Bacopa Monnieri este printre cele mai bine studiate și eficiente suplimente nootropice naturale. Alte nume pentru Bacopa includ „isopul de apă”, „planta harului”, „Pennywort Indian” și ” Brahmi.”Este o plantă perenă târâtoare originară din zonele umede din întreaga lume.termenul „nootropic” descrie substanțele pe care oamenii sănătoși le folosesc pentru a îmbunătăți funcția creierului. Acestea includ alimente, suplimente alimentare și medicamente prescrise., Nootropicele naturale provin din surse precum aminoacizii, vitaminele și mineralele și ierburile precum Bacopa.suplimentele Bacopa pot oferi o creștere notabilă a memoriei. Există mai multe tipuri de memorie:
- cantitatea de informații pe care o poate vă amintiți
- viteza cu care se poate aminti informații
- perioada de timp după care se poate aminti informații
Bacopa poate îmbunătăți memoria în fiecare dintre aceste zone pentru diferite grade.
știința Bacopa
multe studii arată că Bacopa poate îmbunătăți memoria și poate oferi beneficii cognitive pentru sănătate., Acestea includ cel puțin zece studii la om:
- Un studiu încrucișat acut, dublu-orb, controlat cu placebo, cu doze de Bacopa monnieri de 320 mg și 640 mg (CDRI 08) privind reactivitatea stresului și starea de spirit multitasking. În 2014, acest studiu a constatat că Bacopa „a produs unele efecte adaptogene și nootropice.”17 participanți au folosit 320 mg sau 640 mg de extract de bacozidă 55% (cel puțin 176 mg bacozidă) o dată. Doza mai mică a fost mai eficientă, crescând memoria cu aproximativ 9% la 1 oră (sarcină de căutare a literelor comparativ cu placebo).,
- un studiu încrucișat acut, dublu-orb, controlat cu placebo, cu doze de 320 mg și 640 mg dintr-un extract special de Bacopa monnieri (CDRI 08) privind performanța cognitivă susținută. În 2013, acest studiu a constatat că Bacopa a îmbunătățit performanța pe o baterie de teste de cerere cognitivă. 24 de participanți au folosit 320 mg sau 640 mg de extract de bacozidă 55% (cel puțin 176 mg bacozidă) o dată. Doza mai mare nu a fost mai eficace și ambele doze au îmbunătățit parametrii cognitivi legați de memorie la 2 ore.
- Bacopa monnieri îmbunătățește performanța memoriei la persoanele în vârstă?, Rezultatele unui studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb. În 2010, acest studiu a constatat că „Bacopa a îmbunătățit semnificativ achiziția și reținerea memoriei.”36 de participanți au folosit 300 mg de extract de bacozidă 40% (bacozidă 120 mg) zilnic. Suplimentele au crescut memoria cu aproximativ 35% la 3 luni (sarcină de rechemare întârziată comparativ cu placebo).
- efectele unui extract standardizat Bacopa monnieri asupra performanței cognitive, anxietății și depresiei la vârstnici: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo., În 2008, Acest studiu a constatat că Bacopa „are potențial pentru îmbunătățirea în siguranță a performanței cognitive în îmbătrânire.”24 de participanți au folosit 300 mg de extract de bacozidă 50% (bacozidă 150 mg) zilnic. Suplimentele au crescut memoria cu aproximativ 6% la 6 săptămâni și aproximativ 18% la 12 săptămâni (sarcină de rechemare întârziată comparativ cu placebo).
- examinarea efectelor nootropice ale unui extract special de Bacopa monniera asupra funcționării cognitive umane: studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo de 90 de zile. În 2008, Acest studiu a constatat că Bacopa a îmbunătățit memoria de lucru spațială și procesarea informațiilor vizuale., 33 de participanți au folosit 300 mg de extract de bacozidă 55% (bacozidă 165 mg) zilnic. Suplimentele au crescut memoria cu aproximativ 2% la 3 luni (sarcina de memorie de lucru comparativ cu placebo).
- studiu randomizat controlat al extractului Bacopa monniera standardizat în tulburările de memorie asociate vârstei. În 2006, acest studiu a constatat că Bacopa ” este eficace la subiecții cu tulburări de memorie asociate vârstei.”20 de participanți au folosit 250 mg de extract de bacozidă 55% (bacozidă 137.5 mg) zilnic. Memoria s-a îmbunătățit cu aproximativ 10% la 2 luni (test de memorie totală comparativ cu placebo).,efectele cronice ale Brahmi (Bacopa monnieri) asupra memoriei umane. În 2002, acest studiu a constatat că Bacopa ” scade rata de uitare a informațiilor nou dobândite.”37 de participanți au folosit 300 mg de extract de bacozidă 55% (cel puțin 165 mg bacozidă) zilnic. Suplimentele au crescut memoria cu aproximativ 25% la 3 luni (sarcină întârziată a perechilor de cuvinte comparativ cu placebo).
