grad
B
răspuns scurt
Jalapeños, ca și alți ardei iute, sunt încărcați cu mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, consumul prea mult poate avea unele efecte dăunătoare.
Jalapeños Sunt Rele Pentru Tine?
Clasa
B
×
Grad Scrisoare pentru Jalapenos
B
în General benefic pentru sănătatea ta., Lucrurile evaluat a ” B ” poate avea unele calități dăunătoare să acorde o atenție.
Vizualizați sistemul de clasificare complet
categoria ” A ”
a+
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluat un „A+” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).
A
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică., a-
a –
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar nu sunt de obicei grave. este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imorale. Deci, deși ceva poate fi evaluat ca ” A+”, supraconsumul / suprasolicitarea poate aduce efecte nedorite.
categoria ” B ”
B+
foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile evaluat A „B+” poate avea câteva calități dăunătoare să acorde o atenție., în general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile evaluat a ” B ” poate avea unele calități dăunătoare să acorde o atenție.
B-
Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu ar trebui trecute cu vederea. principala diferență între categoria ” A „și categoria” B „este calitățile dăunătoare prezente de obicei în elementele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și trebuie luate în considerare.,
categoria ” C ”
C+
ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile evaluat un „C+” sunt de obicei un pic mai mult pe partea benefică. Totuși, moderarea este importantă.
C
un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderarea este importantă. Subiecte foarte generale care se pot apleca spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.,
C-
Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderarea este foarte importantă.
categoria ” C ” denotă, de obicei, atât calități bune, cât și rele. Când vine vorba de această categorie, este important să țineți cont de acest cuvânt: moderare.
categoria ” D ”
d+
dăunătoare pentru sănătatea ta. Deși beneficiile pot fi asociate, Răul cel mai probabil depășește binele. Moderarea este foarte importantă.,
D
Dăunătoare pentru sănătatea ta. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul depășește binele. Moderarea este extrem de importantă.
D-
Dăunătoare pentru sănătatea ta. Foarte puține, dacă există, sunt prezente beneficii. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.
categoria ” D ” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice., În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată într-o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță eliminarea articolelor ” D ” ca parte obișnuită a rutinei/dietei.
categoria ” F „
F
categoria ” F ” este pentru lucruri care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea ta. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor ” F ” sunt de obicei foarte grave.
categoria ” N „
N
” N ” înseamnă neutru., Lucrurile plasate în această categorie sunt în general (a) Nici bune, nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.
Close
Timp de răspuns
Dacă sunteți în căutarea pentru ceva pentru a adăuga la dieta ta, care poate ajuta să vă menține sau a pierde in greutate, jalapenos poate fi doar ceea ce medicul comandat. Cu puțin sodiu (doar un miligram pe cană), jalapeños reduce retenția de apă și, astfel, reduce riscul de creștere în greutate., De asemenea, contribuie la pierderea in greutate sunt capsaicinoids, care studiile au arătat poate crește calorii – și grăsime de ardere pentru utilizare ca energie. Adăugați la aceasta faptul că jalapeños sunt lipsite de colesterol și grăsimi saturate și aveți o putere de pierdere în greutate.menținerea greutății nu este singurul motiv pentru a mânca jalapeños. Ele sunt, de asemenea, deosebit de bune pentru sistemul imunitar și pentru ochi. Antioxidanții, cum ar fi vitamina A, împreună cu alte carotenoide luteina și zeaxantina lucrează pentru a preveni degenerarea maculară legată de vârstă și pentru a menține ochii sănătoși și concentrați., O ceașcă de jalapeño vă va oferi aproximativ 15% din valoarea zilnică pentru vitamina A. nu numai că aceste carotenoide funcționează pentru a proteja ochii, dar ajută și la combaterea radicalilor liberi care provoacă deteriorarea ADN-ului și pot duce la o varietate de boli. O altă vitamină importantă în lupta împotriva daunelor provocate de radicalii liberi este vitamina C, o ceașcă de jalapeños având aproximativ 70% din valoarea zilnică recomandată., Capsaicina, în special, este responsabilă pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu jalapeños și alte ardei iute, ajutând la prevenirea diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a unor forme de cancer.cu toate acestea, capsaicina poate avea efecte negative atunci când este consumată în exces. Poate duce la leziuni ale gurii sau gâtului și poate fi în special iritant pentru stomac, provocând arsuri la stomac și chiar ulcerații la stomac. Un studiu a constatat, de asemenea, că cantități crescute de capsaicină cresc riscul de a dezvolta cancer gastric., Deci, în timp ce jalapeños oferă mai multe beneficii, este probabil cel mai bine să limitați câte mâncați. Persoanele cu IBS sau arsuri la stomac cronice ar trebui fie să o evite complet, fie să limiteze drastic cantitatea pe care o folosesc – poate chiar să scoată semințele mai întâi.,
Posibile efecte secundare pe termen scurt
- arsuri la stomac
- ulcere gastrice (rar)
- gură și gât daune (rar)
Posibile efecte secundare pe termen lung
- cancerul gastric (rar)
Beneficii
- promovează pierderea in greutate
- promovează sănătatea ochilor
- protejează împotriva diabetului de tip 2
- protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare
- protejează împotriva unor forme de cancer
Gustoase, ardei iute, sosuri pentru a încerca! (ce este asta?,)
Sugerează o îmbunătățire sau corectare la acest articol
Scris de Jeff Volling | 02-27-2016
02-27-2016
Scris de Jeff Volling
Sugerează o îmbunătățire sau corectare