planul Pritikin Diet & Eating oferă rezultate de pierdere în greutate, prevenind în același timp bolile cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și bolile de inimă

mai jos este un rezumat rapid al dietei Pritikin. Pentru toate detaliile, derulați în jos la secțiunea intitulată ” alegeri alimentare pentru o viață de sănătate bună.dieta Pritikin se concentrează pe o mare varietate de alimente întregi (neprelucrate) sau minim procesate. Faceți clic pe fila” GO ” pentru aceste alimente.,”atenție” și „STOP” alimentele din dieta Pritikin sunt cele care s-au dovedit a crește riscul de obezitate și/sau probleme multiple de sănătate, inclusiv colesterol ridicat în sânge, zahăr ridicat în sânge, boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială și unele tipuri de cancer.,ns, fasole pinto, și fasole garbanzo); mazăre; și linte

Alegeri Alimentare Pentru o Viață în stare Bună de Sănătate

Un grec iaurturile sunt sănătos și reducerea greutății, iar unele nu sunt. Pritikin recomandă doar cele mai sanatoase soiuri.

carbohidrații complexi nerafinați

limitează cât mai mult cerealele rafinate (cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele albe)., Dar rețineți că ” alb „nu înseamnă neapărat „nesănătoase”.”Există multe alimente sănătoase care sunt albe, cum ar fi conopida, cartofii albi, jicama și iaurtul fără grăsimi.

legume

5 (preferabil mai multe) porții zilnic. O porție este de 1 cană brută sau 1/2 cană gătită. Bucurați-vă de o varietate de culori, cum ar fi legumele verde închis, Galben, Roșu și portocaliu. Cele mai multe legume și alte alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le consumați, cu atât este mai puțină nevoie de numărarea caloriilor. Veți mânca în mod natural mai puține calorii și veți pierde excesul de greutate.,

fructe

4 sau mai multe porții de fructe întregi zilnic. Pentru majoritatea fructelor, o porție se potrivește în mână. Exemplele includ toate fructele proaspete și crude și fructele congelate și conservate fără adaos de zahăr. Bucurați-vă de fructe întregi, nu de sucuri de fructe. Și nu credeți știința prostească care spune că fructele îngrașă. Din contră! Oamenii au vărsat 100 de kilograme și mai mult cu dieta bogată în fructe a lui Pritikin.

lactate și/sau înlocuitori de lapte

2 porții zilnic de alimente lactate și / sau înlocuitori de lapte.,pentru alimentele lactate, alegeți din lapte fără grăsimi (1 cană), iaurt fără grăsimi (3/4 cană) și soiuri fără grăsimi de ricotta și brânză de vaci (1/2 cană). Alegeți lapte simplu fără grăsimi, nu soiuri aromate precum ciocolata. Lactaid fără grăsimi este, de asemenea, acceptabil.pentru înlocuitorii laptelui de lapte, alegeți cele care se potrivesc îndeaproape cu bogăția nutrițională a laptelui de vacă fără grăsimi pentru calciu, vitaminele D și B-12 și proteinele. Alegerile optime tind să fie fortificate soymilks (originale sau neîndulcite). Laptele de migdale și orez, de obicei, scor bine pentru calciu, D și B-12, dar slab pentru proteine., Deci, dacă beți o ceașcă de lapte de migdale sau orez, adăugați la dieta zilnică o mâncare slabă, bogată în proteine, cum ar fi 1/2 cană de leguminoase fierte (fasole) sau 2 albușuri de ou. Evitați laptele de nucă de cocos, deoarece conține grăsimi saturate.pentru toți înlocuitorii de lapte de lapte, asigurați-vă că conțin foarte puțin sau deloc zaharuri adăugate, sodiu și grăsimi saturate.notă: multe alimente vegetale sunt surse bogate de calciu, cum ar fi verdele cu frunze, cum ar fi verdele collard, verdele de napi și kale, precum și tofu și tempeh.,

Alimente Bogate în Proteine,

Pritikin, unul dintre cele mai sanatoase diete de pe pământ, include proteine de origine animală și surse vegetale.