- efectele cronice ale unui extract de Bacopa monniera (Brahmi) asupra funcției cognitive la subiecții umani sănătoși. În 2001, acest studiu a constatat că Bacopa ” poate îmbunătăți procesele cognitive de ordin superior … cum ar fi învățarea și memoria.,”23 de participanți au folosit 300 mg de extract de bacozidă 55% (bacozidă 165 mg) zilnic. Suplimentele au fost ineficiente la 5 săptămâni și au crescut memoria la 12 săptămâni (sarcină de interferență proactivă comparativ cu placebo).
știința poate fi complexă. Diferențele dintre participanții la studiu, mediile și variabilele suplimentare pot fi dificil de controlat. Reflectând această dificultate, câteva studii despre Bacopa Monnieri nu au demonstrat efectul nootropic:
- Brahmi spre bine? Noi descoperiri provocatoare cogniție și anti-anxietate efectele Brahmi (Bacopa monniera) la adulți sănătoși., În 2013, acest studiu a observat doar „o tendință de anxietate de stat mai mică în grup comparativ cu grupul placebo.”Participanții au folosit 450 mg de extract de bacozidă 24% (bacozidă 108 mg) zilnic. Suplimentele au fost ineficiente la 12 săptămâni.
- efectele acute ale unui extract de Bacopa monniera (Brahmi) asupra funcției cognitive la subiecții sănătoși normali. În 2001, acest studiu a constatat că Bacopa „nu are efecte acute asupra funcționării cognitive la subiecții sănătoși normali.”Participanții au folosit 300 mg de extract de bacozidă 55% (bacozidă 165 mg) o dată. Suplimentele au fost ineficiente la 2 ore.,există cel puțin câteva explicații posibile pentru aceste rezultate, spre deosebire de alte studii. Studiul din 2013 poate să fi utilizat o doză de bacozidă prea mică. Și studiul din 2001 ar fi putut fi prea scurt.pe scurt ,există cel puțin zece studii umane privind suplimentele de Bacopa. Pe parcursul a nouă teste din șase studii, 120 mg bacozidă zilnic timp de cel puțin două până la trei luni a fost constant eficace.
dozele mai mici și dozele similare pentru mai puțin timp au avut rezultate inconsistente în șapte teste din șase studii., Dozele mari pentru perioade scurte de timp au fost eficace pe parcursul a trei teste din două studii. Cu toate acestea, acestea nu au fost mai eficiente decât dozele mai mici. uneori, oamenii de știință efectuează studii de studii – sau meta-analiză. În acest sens, ele combină adesea rezultatele din mai multe studii pentru a crește încrederea într-o observație generală. Următoarea meta-analiză confirmă eficacitatea nootropică a suplimentelor Bacopa Monnieri:
- Meta-analiza studiilor randomizate controlate privind efectele cognitive ale extractului Bacopa monnieri., În 2014, această meta-analiză a nouă studii a constatat că Bacopa „are potențialul de a îmbunătăți cunoașterea, în special viteza de atenție.deși poate necesita o utilizare pe termen lung pentru a deveni pe deplin eficientă, Bacopa Monnieri poate fi una dintre cele mai puternice nootropice. Pentru a demonstra acest lucru, oamenii de știință au folosit d-ul lui Cohen pentru a compara Bacopa cu un medicament nootropic popular.D-ul lui Cohen este o metodă care măsoară magnitudinea efectului pe o scară de la 0 la 1. O magnitudine de 0 este nici un efect,.2 este un efect mic, și .8 este un efect mare.,efectele Cognitive ale două nutraceutice Ginseng și Bacopa au fost comparate: o revizuire și o comparație a dimensiunilor efectului. În 2013, acest studiu a constatat magnitudinea efectului unui medicament nootropic a fost .77. Și magnitudinea efectului Bacopa a fost .95. Studiul a concluzionat că ” îmbunătățirea neurocognitivă Din poate produce efecte de îmbunătățire a cunoașterii de magnitudine similară cu cele din intervențiile farmaceutice.când selectați un supliment Bacopa Monnieri, căutați un supliment care oferă porții de cel puțin 120 mg bacozidă., De exemplu, puteți alege 600 mg dintr-un extract standardizat la 20% bacozidă. Sau puteți selecta 240 mg dintr-un extract standardizat la cel puțin 50% bacozidă.în mod ideal, alegeți un supliment cu 320 mg de Bacopa standardizat la 55% bacozidă. Acesta este printre cele mai frecvente și puternice extracte din studiile Bacopa. Și a demonstrat în mod constant efect nootropic.în Statele Unite, principala sursă de bacozidă 55% este Synapsa, care este un extract brevetat. De mai bine de 30 de ani, oamenii de știință au studiat efectele Synapsa asupra performanței cognitive a adulților sănătoși., Cel puțin șase studii la om au demonstrat că Synapsa poate îmbunătăți procesarea vizuală, rata de învățare, memoria de lucru și păstrarea informațiilor.luați în considerare utilizarea Bacopa cu alte nootropice naturale care oferă beneficii complementare. De exemplu, Rhodiola Rosea poate spori concentrarea și energia. L teanina poate promova relaxarea fără sedare. Și acizii grași Omega-3 și zincul pot îmbunătăți starea de spirit.în tradiția Ayurveda indiană, Bacopa este uneori asociată cu Centella Asiatica (Gotu Kola). Centella Asiatica poate fi notabilă pentru îmbunătățirea circulației.,nootropicele naturale care susțin îmbătrânirea cognitivă sănătoasă pot merge bine și cu Bacopa. Acestea includ Acetil L carnitină, Alpha GPC și Ginkgo Biloba.
