când am născut primul meu născut ,am ascultat CD-uri de muzică clasică în spital. M-am gândit că muzica mă va ajuta să mă calmez și să mă distragă de durere.puteți folosi muzica și pentru a vă distrage atenția de la situații dureroase sau stresante. Sau poate că ați ascultat muzică în timp ce studiați sau lucrați, sperând să vă îmbunătățiți performanța. Deși poate simți că muzica te ajută să te simți mai bine într-un fel, abia recent știința a început să-și dea seama de ce este asta.,neurologii au descoperit că ascultarea muzicii sporește emoția pozitivă prin centrele de recompensă ale creierului nostru, stimulând loviturile de dopamină care ne pot face să ne simțim bine sau chiar entuziasmați. Ascultarea muzicii luminează și alte zone ale creierului—de fapt, aproape niciun Centru al creierului nu este lăsat neatins—sugerând efecte mai răspândite și utilizări potențiale pentru muzică.
Music neurologice ajunge, și rolul său istoric în vindecare și culturale, ritualuri, a determinat pe cercetători să ia în considerare modalități de muzica poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea noastră., În special, cercetătorii au căutat aplicații în domeniul sănătății—de exemplu, ajutând pacienții în timpul recuperării post-chirurgicale sau îmbunătățind rezultatele pentru persoanele cu Alzheimer. în unele cazuri, impactul pozitiv al muzicii asupra sănătății a fost mai puternic decât medicamentele. iată cinci moduri în care muzica pare să aibă un impact asupra sănătății și bunăstării noastre.
Muzica reduce stresul și anxietatea,
alegerea Mea de a aduce muzica în sala de naștere a fost una bună., Cercetările au arătat că ascultarea muzicii—cel puțin muzică cu un tempo lent și un ton scăzut, fără versuri sau instrumente puternice—poate calma oamenii, chiar și în timpul evenimentelor extrem de stresante sau dureroase. muzica poate preveni creșterea indusă de anxietate a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale sistolice și poate scădea nivelul cortizolului—toți markerii biologici ai stresului. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că pacienții care au primit o intervenție chirurgicală pentru repararea herniei care au ascultat muzică după operație au prezentat niveluri scăzute de cortizol plasmatic și au necesitat mult mai puțină morfină pentru a-și gestiona durerea., Într-un alt studiu care a implicat pacienți chirurgicali, efectele de reducere a stresului muzicii au fost mai puternice decât efectul unui medicament anxiolitic administrat pe cale orală. interpretarea muzicii, versus ascultarea muzicii, poate avea, de asemenea, un efect calmant. În studiile cu cântăreți de cor adulți, cântând aceeași piesă de muzică au avut tendința de a-și sincroniza ritmul de respirație și inima, producând un efect calmant la nivel de grup., Într—un studiu recent, 272 de copii prematuri au fost expuși la diferite tipuri de muzică—fie cântece cântate de părinți, fie instrumente cântate de un terapeut muzical-de trei ori pe săptămână, în timp ce se recuperează într-o terapie intensivă neonatală. Deși toate formele muzicale au îmbunătățit funcționarea bebelușilor, cântatul parental a avut cel mai mare impact și, de asemenea, a redus stresul părinților care au cântat.,
Deși este uneori greu în studii pentru a separa efectele muzicii față de alți factori, cum ar fi efectele pozitive de simplu contact social, cel puțin un studiu recent a constatat că muzica a avut o contribuție unică în reducerea anxietății și a stresului la un spital de copii, de mai sus și dincolo de contribuțiile sociale.
muzica scade durerea
Muzica are o capacitate unică de a ajuta la gestionarea durerii, așa cum am găsit în propria mea experiență cu nașterea., Într—un studiu din 2013, șaizeci de persoane diagnosticate cu fibromialgie—o boală caracterizată prin dureri musculo-scheletice severe-au fost repartizate aleatoriu pentru a asculta muzică o dată pe zi pe o perioadă de patru săptămâni. În comparație cu un grup de control, grupul care a ascultat muzică a înregistrat o reducere semnificativă a durerii și mai puține simptome depresive.
Într-un alt studiu recent, pacienții supuși unei intervenții chirurgicale pe coloana vertebrală au fost instruiți să asculte de auto-selectat de muzică în seara înainte de operație și până la a doua zi după operație., Când s-au măsurat nivelurile de durere după operație, grupul a avut o durere semnificativ mai mică decât un grup de control care nu asculta muzică.nu este clar de ce muzica poate reduce durerea, deși impactul muzicii asupra eliberării dopaminei poate juca un rol. Desigur, stresul și durerea sunt, de asemenea, strâns legate; astfel încât impactul muzicii asupra reducerii stresului poate explica parțial efectele. cu toate acestea, este puțin probabil ca impactul muzicii să se datoreze unui simplu efect placebo., Într-un studiu de control randomizat 2014 care a implicat subiecți sănătoși expuși la stimuli dureroși, cercetătorii nu au reușit să găsească o legătură între așteptare și efectele muzicii asupra durerii. Cercetătorii au ajuns la concluzia că muzica este un analgezic robust ale cărui proprietăți nu se datorează pur și simplu factorilor de așteptare.