• alimente bogate în proteine pentru animale:

  pește, păsări de curte albe, carne slabă

  nu mai mult de 1 porție pe zi. O portie este de aproximativ 3½ la 4 uncii fierte (dimensiunea unui pachet de cărți).

  mai jos sunt opțiunile de pește/păsări/carne evaluate de la „cel mai bun” la „sărac”:

  • cel mai bun: pește bogat în Omega-3 (cum ar fi somon, sardine, hering, macrou și păstrăv). Alegeți cel puțin 2 ori pe săptămână., Dacă utilizați conserve de pește, cum ar fi conserve de sardine, selectați soiuri foarte scăzute de sodiu sau fără sare.
  • bun: majoritatea altor pești, plus moluște decojite (scoici, stridii, midii, scoici).
  • satisfăcătoare: crustacee (creveți, crab, homar),
    Păsări de curte (carne albă, fără piele),
    carne de vânat (bizon, vânat, elan), în mod optim liberă și hrănită cu iarbă.
  • săraci: carne roșie (carne de vită, carne de porc, carne de vită, miel, capră). Pentru toate opțiunile de carne roșie, selectați tăieturi care sunt sub 30% grăsimi.,pentru rezultate optime de sănătate a inimii, limitați alegerile ” satisfăcătoare „la nu mai mult de 1 porție pe săptămână și alegerile” slabe ” la nu mai mult de 1 porție pe lună.
    

    albușuri de ou

    până la 2 zilnic. Dacă preferați albușurile de ou în loc de alte alimente de origine animală, cum ar fi păsările de curte albe și carnea slabă, puteți mânca mai mult. Aproximativ 7 albușuri de ou sunt echivalentul proteic al 1 porție de păsări de curte sau carne. Evitați gălbenușurile de ou și colesterolul lor alimentar ridicat.,legume precum fasole, mazăre și linte

    produse din soia precum tofu și edamame

    pentru reducerea maximă a colesterolului și pentru a vă oferi cea mai bună șansă de inversare a aterosclerozei (boli de inimă), alegeți în majoritatea zilelor alimente vegetale bogate în proteine, cum ar fi fasolea, în loc de alimente de origine animală, cum ar fi păsările de curte și carnea. Și da, puteți obține o mulțime de proteine cu o dietă bazată pe plante.,

  

  Hassle-Free de Mese Livrate la Ușa Ta

  Delicioase mese artizanale potrivit Pritikin Program. Acum disponibil pentru livrare la domiciliu sau la birou! Sănătoase& mese fără griji sunt doar un clic distanță. PritikinFoods.,com

  DU-te | Diverse Alimente, Plus Pierderea in Greutate Sfaturi

  

  Cele mai sanatoase diete de pe pământ de multe ori includ o recompensă de ierburi proaspete în plus față de întreg, alimente bogate in fibre.,apă (simplă, îmbuteliată, cu conținut scăzut de sodiu, minerală); băuturi din cereale calde (înlocuitori de cafea); ceaiuri din plante nemedicamentoase (cum ar fi menta, măceșe și mușețel); și cacao-până la 2 linguri pe zi (utilizați cacao prelucrată non-alcalină). Nu trebuie să beți cantități mari de apă zilnic. Pur și simplu bea atunci când sete.dacă alegeți să beți băuturi cofeinizate, vă recomandăm ceaiul verde sau negru peste cafea datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate ale ceaiului., De asemenea, recomandăm moderarea: nu mai mult de 400 mg de cofeină zilnic (cantitatea în aproximativ 4 cești de cafea de opt uncii sau 8 cești de ceai de opt uncii).cafeaua, atât obișnuită, cât și decofeinizată, conține substanțe chimice (diterpene) care pot crește modest colesterolul LDL. Cu toate acestea, prin fabricarea berii cu filtre de hârtie, cum ar fi conuri de hârtie sau filtre de capsule, cum ar fi Keurig, diterpenele sunt în mare parte eliminate.

