ce este dopamina?
dopamina ajută celulele nervoase să-și trimită mesaje între ele. Este produs de un grup de celule nervoase din mijlocul creierului și trimite mesaje către alte părți ale creierului.
care este rolul dopaminei?
dopamina este responsabilă pentru a vă permite să simțiți plăcere, satisfacție și motivație. Când te simți bine că ai obținut ceva, este pentru că ai o creștere a dopaminei în creier.,cu toate acestea, este posibil să începeți să doriți mai mult din această „recompensă” a dopaminei, care este cauzată de multe experiențe plăcute, inclusiv consumul de mâncare plăcută, sexul, câștigarea unui joc și câștigarea de bani. Alcoolul și multe droguri ilegale provoacă și o creștere a dopaminei, motiv pentru care oamenii devin dependenți de ele.dopamina are, de asemenea, un rol de jucat în controlul memoriei, starea de spirit, somnul, învățarea, concentrarea și mișcările corpului.
ce se întâmplă dacă am prea multă sau prea puțină dopamină?
având un nivel scăzut de dopamină vă poate face mai puțin motivați și încântați de lucruri., Este legat de unele boli mintale, inclusiv depresie, schizofrenie și psihoză.având prea multă dopamină-sau prea multă dopamină concentrată în unele părți ale creierului și nu suficientă în alte părți – este legată de a fi mai competitivă, agresivă și de a avea un control slab al impulsurilor. Aceasta poate duce la condiții care includ ADHD, chef manca, dependenta si jocuri de noroc.în boala Parkinson, celulele nervoase care produc dopamină mor treptat. Deoarece dopamina ajută la controlul mușchilor, acest lucru duce la probleme cu rigiditatea și mișcările musculare.,simptomele unui dezechilibru al dopaminei depind de ceea ce cauzează problema. Acestea includ:
- crampe musculare sau spasme
- rigiditate musculară
- probleme de digestie, cum ar fi constipație sau reflux
- pneumonie
- probleme cu somnul
- mișcare sau vorbind mai încet decât de obicei
- senzație de oboseală și nemotivat, sau tristă și lipsită de speranță
- având scaderea libidoului (apetitului sexual)
- halucinațiile
Cum pot regla nivelurile de dopamina?
puteți crește un nivel scăzut de dopamină prin abordarea cauzei problemei., Aceasta ar putea fi o boală mintală, stres, nu dormi suficient, abuz de droguri, fiind obezi sau consumând prea mult zahăr și grăsimi saturate. Dopamina scăzută poate fi cauzată și de o problemă cu glandele suprarenale.puteți crește nivelul de dopamină în mod natural, consumând o dietă sănătoasă, inclusiv alimente bogate în L-tirozină (proteina necesară pentru a face dopamină). Acestea includ migdale, avocado, banane, carne de vită, pui și ouă. Suplimentele de Turmeric, vitamina D, magneziu și omega-3 sunt, de asemenea, revendicate pentru a crește nivelul de dopamină.activitățile care te fac să te simți bine vor crește și dopamina., Acestea includ exerciții fizice, meditație, masaj și somn suficient. Gândirea la realizările tale și la toate lucrurile bune din viața ta poate ajuta, de asemenea.dacă nivelul scăzut de dopamină cauzează depresie sau schizofrenie, medicul dumneavoastră vă poate administra medicamente cum sunt antidepresive sau stabilizatori de dispoziție, precum și alte tratamente pentru boli psihice.
persoanelor cu boala Parkinson li se administrează de obicei medicamente pentru a-și crește nivelul de dopamină. Acestea pot provoca adesea o îmbunătățire mare a simptomelor.