muzica poate îmbunătăți funcționarea imună
ascultarea muzicii poate ajuta de fapt la prevenirea bolilor? Unii cercetători cred acest lucru. cercetătorii de la Universitatea Wilkes au analizat modul în care muzica afectează nivelurile de IgA—un anticorp important pentru prima linie de apărare a sistemului nostru imunitar împotriva bolilor., Studenții de licență și—au măsurat nivelurile Iga Salivare înainte și după 30 de minute de expunere la una dintre cele patru condiții-ascultarea unui clic pe ton, o emisiune radio, o bandă de muzică liniștitoare sau tăcere. Acei studenți expuși la muzica liniștitoare au avut creșteri semnificativ mai mari ale IgA decât oricare dintre celelalte condiții, sugerând că expunerea la muzică (și nu la alte sunete) ar putea îmbunătăți imunitatea înnăscută.,un alt studiu realizat de Massachusetts General Hospital a constatat că ascultarea sonatelor de pian ale lui Mozart a ajutat la relaxarea pacienților bolnavi critic prin scăderea nivelului hormonilor de stres, dar muzica a scăzut și nivelul sanguin al interleukinei-6—o proteină care a fost implicată în rate mai mari de mortalitate, diabet și probleme cardiace. conform unei meta-analize din 2013, autorii Mona Lisa Chanda și Daniel Levitin au concluzionat că muzica are potențialul de a spori sistemele de răspuns imun, dar că rezultatele până în prezent sunt preliminare., Totuși, după cum notează Levitin într-un articol despre studiu, „cred că promisiunea muzicii ca medicament este că este naturală și este ieftină și nu are efectele secundare nedorite pe care le fac multe produse farmaceutice.”
Muzica poate ajuta memorie
-
Mai mult pe Muzica & Arta
Jill Suttie explică de ce ne place muzica și cum se întărește legăturile sociale.de-a lungul istoriei noastre, oamenii s-au simțit obligați să facă artă. Ellen Dissanayake explică de ce.descoperiți cum redarea muzicii împreună poate ajuta copiii să dezvolte empatie.,Descoperiți modul în care artele îmbunătățesc realizările educaționale.fiul meu acum adolescent ascultă întotdeauna muzică în timp ce studiază. Departe de a fi o distragere a atenției pentru el, el susține că îl ajută să-și amintească mai bine când vine vorba de timpul de testare. Acum, cercetările îl pot dovedi corect-și pot oferi o perspectivă care ar putea ajuta persoanele care suferă de demență.plăcerea muzicală provoacă eliberarea dopaminei, iar eliberarea dopaminei a fost legată de motivație, care la rândul său este implicată în învățare și memorie., Într-un studiu publicat anul trecut, studenții adulți care studiază limba maghiară au fost rugați să vorbească sau să vorbească într-un mod ritmic sau să cânte fraze în limba necunoscută. După aceea, atunci când a cerut să-și amintească frazele străine, grupul cântând s-au descurcat semnificativ mai bine decât celelalte două grupuri în precizie rechemare. dovada că muzica ajută la memorie a determinat cercetătorii să studieze impactul muzicii asupra populațiilor speciale, cum ar fi cei care suferă pierderi de memorie din cauza bolii., Într-un experiment din 2008, pacienții cu accident vascular cerebral care treceau prin dezintoxicare au fost repartizați aleatoriu să asculte zilnic fie Muzică auto-selectată, la o carte audio sau la nimic (pe lângă faptul că au primit îngrijirea obișnuită). Pacienții au fost apoi testați cu privire la starea de spirit, calitatea vieții și mai multe măsuri cognitive la o săptămână, trei luni și 6 luni post-accident vascular cerebral. Rezultatele au arătat că cei din grupul de muzică s-au îmbunătățit semnificativ mai mult pe memoria verbală și au concentrat atenția decât cei din celelalte grupuri și au fost mai puțin deprimați și confuzi decât controalele la fiecare punct de măsurare.,într-un studiu mai recent, îngrijitorii și pacienții cu demență au primit la întâmplare 10 săptămâni de coaching de cântat, 10 săptămâni de coaching de ascultare a muzicii sau nici unul. Ulterior, testele au arătat că cântatul și ascultarea muzicii au îmbunătățit starea de spirit, orientarea și memoria și, într-o măsură mai mică, atenția și funcționarea executivă, precum și furnizarea altor beneficii. Studii ca acestea au încurajat o mișcare de a încorpora muzica în îngrijirea pacienților pentru pacienții cu demență, în parte promovată de organizații precum muzica și memoria.,
muzica ne ajută să facem exerciții fizice
câți dintre noi ascultăm rock and roll sau altă muzică optimistă în timp ce lucrăm? Se pare că cercetarea susține ceea ce simțim instinctiv: muzica ne ajută să obținem un bang mai mare pentru exercițiul nostru.
Cercetători din Marea Britanie, recrutat de treizeci de participanți pentru a asculta motivațional muzică sincronizate, non-motivațional muzică sincronizate, sau fără muzică în timp ce se plimbau pe o banda de alergat până au ajuns la epuizare niveluri., Măsurătorile au arătat că ambele condiții muzicale au crescut durata de timp în care participanții au lucrat (deși muzica motivațională a crescut semnificativ mai mult) în comparație cu controalele. Participanții care au ascultat muzică motivațională au mai spus că s-au simțit mai bine în timpul antrenamentelor decât cei din celelalte două condiții.într-un alt studiu, nivelurile consumului de oxigen au fost măsurate în timp ce oamenii ascultau diferite tempo-uri de muzică în timpul exercițiilor pe o bicicletă staționară., Rezultatele au arătat că, atunci când antrenament ascultat muzica cu un ritm care a fost mai rapid și sincron cu mișcarea lor, trupurile lor folosit oxigenul mai eficient decât atunci când muzica a jucat la un ritm mai lent, nesincronizate tempo.
Potrivit sport cercetătorii Peter Terry și Costas Karageorghis, „Muzica are capacitatea de a capta atenția, de a ridica spiritele, de a genera emoție, modifica sau de a reglementa starea de spirit, evoca amintiri, crește activitatea de ieșire, reduce inhibițiile, și să încurajeze mișcările ritmice – toate din care au potențiale aplicații în sport și de a exercita.”