Venind cu delicioase și idei gustare sanatoasa pentru copii, fiecare zi poate fi o mare provocare. Această listă principală de gustări pentru copii, care include atât proaspete, cât și cumpărate din magazin, va facilita servirea alimentelor nutritive pe care copiii dvs. vor dori să le mănânce.,
idei de gustări pentru copii
este atât de ușor să te blochezi într-o rutină de a oferi aceleași câteva alimente…și de a avea un copil care vrea doar să mănânce câteva alimente! Sper că această listă de gustări pentru copii vă ajută să vă reamintiți de alte opțiuni atunci când vă simțiți blocați sau că vă încurajează să încercați câteva alimente noi cu micuțul dvs.sfat: puteți încerca să asociați două articole din diferite categorii pentru a menține lucrurile echilibrate—și asigurați-vă că copiii au suficient pentru a umple la fiecare gustare.,
sfat: Click aici pentru o versiune descărcabilă și imprimabilă a acestui post.
idei sănătoase de gustări de fructe proaspete pentru copii
iată câteva idei ușoare de fructe proaspete pe care să le încercați cu copiii dvs. Există câteva modalități distractive de a le servi prezentate mai sus.,
- Mere, tăiate în felii subțiri în bețe de chibrit sau foarte, foarte crezi felii
- Banane
- fructe de Padure (afine, căpșuni, zmeură, mure)
- Clementine sau portocale, se taie, dacă este necesar
- Struguri, tăiate în jumătate pe verticală
- Kiwi
- Pepene galben
- Mango
- Pere
SFAT: Felie de fructe proaspete în cuburi mici sau foarte slab pentru copii mici deci piesele sunt ușor să muște.
gustări proaspete de legume pentru copii
Oferirea de legume la ora gustării este o modalitate utilă de a crește șansele ca copiii să mănânce mai mult pe parcursul zilei., Iată câteva ușoare. Utilizați vizualul de mai sus pentru a ști cum să începeți să oferiți legume crude, lucrând de la stânga la dreapta, deoarece copiii își îmbunătățesc abilitățile de mestecat.
- Avocado, cuburi sau pe pâine
- mazarea, argintate după cum este necesar
- Castraveți, felii sau cubulete
- de roșii Cherry, înjumătățite sau sferturi
- Tocat morcovi sau morcovi felii/bete (morcovi cruzi sunt foarte greu de mestecat, astfel încât asigurați-vă că acestea sunt foarte subțiri pentru a începe)
- Decongelate mazăre congelată
- Decongelate congelate porumb
- Decongelate edamame
SFAT: Oferă o baie sau sos alături de oricare din aceste legume.,acestea sunt câteva dintre fructele și legumele pe care îmi place să le păstrez în cămară pentru opțiuni suplimentare, pe lângă cele proaspete.,
- chips-uri Apple (de casă sau Goale Gustări)
- Mere pungi
- fructe Uscate (mango, caise, afine, cireșe, se taie în bucăți mici, după cum este necesar)
- Congela-uscate fructe și legume
- Conserve de fructe în 100% suc de
- piele de Fructe (rupt în bucăți mici după cum este necesar)
- Stafide
- Copilul pungi (cum ar fi, în mod Clar, Artizanale sau iaurt pungi)
SFAT: de asemenea, Ne PLACE Dino Baruri, care sunt o moale de fructe copilul snack bar. (Utilizați codul meu afiliat yummy10 pentru a obține 10% off.,)
gustări pentru copii cu cereale integrale
acestea sunt câteva dintre gustările mele preferate de cereale integrale pentru copii.
- Cereale (scăzut de zahăr): Cherrios, Kix, Chex
- Cuburi de sandwich
- Scortisoara stafide pâine
- de Casă Ieftin Biscuiti de Ovaz
- Miere Graham Energie-Mușcături
- Briose
- Bufe
- Moale Coapte Granola Baruri
- biscuiti din cereale integrale (ne place Bitsy e Brainfood., 12-Cereale Mini Runde de Comerciant Joes, Breton Biscuiti, sau Biscuiți)
- cereale integrale covrigei
- cereale integrale biscuiti graham
Distracție și Idei de Gustări Sănătoase pentru Copii cu Criza
Copii de multe ori ca texturi crocante, dar orienteze clar de lucruri cum ar fi chips-uri sau tortilla chips-uri, deoarece acestea pot fi greu de mestecat și potențial de sufocare pericole. Iată câteva idei de mestecat.,
- Veggie Paie
- biscuiti cu Branza
- Snap mazăre chipsuri
- Quinoa Chips-uri (acestea sunt mai moi decât regulate de chips-uri, și bogate în proteine)
- Mini prăjituri de orez
- Naut Bufe
Lactate Sănătoase Idei Gustare
Simțiți-vă liber pentru a asocia oricare dintre aceste cu fructe pentru o gustare ușoară.,
- Branza, felii, cubulețe, sau branza
- branza de Vaci
- iaurt
- Chefir
- Lapte (lapte sau fără lapte)
- iaurt Simplu sau iaurt cu fructe, care este scăzut în zahăr
- Piureuri în pungi reutilizabile
SFAT: Lapte integral lapte va ajuta copii fuller până la masa următoare (și, adesea, are un gust mai bun!).,
Legume/Nuci/Carne Copilul Gustări
- Humus (pe biscuiți, pâine, sau ca un vegetarian dip)
- Năut (cum ar fi aceste Soft-Copt Scortisoara Năut)
- caju Tocate și nuci (2 sau 3 și în sus)
- Tocata de pui
- Tocata de curcan
- Deli carne (curcan feliat, sunca sau salam, se taie în sus după cum este necesar)
- Edamame, decongelate și din păstăi
- mazăre Congelate, decongelate
- unt de Nuci (pe paine, pe felii de mere, ca o baie pentru covrigei, etc)
SFAT: Și, desigur, puteți servi întotdeauna resturi de mâncare și gustări ca o mini-masă!