Moduri naturale pentru a Ușura Osteoartrita Durere

Osteoartrita este o boala degenerativa a articulatiilor, cauzate de cartilaj nervoasa. articulațiile sinoviale sunt responsabile pentru cea mai mare parte a mișcării libere a articulației în corpul în care două sau mai multe oase intră în contact.pentru a minimiza frecarea și a maximiza mișcarea de alunecare, capetele oaselor din fiecare articulație sunt acoperite cu un strat neted alunecos de cartilaj., Suprasolicitarea și deteriorarea legată de vârstă își pun amprenta asupra acestui lucru, lăsându-l uzat și înțepenit.simptomele includ dureri articulare, deteriorarea osului subiacent cu utilizarea continuă a articulației și, eventual, restricționarea mișcării la articulația afectată. Acest lucru poate duce la o limitare semnificativă a independenței și a calității mai scăzute a vieții.articulațiile cel mai frecvent afectate sunt mâinile și genunchii care duc greul muncii grele și al greutății. Este mai frecvent la femei, crește odată cu vârsta și este mai probabil la persoanele supraponderale.,există o serie de remedii naturale pentru osteoartrita, mai ales pentru că multe medicamente utilizate pentru această condiție sunt fie asociate cu efecte secundare semnificative sau ineficiente., Cele mai frecvent întâlnite metode naturale includ:

• Cald și comprese reci
• Exercitiu
• Comunicare și suport
• de Relaxare
• terapie de Masaj
• Reflexoterapie
• Tai Chi și Qi Gong
• Acupunctura
• Suplimente și nutraceutice
• Plante
• Ghimbir
• Magneți
• Omega-3 acizi grași