  băuturi alcoolice

  utilizați cu moderatie sau deloc. Pentru femei, până la 4 băuturi pe săptămână, cu nu mai mult de 1/2 până la 1 băutură pe zi., Pentru bărbați, până la 7 băuturi pe săptămână, cu nu mai mult de 1 până la 2 băuturi pe zi. O băutură este de aproximativ 5 oz de vin, 12 oz de bere, sau 1½ oz de 80 dovada lichior. Alegeți vinul roșu peste vinul alb, vinul peste bere și fie peste lichior.ierburile culinare sunt surse bogate de multe fitonutrienți benefici și sunt o modalitate bună de a adăuga aromă fără calorii suplimentare, grăsimi sau sare. Includeți cel puțin 1 până la 2 lingurițe de ierburi uscate sau 1 până la 2 linguri de ierburi proaspete în fiecare zi.,deși îndulcitorii artificiali nu s-au dovedit a ajuta la scăderea în greutate, aceștia pot fi benefici pentru persoanele cu diabet zaharat, trigliceride crescute și pentru cei care urmează planul alimentar Pritikin pentru a pierde în greutate. Limitați aportul la cel mult 10 până la 12 pachete pe zi. Sucraloza (Splenda) și stevia (numele de marcă includ SweetLeaf și Truvia) par a fi cele mai sigure alegeri.

  dacă doriți să piardă în greutate

  du-te sălbatice pe legume. Cu cât sunt mai multe legume, inclusiv legume verde închis, galben, roșu sau portocaliu, cu atât mai bine!, Sunt printre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate.limitați alimentele bogate în calorii, cum ar fi boabele uscate (pâine, biscuiți, cereale reci), fructe uscate, nuci și semințe. Evitați îndulcitorii rafinați sau concentrați. Toți împachetează o mulțime de calorii în cantități foarte mici de alimente. Veți găsi mult mai ușor să vă simțiți plini și mulțumiți – și să reduceți foamea – dacă vă concentrați în schimb pe alimente bogate în apă, bogate în fibre, cum ar fi boabele fierte (cum ar fi fulgi de ovăz și orez brun), legume și fructe întregi. Aceste alimente au o densitate scăzută de calorii. Veți mânca mai mult – și veți cântări mai puțin.,orientați-vă de sucurile de fructe și legume, deoarece acestea oferă mai puțină sațietate decât fructele și legumele întregi.

  dacă greutatea dvs. este în regulă

  sărbătoriți! Mănâncă cât mai multe cereale integrale, legume, leguminoase (cum ar fi fasole și mazăre) și fructe după cum doriți. Bucurați-vă de alimente mai bogate în calorii, cum ar fi avocado și nuci, dar limitați-le pentru a vă menține greutatea sub control. Limitați aportul de avocado la cel mult 2 uncii pe zi., Limitați nucile, semințele de in, migdalele, semințele de dovleac, nucile pecan, fisticul, semințele de floarea soarelui, alunele (alune), arahidele, caju și nucile macadamia la cel mult 1 uncie pe zi.

  PRECAUȚIE | Cu atât mai Puțin cu atât mai Bine

  În timp ce „Atenție” alimente nu sunt recomandate, această listă oferă direcție atunci când alegerile alimentare sunt limitate.,grăsimi rafinate & uleiuri

  limitați consumul tuturor uleiurilor la cel mult 1 linguriță la 1000 de calorii consumate, mai ales dacă încercați să pierdeți în greutate, deoarece uleiurile au cea mai mare densitate de calorii a oricărui aliment sau ingredient.

  

  Ghid Pierdere în Greutate

  Tot ce ai nevoie pentru a pierde in greutate permanent., Ghidul final Pentru Pierderea in Greutate Sanatoasa

  

