nutriția și hidratarea necorespunzătoare pot agrava uneori simptomele vezicii urinare și intestinului, acest articol analizează toate motivele pentru care o hidratare bună este atât de importantă pentru vezică și intestin.
ce se întâmplă dacă nu beau suficient?
între 60-70% din corpul tau este format din apă și fiecare parte a corpului tau are nevoie de apă pentru a funcționa bine, cu toate acestea având un nivel insuficient de lichid în corpul dumneavoastră poate afecta într-adevăr sănătatea intestinului și a vezicii urinare.
ce se întâmplă cu intestinul meu?,
de a Deveni deshidratat poate duce la:
- Constipație – vă sunt susceptibile de a se confruntă cu constipație dacă aveți mai puține mișcările intestinului decât în mod normal sau de deschidere, intestinele puțin trei ori pe săptămână, trece scaune, care sunt greu și uscat. A avea constipație vă poate reduce pofta de mâncare și vă poate lăsa să vă simțiți balonat și inconfortabil, dureri de stomac și senzație de oboseală., Creșterea aportului de apă poate ajuta să aveți mai multe mișcări intestinale regulate și de a reduce simptomele tale
- incontinență Intestinului – constipatia poate duce la incontinenta de preaplin ca și scaun lichid se poate scurge prin afectate scaun tare si poate duce la capacitatea de a țineți-vă de mișcări intestinale. Menținerea aportului de lichide va menține mișcările regulate și moi
ce se întâmplă cu vezica mea?,deshidratarea poate duce la:
- iritarea vezicii urinare și a urinei concentrate – lipsa de lichid în organism va duce la urină concentrată, care poate irita vezica urinară și vă poate face să simțiți nevoia de a urina urgent sau mai frecvent sau să suferiți de incontinență. Prin consumul mai multor lichide, acest lucru va ajuta la eliminarea oricăror iritanți prin vezica urinară și în afara corpului
- risc crescut de urină concentrată de UTI poate duce, de asemenea, la riscul unei infecții ale tractului urinar., Simptomele unei UTI includ o senzație de arsură la urinare, senzația de a nu putea goli vezica urinară, dureri în abdomenul inferior sau pelvis și senzație, în general, sub vreme
cât de mult ar trebui să beau?un adult sănătos are nevoie de aproximativ 1,5 – 2 litri (6-8 pahare pe zi) pentru a menține sănătatea bună a vezicii urinare și a intestinului, deși acest lucru va varia de la o persoană la alta și va depinde de vârstă, greutate, cât de mult exercițiu ați efectuat și starea generală de sănătate.,efectele cofeinei și alcoolului cofeina și alcoolul acționează ca un diuretic, astfel încât vor forța fluidele din organism, ceea ce poate duce la deshidratare și exacerba orice simptome existente de frecvență și urgență. Cofeina și alcoolul pot stimula, de asemenea, intestinul și pot avea un efect laxativ.
efectele băuturilor carbogazoase
efectele băuturilor carbogazoase
băuturile carbogazoase pot stimula vezica urinară și pot contribui la incontinența de stres. De asemenea, vă pot lăsa să vă simțiți balonați, să provocați dureri în exces de vânt și stomac.
ar trebui să beau suc de afine?,
sucul de afine a fost mult timp asociat cu prevenirea cistitei bacteriene și a UTI, cu toate acestea dovezile medicale sunt neconcludente. Dacă suferiți de cistită interstițială, ar trebui să evitați sucurile acide de fructe, inclusiv merișorul, deoarece acest lucru vă poate exacerba simptomele.dacă suferiți de incontinență urinară sau intestinală, poate fi util să vă reglați aportul de lichide și să beți în anumite momente ale zilei. Cu un aport crescut la începutul zilei, beți mai puțin spre culcare pentru a reduce nevoia de a folosi toaleta nopții., Acest jurnal al vezicii urinare / intestinului poate fi util în momentul aportului.dacă observați că simptomele vezicii urinare sau intestinului nu se îmbunătățesc după ajustarea aportului de lichide, atunci este important să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al unui profesionist medical.