PMC (Română)

Domnule: în această eră de creștere exponențială a” sindromului metabolic ” și a obezității, modificările stilului de viață ar putea fi o modalitate rentabilă de îmbunătățire a sănătății și a calității vieții. Modificările stilului de viață pot avea o importanță deosebită în cazul persoanelor cu boli mintale grave. Multe dintre aceste persoane prezintă un risc ridicat de boli cronice asociate cu comportamentul sedentar și efectele secundare ale medicamentelor, inclusiv diabetul, hiperlipidemia și bolile cardiovasculare.1 o componentă esențială a modificării stilului de viață este exercițiul fizic., Importanța exercițiului fizic nu este înțeleasă sau apreciată în mod adecvat de pacienți și de profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Dovezile au sugerat că exercițiile fizice pot fi o intervenție adesea neglijată în îngrijirea sănătății mintale.2

exercițiile aerobice, inclusiv jogging-ul, înotul, ciclismul, mersul pe jos, grădinăritul și dansul, s-au dovedit a reduce anxietatea și depresia.,3 aceste îmbunătățiri ale dispoziției sunt propuse a fi cauzate de creșterea indusă de efort a circulației sângelui către creier și de o influență asupra axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA) și, astfel, asupra reactivității fiziologice la stres.3 Acest fiziologice influență este probabil mediată de comunicare ale axei HPA cu mai multe regiuni ale creierului, inclusiv sistemul limbic, care controlează motivația și starea de spirit; amigdala, care generează frica ca răspuns la stres; și hipocampus, care joacă un rol important în formarea memoriei precum și în starea de spirit și motivația.,alte ipoteze care au fost propuse pentru a explica efectele benefice ale activității fizice asupra sănătății mintale includ distragerea, auto-eficacitatea și interacțiunea socială.4 în timp ce programele structurate de grup pot fi eficiente pentru persoanele cu boli mintale grave, modificările stilului de viață care se concentrează pe acumularea și creșterea activității de intensitate moderată pe parcursul zilei pot fi cele mai potrivite pentru majoritatea pacienților.1 interesant este că aderarea la intervențiile de activitate fizică la pacienții psihiatrici pare să fie comparabilă cu cea din populația generală.,exercițiul îmbunătățește sănătatea mintală prin reducerea anxietății, depresiei și stării de spirit negative și prin îmbunătățirea stimei de sine și a funcției cognitive.2 exercițiul a fost, de asemenea, găsit pentru a atenua simptomele, cum ar fi stima de sine scăzută și retragerea socială.3 exercițiul fizic este deosebit de important la pacienții cu schizofrenie, deoarece acești pacienți sunt deja vulnerabili la obezitate și, de asemenea, din cauza riscului suplimentar de creștere în greutate asociat tratamentului antipsihotic, în special cu antipsihoticele atipice., Pacienții care suferă de schizofrenie care au participat la 3 luni fizice condiționat program, au arătat îmbunătățiri în controlul greutății și raportate a crescut nivelurile de fitness, toleranța la efort, reduce nivelul tensiunii arteriale, creșterea perceput nivelul de energie, și a crescut superioară a corpului și mâner niveluri de rezistență.5 treizeci de minute de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid timp de 3 zile pe săptămână, sunt suficiente pentru aceste beneficii pentru sănătate. Mai mult, aceste 30 de minute nu trebuie să fie continue; trei plimbări de 10 minute sunt considerate a fi la fel de utile ca o plimbare de 30 de minute.,din cauza:

1. Îmbunătățirea somnului

2. a Crescut interesul pentru sex

3. mai Bine de rezistenta

4. de relief de Stres

5. Îmbunătățire în starea de spirit

6. Crescut de energie și rezistență

7. Reduce starea de oboseala care poate crește vigilență mentală

8. Greutate

9. Reducerea colesterolului și îmbunătățirea de fitness cardiovascular,

sănătate Mintală furnizorii de servicii pot oferi, astfel, eficient, bazate pe dovezi activitate fizică intervenții pentru persoanele care suferă de boli psihice grave., Ar trebui făcute studii suplimentare pentru a înțelege impactul combinării unor astfel de intervenții cu tratamentul tradițional de sănătate mintală, inclusiv psihofarmacologia și psihoterapia.