  Plan de Masă Pentru Pierderea in Greutate

  Mănâncă-ți de drum subțire. Obține 5-Zile Eșantion Plan de Masă

  Rafinate sau Concentrate Îndulcitori

  Pentru persoanele sănătoase, care să alegeți să utilizați îndulcitori, sugerat o regulă de degetul mare este de maxim 2 linguri de concentrat de suc de fructe sau 1 lingura de alți îndulcitori rafinați (cum ar fi malț de orz, sirop de porumb, sirop de orez) la 1000 de calorii consumate. Nici unul nu este optim., Evitați fructoza și siropul de porumb cu fructoză ridicată.sare și alimente bogate în sodiu, condimente evitați sarea adăugată și alimentele foarte sărate, murate și afumate. Limitați alimentele care au mai mult de 1 mg de sodiu pe calorie, astfel încât să nu depășească 1200 până la 1500 mg de sodiu pe zi, în funcție de vârstă. Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a scădea tensiunea arterială.limitați cât mai mult posibil alimentele care conțin boabe rafinate (cum ar fi pastele albe, pâinea albă și orezul alb).,

  STOP | Cred că Despre Asta în Primul rând

  atunci Când se confruntă cu alimente în „Stop”, categorie, căutare pentru opțiuni în „Du-te,” și, dacă este necesar, „Prudență” alimente. Alimentele „Stop”, datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate, grăsimi hidrogenate, colesterol și/sau sodiu, vă pot compromite în mod semnificativ obiectivele personale de sănătate. Fiți atenți la poveștile media care sugerează altfel., Din păcate, dieta tipică americană este în mare parte alcătuită din alimente „prudență” și „Stop”.limitați următoarele opțiuni la mai puțin de o dată pe lună. Nici unul nu este optim.

  

  dieta tipică americană este plină de carne grasă, uleiuri nesănătoase, juguri de ouă și alimente prăjite. Boli cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea, colesterolul ridicat și bolile de inimă sunt rezultatul acestei diete nesănătoase.,grăsimi animale, uleiuri tropicale și uleiuri rafinate prelucrate, cum ar fi unt, ulei de nucă de cocos, ulei de sâmburi de palmier, untură, grăsime de pui, ulei de palmier, unt de cacao, ciocolată, margarină, uleiuri vegetale hidrogenate și parțial hidrogenate și scurtări.

  carne

  cum ar fi carnea grasă, carnea de organe și carnea procesată (hot dog, slănină și bologna).

  Întreg și Lactate degresate

  Toate brânză, smântână, cremă de brânză, jumătate și jumătate, inghetata, lapte, smântână, iaurt și, cu excepția cazului în grăsimi și scăzut în sodiu.

  nuci

  nuci de cocos.,

  substituenți de sare

  clorură de potasiu. Aflați mai multe despre înlocuitorii de sare.gălbenușuri de ou, alimente prăjite, toppinguri fără lapte, deserturi bogate și produse de patiserie și gustări sărate.

  Educația Alimentară în Pritikin Longevity Center

  Cinci generoase mese și gustări sunt servite zilnic la Pritikin Longevity Center. Dieta Pritikin funcționează parțial pentru că nu vă pierdeți mintea în timp ce pierdeți în greutate. Nu există nici o numărare de calorii, nici privarea, și nici foame., În schimb, accentul este o mulțime de alimente bune, cu densitate scăzută de calorii, bogate în nutrienți și delicioase.

  în fiecare zi, ateliere de educație pentru sănătate și cursuri de gătit conduse de nutriționiștii Pritikin și bucătarii premiați predau toate elementele de bază pentru ca Pritikin să trăiască sănătos acasă., Subiecte includ:

  • Consumul de Pe drum
  • Mese Restaurant
  • Smart Supermarket la Cumparaturi
  • Sănătos Nu-Găti Rețete
  • Gourmet de Divertisment

  

  Începe Transformarea Ta de Azi!

  sunați la 888.254.1462 acum pentru a vorbi cu un consilier de Program

  sau, spuneți-ne un pic despre dvs. Vă vom trimite apoi tarife sezoniere și o frumoasă broșură de 34 de pagini cu mai multe informații.,

