.,
3. dacă sunteți alergic la calamari, stați departe de ea în timpul sarcinii. Înainte de a începe să consumați fructe de mare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece vă poate spune dacă aveți nevoie în dieta dvs. în timpul sarcinii.
4. consumul de calmar este sigur în timpul sarcinii dacă este mâncat cu moderatie. Cumpărați într-un loc igienic și gătiți bine. Faceți vasul acasă pentru a evita bacteriile sau efectele secundare asociate. Căutați rețete delicioase de calamari și faceți-le parte din dieta dvs. de sarcină.

cum să gătești Calamari pentru o gravidă ?,pentru a profita la maximum de acest fruct de mare nutritiv, iată câteva recomandări de urmat atunci când mănânci calmar în timpul sarcinii:

• evitați să mâncați calamari prăjiți. Prăjirea adâncă scade valoarea nutritivă și adaugă grăsimi saturate nesănătoase care contribuie la creșterea excesivă în greutate.
• mâncați calamari fierți sau sărați pentru a menține substanțele nutritive intacte și pentru a vă proteja sistemul digestiv.
• Faceți calamari acasă folosind legume proaspete și toate ingredientele care pot face mâncarea delicioasă pentru dvs.
• Sauté calamari în salate verzi face o gustare delicioasă.,
• de obicei, crustaceele și crustaceele sunt limitate la două ori pe săptămână. Pentru a mânca fructe de mare, trebuie să fie gătit. Deci, pentru a mânca calmarul fiert când sunteți gravidă, trebuie să fie fiert. Iată singura condiție care trebuie îndeplinită.
• este întotdeauna mai bine să cumpărați fructe de mare proaspete și să le gătiți singuri și să le păstrați într-un frigider curat atunci când este necesar. Nu cumpărați crustacee care sunt deja gătite și puse în vânzare.
• dacă urmați aceste reguli, nu aveți aproape niciun risc de a contracta listerioză. Este o boală care se răspândește prin bacterii în carne, pește, fructe de mare și brânză., Acesta va fi ucis numai dacă mâncarea este gătită la 70 ° C sau mai mare. Deci, desigur, toate crustaceele și crustaceele pot mânca, dar în porții mici, pentru a nu lua prea mult mercur.consumul de calmar gătit în timpul sarcinii oferă vitamine, oligoelemente,… .. Cel mai important este iodul, care joacă un rol foarte important în funcționarea tiroidei mamei și în dezvoltarea corectă a creierului copilului. Iodul se găsește în crustacee bine gătite, scoici, pește, produse lactate și ouă.,dacă doriți să aflați mai multe despre dieta femeilor în timpul sarcinii.Da, puteți mânca în siguranță calmarul fiert în timp ce sunteți gravidă. Asigurați-vă că este bine gătit, cumpărați întotdeauna produsele proaspete dacă este posibil și gătiți-le singur.,500 g calmar (curățat și tocat în inele)
• 2 linguri de suc de lămâie
• 1 lingură de oțet de struguri
• 2 linguri de ulei de măsline
• 2 căței de usturoi (zdrobite sau rase)
• 1 ceapă roșie mică (tocată în formă de jumătate de lună)
• 12-15 măsline negre mari (dacă scoateți semințele și le tăiați în jumătate, ar fi bine.,)
• 5-6 rosii cherry (tăiate în jumătate)
• 1 ardei rosu (dacă puteți găsi un ardei gras, ar fi bine să – l taie în felii subțiri)
• 1 mână de frunze de pătrunjel proaspăt
• 1 mână de busuioc
• Sare
• piper Negru

preparare:

1. Pe de o parte, să pregătească apă cu gheață amestec.
2. într-o cratiță profundă, fierbeți calmarul în apă clocotită timp de aproximativ 2-3 minute până când culoarea devine opacă și se pune pe un șuviu. Lăsați-vă în amestecul de apă cu gheață și răciți-vă.
3. scurgeți apa cu ajutorul unui colizor.,
4. într-un castron mic, amestecați sucul de lămâie, oțetul, uleiul de măsline, usturoiul, sarea și piperul.luați calmarul, ceapa, măslinele, roșiile, ardeii roșii, pătrunjelul și busuiocul într-un bol mare de salată.
5. adăugați sosul pe care l-ați pregătit și amestecați ușor.

poftă bună

gravide Calamari F. A. Q