Paisprezece Moduri de a Crește IQ-ul Dvs.

• Înțelegerea
• Concentrare
• Gândirea Abstractă
• Memorie
• Oboseala Mentala
• realizarea sarcinilor

într-O sală de gimnastică creier exercițiu este numit „Creierul Butoane” și implică a face următoarele:

• Ia-o de mână și puneți-l astfel încât să existe cât mai mult spațiu între degetul mare și degetul arătător.
• plasați indexul și degetul mare în indentările ușoare de sub osul gulerului de pe fiecare parte a sternului. Apăsați ușor într-o manieră pulsantă.,
• în același timp, puneți cealaltă mână peste zona ombilicului stomacului și pres ușor.
• faceți acest lucru timp de aproximativ două minute.acest exercițiu va îmbunătăți fluxul de sânge către creier și îl va transforma în esență „pe”. Du-te aici pentru a găsi încă două exerciții simple de gimnastică a creierului (Cross Crawl” și Hook Up”).

  9. Meditează. Neuropsihologii spun acum că meditația poate modifica structura creierului. Scanările RMN ale meditatorilor pe termen lung au arătat o activitate mai mare în circuitele creierului implicate în acordarea atenției.,

  când zgomotele deranjante au fost redate unui grup de meditatori supuși unei scanări RMN, acestea au avut un efect relativ redus asupra zonelor creierului implicate în emoție și luarea deciziilor, comparativ cu cei care nu meditează sau meditatorii mai puțin experimentați.

  10. Stai Departe De Zahăr. Orice carbohidrați simpli–cum ar fi pastele, zaharurile, pâinea albă și chipsurile de cartofi–vă pot face obosiți și letargici. Uneori numit „blues de zahăr”, acest sentiment lent face greu să gândești clar. Rezultă din insulina care se grăbește în sânge pentru a contracara graba zahărului.

  11., Cultivă-Ți Inteligența Emoțională. Nu este suficient să ai un IQ ridicat. IQ-ul ridicat este doar potențial. Întrebarea este, ce ai de gând să faci cu acest potențial? Trebuie să vă asigurați că, oricare ar fi IQ-ul dvs., îl folosiți bine. Și una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că utilizați bine IQ-ul dvs. este dezvoltarea inteligenței emoționale.,timp de mulți ani, s-a pus mult accent pe anumite aspecte ale inteligenței, cum ar fi următoarele:

  • raționament logic;
  • abilități matematice;
  • abilități spațiale;
  • înțelegerea analogiilor:
  • Abilități verbale; și așa mai departe.cu toate acestea, în ultimii ani, și în special odată cu publicarea cărții lui Daniel Goleman, „inteligența emoțională”, a devenit clar că o mulțime de oameni își pierd potențialul gândindu-se, comportându-se și comunicând în moduri care le împiedică șansele de a reuși.,asta înseamnă că inteligența emoțională este recunoscută ca o meta-abilitate care vă va permite să profitați din plin de celelalte abilități și talente. Faceți un test gratuit de inteligență emoțională aici.

    12. Utilizați Downtime. Utilizați în jos timp, timpul petrecut naveta sau de așteptare în linie, productiv. Completați puzzle-uri încrucișate sau sudokus în timp ce așteptați în linie și ascultați programe audio în timp ce faceți naveta.

    13. Activează-ți toate simțurile. Cercetătorii au descoperit că creierul uman învață cel mai bine prin asocierea multi-senzorială., Copiii și adulții învață cel mai bine atunci când sunt implicați într-o activitate de învățare care folosește vederea, sunetul, emoțiile, feedback-ul tactil, orientarea spațială și chiar mirosul și gustul.Mike Adams explică în „Top Ten Technologies: #10 Superlearning Systems” că un copil căruia i se dă definiția cuvântului „fără greutate” într-un format verbal primește aceste informații într-un singur canal: canalul audio., Dacă îi arătați copilului un film cu un astronaut plutind în spațiu în timp ce spuneți cuvântul „fără greutate”, aveți acum o experiență de învățare bidimensională: copilul vede și aude cuvântul.

  • în plus, dacă aveți copilul sări în sus și în jos pe o trambulină și striga „imponderabilitate”, atunci când copilul este în aer, o înțelegere a cuvântului devine și mai ferm implantat în creierul lui.acest lucru este valabil și pentru adulți., Dacă există informații pe care încercați să le învățați, utilizați cât mai multe canale diferite și implicați cât mai multe dintre simțurile dvs., pentru a facilita învățarea și reținerea.

    14. Încărcați-vă pe antioxidanți. Antioxidanții vă protejează toate celulele, inclusiv celulele creierului. Unele dintre cele mai mari alimente în antioxidanți includ: prune, stafide, afine, mure, usturoi, kale, afine, căpșuni, spanac și zmeură.creșterea puterii creierului vă va permite să vă trăiți cea mai bună viață., Utilizați tehnicile descrise mai sus pentru a vă ajuta să vă creșteți IQ-ul, să vă îmbunătățiți funcționarea creierului, să vă îmbunătățiți capacitatea de învățare și să vă ridicați la potențialul IQ.,9d4821a1″>