  Aflați mai multe despre cele mai sănătoase alimente de pe Pământ

  • ce ar trebui să mănânci când ești stresat?
  • puteți pierde în greutate consumând ciocolată?
  • rămâneți pe drumul cel Bun cu Pritikin acasă
  • cartofii sunt o legumă?, 7 Idei Pranz Sanatos pentru locul de Muncă și Școală
  • cel Mai bun regim Alimentar pentru Bărbați
  • 8 Moduri de a Rupe Gratuit de la Mâncatul Emoțional Declanșează
  • Cel mai Sănătos mic Dejun Puteți Mânca
  • Sfaturi alimentare Sănătoase pentru Crăciun
  • 8 Moduri ar Trebui să se Complacă în Vacanță
  • ziua Recunostintei a Evita cresterea in Greutate
  • Sunt Acele Plante Bazat Burgeri la Lanțuri de Fast-Food, de Fapt Sănătos?
  • cât de sănătoasă este dieta ta?
  • beneficiile pentru sănătatea inimii Omega 3s
  • cum încep să gătesc sănătos?
  • Un Primer pe programul de nutriție Pritikin
  • puteți folosi alimentele ca medicament?,
  • natural Angina Pain Relief
  • a face alimente sănătoase gustoase
  • 6 noi moduri de a mânca mai multe legume…și a pierde mai multă greutate
  • adevărul despre diete
  • cele mai bune gustări sănătoase de birou pentru pierderea în greutate
  • cartofii sunt buni pentru tine?
  • „urăsc legumele”
  • este zahărul Muscovado sănătos?
  • carbohidrati buni vs carbohidrati Rai-ce mananci?,
  • Ce Medicul Dumneavoastră Nu Vă Spune
  • Cum de a Deveni un Vegetarian
  • Cum de a Opri Gustări După Cină
  • Sănătos „specialitatea casei” Retete
  • Scăzut de Grăsime Alimente Care Sunt Rele Pentru Tine
  • Deșeurilor Alimentare Resurse
  • de Ce Te Implora Alimente Nesănătoase
  • Cum să Obțineți Mai multă Energie în mod Natural
  • Este Paste Sanatoase, sau Nu?
  • alimente care promovează sănătatea ficatului
  • fructe și legume pentru pierderea în greutate
  • alimente care luptă împotriva depresiei
  • este acrilamida rău pentru tine?
  • legumele de nisip sunt rele pentru tine?
  • PFAS determină creșterea în greutate?,
  • funcționează postul intermitent?
  • este ficatul de vită o alegere alimentară sănătoasă?
  • beneficii de ovăz și sfaturi gustoase
  • adevărul despre grăsimile saturate
  • gust Bud Rehab / schimbați papilele gustative, schimbați-vă viața
  • băuturi energizante și sănătate
  • este zahărul rău pentru tine?
    este inamicul public #1?
  • cele mai sănătoase inimi de pe Pământ
  • avocado sunt sănătoase?
  • stil de viață mai bun decât medicamentul pentru îmbunătățirea glicemiei
  • Lista de cumpărături pentru pierderea în greutate
  • sucuri dietetice și diabet?,
  • cele mai bune înghețate pentru colesterolul ridicat
  • cea mai bună dietă pentru artrita reumatoidă
  • legume frumoase: tot ce trebuie să știți despre sfecla
  • noul studiu evidențiază un alt motiv pentru a evita mâncarea rapidă
  • beneficiile pentru sănătate ale ciupercilor
  • este îngrășarea uleiului de nucă de cocos?
  • beneficiile pentru sănătate ale napilor:
    gătirea legumelor purpurii
  • cât de importantă este dieta pentru sănătatea ta?,
  • alimente care promovează sănătatea rinichilor
  • Rețete sănătoase de supă de iarnă pentru a vă menține cald
  • fasole Vs carne / calorii, proteine, fibre și pierdere în greutate
  • consumul de cartofi și pierderea a 100 de kilograme
  • sunt unele fructe mai bune decât altele?
  • Inversarea Diabet
    | Carbohidrati Care Sunt Bune Pentru Tine
  • Prelucrate & Alimente Ambalate:
    Separă Binele de Rău