Thrivous
pe baza studiilor menționate mai sus și altele, Thrivous dezvoltat claritate nootropă zilnică. Este un supliment alimentar pentru utilizarea zilnică pentru a îmbunătăți memoria, concentrarea și starea de spirit.fiecare porție de Clarity conține 320 mg de Synapsa, extractul Premium Bacopa Monnieri. Este standardizat la 55% bacozid. Și oferă aproximativ 175 mg bacozidă pe porție.,claritatea conține, de asemenea, o doză Clinică de Rhodiola Rosea, pentru a reduce oboseala și pentru a spori concentrarea și starea de spirit. Claritatea oferă, de asemenea, vitamine și minerale nootropice pentru a susține funcția creierului sănătos.
suplimentele Thrivous trec printr-un control riguros al calității. Testăm fiecare ingredient de mai multe ori pentru a-i verifica identitatea, potența și siguranța față de microbi și metale grele. Și vom publica toate rezultatele testelor de la furnizorii noștri, de fabricație, și terțe părți pe site-ul nostru pentru examinare.claritate nootropic de zi cu zi este disponibil pentru a comanda on-line. Cumpără-l pe al tău azi.
- Meta-analiza studiilor randomizate controlate privind efectele cognitive ale extractului Bacopa monnieri., În 2014, această meta-analiză a nouă studii a constatat că Bacopa „are potențialul de a îmbunătăți cunoașterea, în special viteza de atenție.deși poate necesita o utilizare pe termen lung pentru a deveni pe deplin eficientă, Bacopa Monnieri poate fi una dintre cele mai puternice nootropice. Pentru a demonstra acest lucru, oamenii de știință au folosit d-ul lui Cohen pentru a compara Bacopa cu un medicament nootropic popular.D-ul lui Cohen este o metodă care măsoară magnitudinea efectului pe o scară de la 0 la 1. O magnitudine de 0 este nici un efect,.2 este un efect mic, și .8 este un efect mare.,efectele Cognitive ale două nutraceutice Ginseng și Bacopa au fost comparate: o revizuire și o comparație a dimensiunilor efectului. În 2013, acest studiu a constatat magnitudinea efectului unui medicament nootropic a fost .77. Și magnitudinea efectului Bacopa a fost .95. Studiul a concluzionat că ” îmbunătățirea neurocognitivă Din poate produce efecte de îmbunătățire a cunoașterii de magnitudine similară cu cele din intervențiile farmaceutice.când selectați un supliment Bacopa Monnieri, căutați un supliment care oferă porții de cel puțin 120 mg bacozidă., De exemplu, puteți alege 600 mg dintr-un extract standardizat la 20% bacozidă. Sau puteți selecta 240 mg dintr-un extract standardizat la cel puțin 50% bacozidă.în mod ideal, alegeți un supliment cu 320 mg de Bacopa standardizat la 55% bacozidă. Acesta este printre cele mai frecvente și puternice extracte din studiile Bacopa. Și a demonstrat în mod constant efect nootropic.în Statele Unite, principala sursă de bacozidă 55% este Synapsa, care este un extract brevetat. De mai bine de 30 de ani, oamenii de știință au studiat efectele Synapsa asupra performanței cognitive a adulților sănătoși., Cel puțin șase studii la om au demonstrat că Synapsa poate îmbunătăți procesarea vizuală, rata de învățare, memoria de lucru și păstrarea informațiilor.luați în considerare utilizarea Bacopa cu alte nootropice naturale care oferă beneficii complementare. De exemplu, Rhodiola Rosea poate spori concentrarea și energia. L teanina poate promova relaxarea fără sedare. Și acizii grași Omega-3 și zincul pot îmbunătăți starea de spirit.în tradiția Ayurveda indiană, Bacopa este uneori asociată cu Centella Asiatica (Gotu Kola). Centella Asiatica poate fi notabilă pentru îmbunătățirea circulației.,nootropicele naturale care susțin îmbătrânirea cognitivă sănătoasă pot merge bine și cu Bacopa. Acestea includ Acetil L carnitină, Alpha GPC și Ginkgo Biloba.