Ca Americanii, vom petrece împreună de aproximativ 13 ani în valoare de timp de lucru, inclusiv toate side-hustling și ore suplimentare am pus, potrivit unui articol din HuffPost. În comparație, petrecem doar aproximativ 328 de zile de viață socializând cu adevărat cu ceilalți, petrecem timp de 28 de ani dormind și timp de peste un deceniu uitându-ne la ecrane, potrivit aceluiași studiu., Dar 13 ani este suficient timp pentru mai multe tunsori proaste, tendințe de modă demne de piti, dragoste pentru a fi găsite și pierdute, iar corpurile noastre să se schimbe fără un motiv întemeiat-la fel ca atunci când aveam de fapt 13 ani.acest lucru este prea mult timp pentru a petrece într — un loc de muncă — sau mai rău, o carieră-nu vă place. Satisfacția la locul de muncă se referă la modul în care cineva este mulțumit de locul de muncă și este influențat de diverși factori situaționali, inclusiv natura muncii, managementul, mediul de lucru și viața personală, potrivit unei lucrări din 2009 publicată în Journal of Applied Psychology., Într-un fel, deși, cu aproximativ 70 la suta din oameni relatărilor nemulțumiți de cariera lor, potrivit Inc., urându-ți slujba a devenit „normal”.”
în Timp ce o mulțime de cercetare despre insatisfacția la locul de muncă este rapid de a da vina pe individ pentru alegeri săraci, urându-munca ta poate fi mult mai complexă, și, uneori, mai simplu decât alegerea incorect. Deci, dacă sunteți unul dintre cei 70 la sută dintre oamenii care își urăsc slujba, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a nu mai urî și a începe să vă iubiți viața profesională.
luați un inventar de viață onest
începeți cu examinarea relațiilor dvs. îndeaproape., Dacă există cineva care este toxic în viața ta, Fă tot ce poți pentru a te îndepărta de acea situație. Uneori, luăm stresul și nefericirea pe care o simțim într — o situație pe alta-aceasta se numește deplasare. Relațiile sunt unul dintre factorii noștri cheie de stres, deci luând o privire onestă asupra calității relațiilor dvs. și făcând schimbări pentru fericire vă poate ajuta să experimentați o mai mare satisfacție la locul de muncă.
De asemenea, de multe ori când oamenii cred că suferă de epuizare cu locul de muncă sau cariera, ei se confruntă de fapt cu singurătatea., Acest lucru nu înseamnă că arderea dvs. este falsă — ați putea experimenta cu ușurință burnout și singurătate — dar dacă nu abordați singurătatea, atunci burnout-ul nu are nicio șansă să se îmbunătățească, potrivit Harvard Business Review.înainte de a renunța la slujbă, aruncă o privire în jur și vezi dacă ceea ce urăști poate fi schimbat. Poate că mediul tău fizic nu funcționează pentru tine pentru că nu există lumină naturală. Sau poate că tu și șeful tău sunteți incompatibili, în ciuda faptului că vă bucurați de tipul de muncă pe care îl faceți., Gândiți-vă dacă schimbările precum trecerea la o altă echipă, un birou diferit, o schimbare a programului sau cultivarea unor relații mai bune cu colegii vă pot ajuta să găsiți mai multă satisfacție.
setați câteva obiective
după ce ați făcut un inventar pentru a determina cu adevărat rădăcina problemei, setați câteva obiective. Cele mai bune sunt obiectivele S. M. A. R. T. obiective: specifice, măsurabile, realizabile, realiste și sensibile la timp. S-ar putea să vă spuneți că doriți să vă economisiți banii lucrând la acest loc de muncă pe care îl urâți, astfel încât să puteți începe propria afacere într-o zi., Este minunat, dar știți deja exact cât trebuie să economisiți și cât timp vă va lua? Dacă nu, începeți astfel încât să știți când aveți suficient.dacă, după ce ați făcut Inventarul, vă dați seama că jobul dvs. nu este potrivit pentru dvs. și trebuie să găsiți unul nou, atunci începeți să stabiliți câteva obiective de căutare a unui loc de muncă. De obicei durează patru până la șase luni pentru a găsi un nou loc de muncă, potrivit lui Monster. În timp ce căutați un loc de muncă, stabiliți obiective zilnice și săptămânale pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu aplicațiile și termenele limită.,în cele din urmă, dacă credeți că sunteți în cariera greșită, mai degrabă decât doar locul de muncă greșit, într-adevăr petrece ceva timp săpat în ceea ce va lua pentru a face schimbarea de care aveți nevoie. Aceasta ar putea include întoarcerea la școală, contactarea persoanelor din rețeaua dvs. sau chiar mutarea într-un oraș nou. Schimbarea locurilor de muncă poate fi o mulțime, dar schimbarea carierei poate fi și mai copleșitoare (dar și împlinitoare), așa că luați-o cu un pas la un moment dat, stabilind obiective și verificându-le de pe lista dvs.
nu sunteți sigur de unde să începeți cu obiectivele dvs.? Începe de aici.,
faceți o strategie realistă de ieșire
renunțarea la locul de muncă poate fi stresantă, împuternicită, terifiantă și palpitantă în același timp. Asigurați-vă că vă puneți câteva întrebări înainte de a renunța, astfel încât să vă asigurați că sunteți pregătit. Indiferent, dacă ați făcut alegerea de a vă părăsi locul de muncă, trebuie să creați o strategie realistă de ieșire, pentru a nu vă provoca mai multă nefericire și nemulțumire.
în primul rând, setați o cronologie pentru dvs. care este informată de obiectivele dvs. Atunci, gândește-te ce vei spune când vei pleca., Este important să nu arzi niciun pod atunci când renunți, așa că un plan clar de comunicare vă va ajuta. În cele din urmă, înțelegeți că uneori renunțarea nu merge întotdeauna așa cum a fost planificat. Unii angajatori vă pot cere să plecați imediat, în timp ce alții vor dori mai mult decât Notificarea tipică de două săptămâni pentru a ajuta la tranziție. Asigurați-vă că sunteți pregătit pentru orice alternative.
știind că ne petrecem atât de mult timp la locul de muncă, urându-ți locul de muncă poate trimite unde de șoc negative în toate celelalte domenii ale vieții tale și te poate determina să ai și obiceiuri toxice., Nu este nimic normal în a-ți urî slujba și este cu totul posibil să ai o carieră pe care o iubești.