  • Mâncare Mai bună, mai Bine Sex, Viață mai bună
  • Dovleac Beneficii de Sănătate & Retete
  • Ce este de Fructe de Gutui?,
    mâncarea secretă a căderii
  • dieta frumoasă a pielii
  • Paleo Diet imbecilitate
    Care este adevărul despre cerealele integrale?
  • Quinoa beneficii pentru sănătate și rețete
  • Sfaturi pentru a-ți motiva partenerul să slăbească și să devină sănătos
  • nu am pus niciodată sare pe nimic. De ce am hipertensiune arterială?
  • 6 moduri de a face Taco marți sănătos
  • dieta cu conținut scăzut de sodiu-rău pentru tine?,beneficiile pentru sănătate ale roșiilor Plus rețete, fapte amuzante& mai mult
  • cum să construiești oase puternice în mod natural
  • alternative sănătoase la alimentele preferate la grătar
  • sunt smoothie-uri sănătoase? Sunt Bune Pentru Pierderea În Greutate?
  • îndulcitorii artificiali determină creșterea în greutate?
  • mâncarea lunii: căpșuni
  • este sezonul fasolei Fava!,
    Ia Fapte de Nutriție, Rețete & Mai mult
  • Plan de Dieta pentru scaderea Colesterolului si a Pierde in Greutate
  • Cele mai Sanatoase Îmbuteliată Salata de Pansamente
  • Cinco De Mayo Alimentare & Retete Sanatoase
  • Este Bison mai Sănătoasă Decât carnea de Vită?
  • Pizza Nutrition Facts
  • știința gustului
  • Rețete sănătoase de Ziua Îndrăgostiților
  • rețete sănătoase de mâncare pentru a vă aduce prin iarnă
  • cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate/gustări
  • cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate/Cină
  • 2015-2020 U. S., Orientări dietetice / perspectiva Pritikin
  • cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate/prânz
  • cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate/Mic dejun
  • 4 Sfaturi pentru a evita suprasolicitarea în ajunul Anului Nou
  • care este endoteliul? Cofeina o dăunează?
  • fasolea conservată de clătire scapă de sodiu?
  • este fructul bun pentru pierderea în greutate?
  • cele mai bune alimente pentru prevenirea cancerului de Colon
  • ce trebuie să faceți după un chef de Ziua Recunoștinței
  • rețete și meniuri sănătoase de Ziua Recunoștinței
  • Cum obține un vegetarian omega 3?
  • nu trebuie să slăbesc, deci este bine uleiul de măsline?,
  • scăderea tensiunii arteriale în mod natural – 7 sfaturi
  • fasolea conservată este sănătoasă?
  • este sarea Himalaya sănătoasă? Sau cel puțin mai bine decât sarea de masă ionizată?de ce orezul brun este mai bun decât orezul alb
  • controlul glicemiei cu secvențierea alimentelor
  • cele mai sănătoase alimente pentru pierderea în greutate
  • 10 Sfaturi pentru a lua masa sănătos
  • cum să luați masa și să pierdeți în greutate
  • OMG fapte / OMG-urile sunt rele?
  • care sunt carbohidrații buni?
  • fapte de apă îmbuteliată
  • nu vă temeți de grăsime?,
  • Lista de cumpărături pentru scăderea colesterolului
  • cele mai bune rețete de Mango
  • cum o masă proastă vă afectează corpul
  • băuturile zaharoase și diabetul
  • poate o masă grasă să crească riscul unui atac de cord?
  • clase de gătit sănătoase
  • pericolele sării:
    este mai mult decât o problemă a tensiunii arteriale
  • acizi grași Omega-3/Beneficii și riscuri
  • Lista de cumpărături pentru scăderea tensiunii arteriale
  • cumpărături alimentare sănătoase vânătoare de măturători
  • este” nu pot să cred că nu este unt ” sănătos?,
  • 6 secrete pentru gătit sănătos:
    sfaturi de la bucătarii noștri Pritikin
