Ce este o Temperatura Corpului Bazale Grafic
Detectarea sarcinii sau ovulația este probabil motivul pentru care ai început să folosesc temperaturii bazale grafic în primul rând. Am dreptate?dacă încercați să obțineți sau să evitați sarcina, diagramele vă vor oferi datele de care aveți nevoie pentru a detecta sarcina sau ovulația.,
Să începem prin a discuta importanța și elementele de bază ale diagramei temperaturii bazale a corpului (BBT) și oferindu-vă o bază excelentă pentru înțelegerea graficelor dvs.!în carte, al cincilea semn Vital, educatorul de conștientizare a fertilității Lisa Hendrickson-Jack afirmă că „ciclul menstrual este un semn vital, la fel ca pulsul, temperatura, rata de respirație și tensiunea arterială.asta pentru că ciclul tău fascinant îți poate spune multe despre sănătatea ta generală.,unul dintre semnele imparțiale de fertilitate pe care le puteți urmări este temperatura bazală a corpului.
De a lua notă de BBT și observând tendințele de-a lungul ciclului menstrual, puteți:
- Urmări ovulația
- Detecta sarcinii
- Evita sarcina
- Recunoască și să depanați hormonale și alte probleme
elementele de Bază de Diagrame de Fertilitate Indicatori
În scopul de a obține o înțelegere clară a atunci când sunt la ovulatie sau gravidă, va trebui să-graficul temperaturii bazale de zi cu zi. S-ar putea lua în considerare, de asemenea, cartografierea mucusului cervical.,în primul rând, veți începe să observați cum se schimbă corpul dvs. de-a lungul ciclului menstrual, luând notă de temperatura bazală a corpului atunci când vă treziți în fiecare dimineață.
folosind un tracker de fertilitate Purtabil ca Tempdrop va face identificarea BBT cele mai exacte fără sudură!apoi, trebuie să vă documentați temperatura bazală a corpului pe graficul BBT. Conectarea puncte între fiecare temperatură pe hârtie imprimabilă-diagramă creion. Sau conectarea datelor într-o aplicație de înaltă calitate, cum ar fi OvuView.,odată ce aveți câteva luni în valoare de date pentru a revizui, veți începe să observați modele și tendințe. Aceste informații vă vor ajuta în cele din urmă să înțelegeți timpul de ovulație și să vă ajutați să detectați sarcina.
acum că înțelegem elementele de bază, putem începe să explorăm cum să detectăm ovulația atunci când folosim graficul BBT.
Detectarea Ovulatiei Folosind Temperaturii Bazale Grafic
din Pacate, nu prevedea în avans ovulației de urmărire BBT dar vă pot confirma că s-a întâmplat!,odată ce aveți 2 sau mai multe luni de diagrame de revizuit, prezicerea ovulației pentru următorul ciclu va deveni mai ușoară, deoarece veți începe să observați care zi a ciclului dvs. este ziua ovulației pe baza schimbării termice.
modele de schimbare termică
când vă uitați la graficul BBT, veți vedea o creștere a temperaturii la 1-2 zile după ovulație. Acesta este un indicator al trecerii termice a corpului dvs. de la faza pre-ovulație la faza post-ovulație. Pentru majoritatea femeilor, ovulația are loc în jurul zilei 14., cu toate acestea, bazându-se pe acesta este motivul pentru care metoda ritmului a dat metodelor de conștientizare a fertilității un nume atât de rău! Înțelegerea tiparelor comune de schimbare termică este esențială pentru identificarea corectă a ovulației în fiecare lună, indiferent de ziua ciclului în care se încadrează.cel mai frecvent model este schimbarea termică standard. Alte modele de schimbare termică includ creșterea lentă, creșterea treptelor scărilor și creșterea căderii. Să vorbim despre fiecare pe scurt.,dacă observați o serie de temperaturi scăzute și apoi o „deplasare evidentă de cel puțin două zecimi de grad, urmată de o gamă consistentă de temperaturi ridicate care rămân ridicate până la sfârșitul ciclului respectiv (Weschler, 2015)”, aceasta este o dovadă că a apărut ovulația.dacă sunteți una dintre rațele norocoase care experimentează un model standard de schimbare termică, atunci probabil că veți găsi ușor interpretarea graficelor.,
Termice Alte Modele de Schimbare
Multe femei vor observa un termice model de schimbare care nu se încadrează în descrierea de mai sus.creșterea lentă va arăta ca o serie de creșteri ușoare în comparație cu cele șase temps înainte de aceasta, după cum puteți vedea în graficul de mai jos. Pentru ciclurile de lungime standard, creșterile pot începe în jurul zilei 14.,
Dacă observați temps care se ridica pentru 3 zile în jurul a 14-a Zi de cicluri de lungime standard și apoi crește din nou în jurul Zilei de 17 observi scara-pas creștere. Puteți vedea cum crește Temp – urile în grupuri mici de 4 sau 5 care imită pașii scărilor din graficul de mai jos.,
Unele femei vor nota un model numit toamna-spate crește în care temperaturile vor crește în jurul Zilei de 17 (din nou, în lungime standard de cicluri) și apoi cad înapoi, doar pentru a se ridica deasupra coverline din nou în zilele care urmează. Cele două diagrame de mai jos reflectă creșterea de rezervă.
termică modele de schimbare mentionate mai sus se întâmple ca un val de estrogen lovește sistemul dvs. determinând corpul să ovuleze.,dacă încercați să concepeți, veți dori să luați în considerare să aveți relații sexuale cu 2 sau 3 zile înainte de ovulație. odată ce identificați ovulația, așteptarea de două săptămâni începe dacă sunteți TTC.
cum să detectați sarcina folosind graficul BBT
detectarea sarcinii este destul de simplă atunci când revizuiți graficul temperaturii bazale a corpului.după cum am discutat anterior, temperatura va crește la 1-2 zile după ovulație. Apoi, dacă sunteți însărcinată, veți observa că temperaturile dvs. rămân ridicate și nu scad cu menstruația.,efectuarea unui test de sarcină la domiciliu poate confirma o sarcină la 9+ zile după ovulație.BBT pentru a detecta ovulația sau sarcina
pentru a încheia lucrurile, iată versiunea rapidă și murdară de detectare a sarcinii sau a ovulației pe graficul temperaturii bazale a corpului.
la început, temperatura va fi mai mică. La mijlocul ciclului veți observa o creștere a temperaturii bazale a corpului.
temperaturile vor rămâne ridicate până când vor scădea din nou. Practic, odată ce temperatura se ridică timp de cel puțin 3 zile și rămâne ridicată, veți ști că ați ovulat., Dacă temperatura dvs. rămâne peste 16 zile, atunci probabil că sunteți însărcinată.
Dacă doriți să aflați mai multe despre FABM, inclusiv modul de a consemna ciclul, pentru a identifica fereastra de fertilitate, și de a fi propriul tau calendar ovulatie, download Tempdrop gratuit Introducere de Conștientizare a Fertilității, un frumos concepute ghid scris de șapte certificate de educatori.