oboseala are multe de răspuns pentru Cred. Fără ca noi măcar să ne dăm seama. A trăi într-o stare de oboseală generală face totul mai greu.
când am băut (cea mai mare parte a vieții mele de adult) am dormit ca un rahat. Întotdeauna. Obișnuiam să-i spun „insomnie alcoolică”. M-am trezit de multe ori în jurul valorii de 3am cu o vezică de spargere, intestine bolnav, și pounding cap … și în ultimii ani de băut mea adăuga la această listă de probleme un sentiment copleșitor de vinovăție și mizerie.,chiar și în nopțile în care am reușit să dorm, nu a fost un somn de bună calitate, deoarece alcoolul se încurcă cu modelele de somn, cum ar fi majorly. Citiți acest articol dacă doriți toate lucrurile științifice despre motivul pentru care este. Te va șoca.acum sunt treaz-bine dorm minunat! Dorm somnul fericit al unei persoane sobre în fiecare noapte destul de mult. În mod regulat mă trezesc și sunt ca ” Whoa! Încă opt ore exact așa!”
sunt sigur că această oboseală este o mare parte din motivul pentru care ne simțim atât de îngrozitor atunci când suntem blocați într-un stil de viață beat., În mod regulat, oamenii nou sobri din membrii se hrănesc aici la Living Sober (zona noastră minunată a comunității) se plâng că se simt atât de obosiți când iau mai întâi alcoolul – și sunt destul de sigur că asta pentru că corpul lor se prinde!! Și în starea lor non-beată încep să-și dea seama cât de obosiți au fost. După câteva săptămâni bune de a nu bea, încep să se prindă de somn și se simt încet mult mai bine pentru asta.de aceea, o mare parte din primele etape ale sobrietății abia trec., „Stai puțin” le spunem începătorilor … „stai puțin, vei găsi toate aceste lucruri mai ușor de rezolvat atunci când te odihnești mai bine”. Este nevoie de mult timp pentru a prinde în mod corespunzător privarea de somn pe termen lung.
cred că este mult mai ușor să ne ocupăm de lucruri dificile atunci când nu suntem atât de obosiți. Totul este mai ușor de gestionat atunci când suntem bine odihniți. Arianna Huffington-fondator al site-ului Huffington Post și general all – round awesome woman-se numește un „evanghelist de somn” și pledează pentru toți angajații ei să fie mai bine odihnit., Ea spune că „practic nu există niciun aspect al vieții care să nu fie îmbunătățit de somn și, în consecință, diminuat de lipsa de somn”. Puteți citi mai multe de ea pe acest subiect aici și aici.
este foarte evident pentru mine acum că atunci când sunt obosit, Starea mea de spirit este afectată. Când sunt obosit sunt mult mai probabil să cadă în modele de gândire negativă. Când sunt obosit, pot obține foarte „vai de mine”. Adesea uit să echivalez asta cu oboseala mea.
am fost cam așa săptămâna trecută. O stare de rău de nivel scăzut se strecura peste gândurile mele. Nimic cutremurător, dar a fost acolo., Nu am fost eu cea mai ușoară și mai veselă.în ultimele trei nopți la rând am dormit ca o persoană moartă. 8 1/2-9 ore în fiecare noapte. Am mâncat somn. Evident, corpul meu a avut nevoie de ea. Abia am reușit să-mi țin ochii deschiși la televizor!și astăzi încep să mă simt din nou bine odihnit și mai vesel.după cum am spus, oboseala are multe de răspuns.o notă rapidă: dacă sunteți nou aici la Living Sober, asigurați-vă că mergeți să aruncați o privire în zona comunității noastre., Trebuie să vă înregistrați pentru a intra acolo, dar este foarte ușor, gratuit și puteți fi anonim! Trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail, să alegeți un nume de utilizator și să vă alăturați. Veți primi apoi un e-mail cu un link pe care să faceți clic pentru a vă confirma contul și apoi sunteți înăuntru! (Dacă nu primiți e-mailul de confirmare, verificați folderul spam). Merită să vă înregistrați ca membru, deoarece în interiorul Comunității se desfășoară toate interacțiunile în timp real. Este un spațiu foarte special, amabil și fără judecăți. Sper să te văd acolo!