  • Rețete sănătoase de plăcintă / deserturi preferate de la școala de gătit Pritikin
  • alimente care promovează sănătatea pulmonară
  • ouă, colesterol și liniile directoare dietetice 2015-2020
  • pastilele de ulei de pește funcționează?
  • Rețete alimentare sănătoase de confort
  • Burritos gustoase, sănătoase!,
  • Adevărul Despre Numărare de Calorii
  • Acidul Reflux Dieta
  • Pritikin facultatea respinge Wall Street Journal low-grăsime dieta articolul
  • Cum o Să Trăiesc 100 | Top 6 Alimente
  • Foamea Scară: Conștientă de Alimentatie pentru Pierderea în Greutate
  • Sunt înlocuitori de sare în siguranță?
  • 5 Sfaturi pentru adăugarea mai multor cereale integrale în dieta ta
  • meniu sănătos de Ziua Recunoștinței
  • 9 Sfaturi pentru o mulțumire fericită și sănătoasă
  • reduceți aportul de sodiu/tăiați 1.000+ Mg din dieta zilnică
  • Care Lapte este cel mai bun?
  • alimente care vindecă. Alimente Care Ucid.,
  • Lista de cumpărături pentru diabetici
  • alimente care promovează sănătatea ochilor
  • vrei să trăiești la 100? Mănâncă Mai Multe Fasole!
  • idei alimentare sănătoase pentru Picnic
  • dietele cu conținut scăzut de sodiu sunt nesănătoase?
  • rețetele mai sănătoase de carne roșie – bizon
  • este soia Rea pentru tine? Bun? Obțineți faptele
  • cele mai bune înghețate pentru pierderea în greutate
  • Lista de cumpărături sănătoasă
  • pot obține suficientă proteină consumând o dietă bazată pe plante?
  • ce sunt radicalii liberi?
  • plan de masă sănătoasă pentru pierderea în greutate
  • plan de masă sănătoasă pentru vară
  • am nevoie de suplimente de calciu?,
  • plan de masă Pritikin de 14 zile
  • este dieta mediteraneană sănătoasă?
  • 6 Sănătoase Mese Cu 6 Ingrediente Sau mai Puțin,
  • 5 Lucruri pe care Sa renunte La Frigider + 5 Alternative Sănătoase
  • Real Super Dieta
  • Sfaturi de Nutritie pentru o Greutate Sanatoasa
  • cele mai Bune Fructe | 12 Fructe Care Iubesc Doar pentru Îmbunătățirea Sănătății
  • Nutriție & Resurse de Sanatate pentru Copii
  • 3 Sănătoase Rețete Crockpot
  • ar Trebui să mănânce micul dejun, dacă nu mi-e foame?
  • cum pot opri chef manca pe timp de noapte?,
  • aperitive sănătoase & scufundări pentru petreceri de vacanță
  • cum se citesc etichetele alimentare – 10 Sfaturi
  • gustări pentru pierderea în greutate: Ce este bine? Ce nu este?
  • Trans Fat Ban-vestea bună și rea
  • iluzia sucului infografic / Fructe vs suc de fructe
  • câștigarea rețetelor sănătoase din blogurile alimentare
  • este apa de nucă de cocos bună pentru tine?
  • uleiul de nucă de cocos este rău pentru tine?
  • dieta tipică americană este cel mai mare dușman al nostru
  • Rețete sănătoase pentru salate
  • iaurtul grecesc este sănătos?,
  • Top zece rețete de salate sănătoase
  • cum să gătești fasole Fava
  • Rețete de ciorbă și nutriție
  • Lista de cumpărături pentru o carantină la domiciliu
  • mese rapide sănătoase: 5 sfaturi de la bucătarii noștri
  • Ghid de supraviețuire sănătos de Halloween
  • ouăle sunt sănătoase? Întrebați experții
  • Rețete sănătoase pentru toamnă
  • este Ben & iaurtul grecesc înghețat al lui Jerry sănătos?
  • Rețete sănătoase de sparanghel-ușor și delicios
  • întrebați experții: „sunt alimentele fără gluten mai sănătoase?,Rețete de salată-Sfaturi pentru topping-uri gustoase
  • Rețete de desert sănătoase și cină prezentate în emisiunea de astăzi