Cald și comprese reci

comprese Reci cu acut articulatii inflamate, urmate de comprese calde dupa aceea, poate oferi semnificativă a durerii fara a folosi medicamente.,frigul reduce inflamația în timp ce pachetul cald calmează spasmul muscular. Stropirea articulației ajută, de asemenea, în timpul durerii acute prin prevenirea mișcării articulațiilor și a tensiunilor rezultate.exercițiul este esențial, toți experții sunt de acord, pentru a menține articulațiile deteriorate cât mai flexibile posibil și pentru a ușura durerea. Exercițiul trebuie să fie ghidat de un terapeut fizic sau ocupațional pentru a evita stresul asupra articulației afectate. Terapeuții ocupaționali pot ajuta, de asemenea, să învețe noi metode de a face sarcini zilnice pentru a evita să se rănească mai mult.,comunicarea liberă și deschisă cu medicul despre durere este importantă, iar pacienții ar trebui să se uite și la obiceiurile lor de durere pentru a vedea dacă utilizarea lor de medicamente pentru durere, alcool sau orice altă substanță crește sau este excesivă.discutați despre modul în care durerea vă afectează calitatea vieții și obiceiurile. Căutați sprijin și schimbare pentru a reveni la controlul vieții voastre.relaxarea mentală și conștientizarea împrejurimilor ajută la aducerea liniștii sufletești, care se vindecă profund de la sine, cel puțin în ceea ce privește restabilirea controlului.,există multe metode naturale diferite, dintre care unele sunt la fel de simple ca o rugăciune sau meditând la un gând simplu, esențial nobil. Somnul este o parte esențială a câștigării energiei pentru a face față productiv durerii, iar un program regulat de somn este util în acest sens.masajul este o stare de sănătate veche care implică frământarea și presarea cu îndemânare a țesuturilor moi. Oferă ameliorarea durerii și o funcționare mai bună cel puțin pe termen scurt, atunci când este făcută ușor.,aceste practici implică posturi atente, mișcări blânde, concentrare mentală, modele de respirație și relaxare, toate acestea vor beneficia de oameni în durere prin numeroase mecanisme.pentru unul, ele îmbunătățesc echilibrul și coordonarea, îmbunătățesc starea de spirit și calitatea vieții, reduc anxietatea și pot promova un somn mai bun. Riscul de căderi este mai mic, iar durerile de spate sunt susceptibile de a fi îmbunătățite. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că Tai Chi produce ameliorarea durerii și o mai bună funcționare în osteoartrita genunchiului.,acupunctura se referă la practica inserării fără durere a acelor foarte fine în piele în anumite puncte pentru ameliorarea durerii și inflamației, precum și a altor boli.un studiu clinic de fază III a arătat că a fost eficient în reducerea durerii și îmbunătățirea funcției genunchiului în osteoartrita genunchiului și ar putea fi un bun complement al terapiei convenționale. Cu toate acestea, beneficiul este modest și poate varia de la pacient la pacient., Efectul placebo nu poate fi redus, deoarece există o diferență foarte mică între beneficiul derivat din acupunctură și acupunctura falsă.glucozamina și sulfatul de condroitină sunt substanțe naturale care alcătuiesc o parte a cartilajului articular. Acești nutrienți sunt adesea adăugați la dieta pacientului, presupus pentru a ajuta la reconstruirea cartilajului articular pierdut. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că aceste suplimente oferă probabil puțin sau deloc beneficii persoanelor cu osteoartrită.,studiul de mers a fost primul studiu clinic multicentric mare care a testat această ipoteză privind osteoartrita genunchiului. Cele două suplimente au fost testate singure și în combinație, împotriva unui medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) și a unui placebo.după 24 de săptămâni de tratament, cercetătorii au descoperit că până la 60% dintre pacienții tratați cu placebo au avut o reducere a durerii de 20% sau mai mult, comparativ cu 70% cu AINS. Nu a existat nicio diferență semnificativă în scorurile durerii între grupul placebo și grupul glucozamină/condroitină în general.,cu toate acestea, când s-au uitat la pacienții cu cea mai mare durere, 79% au avut o reducere a durerii de 20% sau mai mult cu aceste suplimente și doar 54% cu placebo. Cu toate acestea, mai puțin de 350 din cei aproximativ 1500 de participanți au fost în această categorie, ceea ce face ca rezultatele să fie susceptibile de eroare.mai mult decât atât, pierderea cartilajului poate încetini în timp, așa cum s-a observat în cazul grupului placebo în perioada de urmărire la 2 ani. În general, nu a fost observat niciun beneficiu în multe alte studii. Un studiu pe animale a constatat leziuni renale, dar acest lucru nu este încă confirmat la om.,unele plante medicinale, cum ar fi gheara unei pisici (o viță de Amazon lemnoasă folosită în medicina tradițională pentru contracepție și stimulare imună), uleiul de primroză de seară, feverfew, ghimbir nu au fost studiate sau Sunt fi ineficiente pentru osteoartrită.o plantă chineză numită thunder god vine este utilă în artrita reumatoidă, dar nu există date despre rolul său în osteoartrită. Poate fi otrăvitor și poate avea efecte secundare care implică sistemul reproductiv, oasele și creșterea părului.trebuie luată numai sub supraveghere medicală, ca rezultat., Scoarța de salcie este o sursă de acid salicilic, care este un calmant și antiinflamator chimic și poate fi utilizat cu grijă în osteoartrită.curcuminoidele din turmeric pot avea efecte pozitive asupra osteoartritei, din studii preliminare, comparabile cu ibuprofenul, un AINS, pe baza studiilor timpurii, dar acestea nu au fost urmate de studii puternice.este sigur, cu excepția cazului în care este luat în exces atunci când poate provoca iritații gastrice. Aplicarea locală a capsaicinei (derivată din ardei iute) sub formă de cremă poate ajuta la calmarea durerii în osteoartrita mâinii.,magneții permanenți, precum și electromagneții, sunt comercializați pentru osteoartrită. Un studiu din 2013 arată că există unele îmbunătățiri cu utilizarea de mașini mici sau covorașe pentru a aplica câmpuri electromagnetice articulației sau întregului corp.în același an, un dispozitiv de stimulare magnetică transcraniană a fost aprobat de US Food and Drug Administration (FDA) pentru tratamentul migrenei. Cu toate acestea, acest lucru poate interfera cu stimulatoarele cardiace, pompele de insulină și alte dispozitive metalice., În afară de aceasta, nu se cunosc efecte secundare, deși acest lucru nu trebuie utilizat pentru tratamentul primar al osteoartritei.acizii grași Omega-3 sunt utilizați ca suplimente, se găsesc în organism și sunt bogați în fructe de mare și capsule de ulei de pește. Nu există prea multe dovezi că acestea sunt utile în osteoartrită, dar nu s-au stabilit efecte secundare grave, iar acești compuși pot fi obținuți consumând o dietă sănătoasă.,există o mare cantitate de informații și revendicări care plutesc pe Internet despre o mare varietate de terapii și suplimente, iar acest articol nu este exhaustiv prin nici un mijloc. Niacinamida, vitamina C, vitamina E, borul, manganul și S-adenozil metionina au avut toată popularitatea lor, care a scăzut rapid.este important să treceți prin revendicările privind eficacitatea și siguranța înainte de a utiliza oricare dintre acestea, să vă informați medicul înainte de a începe orice tratament nou și să alegeți un medic calificat care este conștient de alte medicamente pe care pacientul le ia.,remediile naturale nu ar trebui să fie prima linie de tratament cu afecțiuni cronice dureroase. Cu toate acestea, acestea pot fi, în unele cazuri, complementare altor terapii cu succes semnificativ.

revizuit de Jennifer Logan, MD, MPH

Lectură suplimentară

• tot conținutul de osteoartrită
• ce este osteoartrita?
• cauzele osteoartritei
• diagnosticul osteoartritei
• tratamente pentru osteoartrită