căutați o masă ușoară în timpul săptămânii? Acest cod de parmezan poate fi preparat în mai puțin de 20 de minute, dar are un gust ca un fel de mâncare pe care l-ai primi la un restaurant! O rețetă de pește preferată de familie!
sunteți pregătit pentru cea mai gustoasă rețetă de pește vreodată? Pentru că asta e ceea ce Acest parmezan Crusted Cod este. Absolut apetisant.peștele este acoperit cu o crustă crocantă de parmezan panko infuzată cu coajă de lămâie și pătrunjel proaspăt. Nu sună uimitor?!,
este o floare la ureche pentru a pregăti și gustul de pește ca ceva ce ai comanda la un restaurant.
este serios lucruri bune și face pentru o astfel de masă ușoară și sănătoasă!
De ce această rețetă de pește de cod ar trebui adăugată în meniul dvs.
- este simplu. Ingrediente minime sunt necesare pentru a produce această rețetă de pește super gustoasă.
- o sursă de proteine slabe. Peștele alb se întâmplă să fie natural scăzut în grăsimi și este o sursă excelentă de proteine cu 24 de grame de proteine pe porție.
- o masă rapidă și ușoară. Câte mese puteți pregăti în mai puțin de 20 de minute?, Răspuns: Nu mulți.
- delicios. Această rețetă de pește la cuptor are un gust ca ceva ce ați obține într-un restaurant. Crusta este atât de aromată!
- este coaptă, nu prăjită, făcând o opțiune mai sănătoasă pentru inimă. Și cea mai bună parte este că coacerea are în continuare un topping crocant frumos!
- prezentare frumoasă. Nu numai că această rețetă de cod are un gust bun, dar se prezintă și foarte bine și arată simplu gustoasă atunci când iese din cuptor. Ar fi un fel de mâncare minunat pentru a servi oaspeților!,
Ingrediente Necesare pentru Panko Crustă de Parmezan
crusta necesită doar câteva ingrediente simple pentru a face pentru o aroma infuzat topping crocant!
- pesmet Panko
- parmezan Proaspat ras
- coaja de Lamaie
- praf de Usturoi
- pătrunjel Proaspăt
- Sare și piper
- ulei de Masline
Cum să Facă Crustă de Parmezan Cod
se Incalzeste cuptorul la 425 de grade F. Linia o foaie de copt cu hartie de copt.,într-un bol mediu, combinați panko, parmezan, coajă de lămâie, praf de usturoi, patrunjel, sare și piper. Adăugați uleiul de măsline și aruncați pentru a combina. Amestecul trebuie să aibă un aspect crud.aranjați fileurile de cod pe foaia de copt și condimentați peste tot cu sare și piper. Împărțiți toppingul panko între fileuri, apăsând ușor, astfel încât să adere.,
puneți peștele în cuptor și coaceți timp de 10-12 minute sau până când toppingul este ușor rumenit și peștele este în mare parte opac (doar gătit), cu o urmă de transluciditate în centru. Vă recomandăm să tăiați într-o bucată pentru a verifica dublu.rețineți că timpul de gătire va depinde de grosimea fileurilor de pește. Serviți peștele imediat cât este cald, iar crusta este frumoasă și crocantă.,
Cum de a Face aceasta Reteta Chiar mai Ușor
Dacă sunteți în căutarea pentru final simplă masă weeknight, atunci eu propun ca panko crustă de parmezan amestec în avans, astfel că este gata pentru a merge. Doar asigurați-vă că îl păstrați în frigider pentru a-l păstra proaspăt.apoi, când acea săptămână aglomerată se rostogolește, tot ce trebuie să faceți este să distribuiți toppingul pe fileurile de pește și să coaceți.
nu este mult mai ușor decât atât!,puteți păstra peștele rămas într-un recipient etanș la aer în frigider timp de până la patru zile.
pot folosi un alt tip de pește, altul decât codul?
cu siguranță! Amestecul de crustă de parmezan panko ar avea un gust delicios pe orice tip de pește alb.dacă nu aveți cod la îndemână sau preferați gustul unui alt pește, nu ezitați să experimentați cu talpa, halibutul, eglefinul, tilapia sau celălalt pește preferat.
această rețetă ar funcționa bine cu oricare dintre aceste opțiuni!,încă o dată, poate fi necesar să reglați timpul de gătire în funcție de grosimea fileului.
ce să serviți cu acest cod copt cu panko și parmezan
această rețetă de pește se potrivește bine cu atâtea laturi diferite. Încercați oricare dintre următoarele!,
- Cremă de Afine & Nuc Salată de varză
- Scorțișoară, Boia de ardei Dulce cartofi Cartofi
- 5-Ingredient Prăjită Usturoi Cartofi
- orez Brun
- Fierte sau prăjite broccoli
Caut alte delicioase și simplu rețete de pește?, Verifica aceste afară:
- de Migdale & Crustă de nucă de Cocos Bastoane de Pește
- Pește cu Ușor de Lamaie Sos de Usturoi
- Lapte Cremos-Free Somon Florentin
- Mayo-gratuit Cremos cu Ton Salata verde Împachetări
- Rosii Uscate la Soare Pesto Somon
ai face aceasta reteta? Derulați în jos pentru a lăsa un rating și revizuire!
Crustă de Parmezan Cod
▢ 1/4 cup freshly grated parmesan cheese
Instructions
-
Preheat oven to 425 degrees F., Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
-
Într-un bol mediu, combina pesmet, parmezan, coaja de lamaie, praf de usturoi, patrunjel, sare si piper. Adăugați uleiul de măsline și aruncați pentru a combina.
-
Aranjați fileurile de cod pe foaie de copt și se condimentează totul cu sare și piper. Împărțiți toppingul panko între fileuri, apăsând ușor, astfel încât să adere.,
-
Locul în cuptor și se coace timp de 10-12 minute sau până când sosul este ușor rumenita și pește este cea mai mare parte opac (doar prin fierte), cu o urmă de transluciditate în centru (se taie într-o bucată pentru a verifica). Timpul de gătire va depinde de grosimea fileurilor. Serviți imediat.