  • reducerea aportului de sodiu: personalul Pritikin vorbește la întâlnirea FDA
  • restaurante sănătoase – sfaturi de Top pentru a lua masa în oraș
  • Rețete sănătoase de Ziua Recunoștinței prezentate în emisiunea de astăzi
  • Rețete fără gătit: Sfaturi gustoase de 2 Minute pentru gătit sănătos acasă
  • am nevoie de probiotice?,
  • rețete rucola-Super-ușor și sănătos
  • Sfaturi pentru Burger de pui perfectă
  • gustări partid sănătos
  • Rețete sănătoase Grill-ul și sfaturi
  • este dieta sifon rău pentru tine?
  • tratamente sănătoase de Halloween-10 Sfaturi
  • sosuri sănătoase-un sos de muștar „divin”
  • mănânci prea mult noaptea?
    Aflați cum să opriți
  • Spaghetti Squash Recipes-sănătos, ușor, Yummy
  • curmale rețete și sfaturi sănătoase, rapide
  • îndulcitorii artificiali sunt răi pentru tine?
  • este cofeina bună pentru tine?,
  • Rețete sănătoase de Pizza
  • Pluots Season – sfaturi ușoare
  • aduceți carnea de bizon!
  • Evitarea Fast-Food – 6 Sfaturi
  • Sare și hipertensiune Arterială
  • Dieta si Degenerescenta Maculara
  • Carne și Mediu
  • 10 „Carne” Carne Roșie Alternative
  • Cum de A Reduce Aportul de Sodiu Rapid și Ușor
  • Carbohidrati Bun vs Rău Carbohidrati
  • 12 Sănătoase Rețete de Vară și Tratează
  • Ulei de Măsline Nutriție – Ce e în Neregulă Cu Ulei de Masline?
  • Oh, ce poate face doar o masă bogată în grăsimi!,
  • Grill și Cancer – 6 Sfaturi pentru BBQ-uri sigure
  • fast Food sănătos?
  • interzicerea grăsimilor Trans: la ce trebuie să fim atenți
  • adevărul despre uleiul de măsline
  • sunt pastile de ulei de pește bune pentru tine?
  • reduceți aportul de sodiu, CDC îndeamnă
  • este suficient 5 pe zi?
  • Fapte de Nutriție Pe Meniuri – de Ce Contează
  • „întotdeauna mi-e foame” – Ia #1 Soluție
  • Sănătos Idei de Vacanta – 10 Fite Sfaturi
  • Resveratrol, Vin Rosu…Fantana de Tineret?
  • reducerea aportului de sare – „consecințe dăunătoare”?, Phooey
  • un măr pe zi într-adevăr ține medicul departe
  • am deficit de vitamina D?
  • rețete cu frunze verzi / du-te verde în 90 de secunde
  • 7 secrete de gătit sănătoase de la bucătarii de la stațiunea de sănătate Pritikin
  • dieta longevității
  • Miracle Fruit
  • alimente Anti-îmbătrânire
  • ciocolata este bună pentru tine?
  • Resveratrol și diabet
  • pastile de dietă, miracole de dietă-la ce să ai grijă
  • nutriționist-este al tău?,
  • fast Food și obezitatea copilăriei
  • dieta reală cu SuperFoods
  • planul de alimentație Pritikin
  • beneficiile și riscurile somonului
  • gustări sănătoase – 7 combo-uri rapide și ușoare
  • ai suficientă vitamină D?
  • Cele mai Bune Cereale integrale Pentru Pierderea in Greutate
  • Idei de Simplu, Sanatos Sandwich-uri
  • Economisirea de Bani Pe produse Alimentare – 3 Sfaturi Sanatoase
  • 8 & Ușor Sanatoasa Salata Sfaturi
  • Cereale integrale Vs Grâu
  • Culturism Fructe
  • Pot Mânca Prea Mult Soia?,
  • Cum de A Reduce Aportul de Sare – 6 Sfaturi
  • 9 Sfaturi Pentru Controlul Vacanță Chef Manca
  • Cea Mai buna Dieta Pentru hipertensiune Arterială
  • Cele mai Bune Alimente Pentru Pierderea în Greutate (și mai Rău)
  • mic Dejun Sănătos Alimente – 6 Sfaturi
  • Ce Este Carnitina?
  • prânzuri sănătoase cu pungi maro
  • beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără Gluten
  • ce sunt agenții patogeni alimentari?
  • dietele cu conținut scăzut de sodiu sunt sănătoase?