De ce ne e frică să vorbim în Public?

a-ti Comunica ideile în mod clar și prezentându-le în mod deschis într-un forum public este o componentă esențială a succesului în mai multe domenii ale vieții. A fi un bun vorbitor public vă poate ajuta să vă avansați cariera, să vă dezvoltați afacerea și să formați colaborări puternice. Vă poate ajuta să promovați idei și să mutați oamenii la acțiune pe probleme care îi afectează direct și societatea în general., Pentru a face oricare dintre aceste lucruri bine necesită o cantitate justă de picioare în fața unui public și oferind un pitch, o idee, sau un corp de muncă. Și uneori singurul lucru care stă între tine și publicul tău este frica.

Glossophobia — o foarte cool și geeky numele, de frica de a vorbi in public — apare atunci când efectuați sau așteaptă pentru a efectua o prezentare sau un discurs în fața altor oameni. Teama de a vorbi în public este frecvent, dar incorect citată ca cea mai mare frică a oamenilor., Teama de a vorbi în public nu este adesea cea mai mare frică a oamenilor; există multe alte lucruri de care oamenii sunt cu adevărat speriați. Cu toate acestea, teama de a vorbi în public este foarte frecventă; aproximativ 25 la sută dintre oameni raportează că o experimentează.în timp ce unii oameni se confruntă cu o formă debilitantă de glossofobie, chiar și o formă ușoară poate avea efecte devastatoare., Teama de a vorbi în public vă poate împiedica să vă asumați riscuri pentru a vă împărtăși ideile, pentru a vorbi despre munca dvs. și pentru a vă prezenta soluțiile la problemele care afectează mulți oameni — și, ca urmare, poate afecta cât de mult creșteți personal și profesional și cât de mult impact puteți avea. În același timp, orice experiență negativă de vorbire publică va face mai puțin probabil să vorbiți în public în viitor — frica vă învață să vă protejați de situații riscante.de ce ne este frică să vorbim în public?,

teama de a vorbi în public nu este atât de mult legată de calitatea unui discurs, cât este de modul în care vorbitorul simte, gândește sau acționează atunci când se confruntă cu vorbirea în public. Există multe motive pentru care oamenii se tem atunci când trebuie să vorbească în public. Teoriile care explorează teama de a vorbi în public au identificat patru factori care contribuie:

1. Frica și anxietatea implică excitarea sistemului nervos autonom ca răspuns la un stimul potențial amenințător. Când ne confruntăm cu o amenințare, corpurile noastre se pregătesc pentru luptă., Acest hiperarus duce la experiența emoțională a fricii și interferează cu capacitatea noastră de a juca confortabil în fața publicului. În cele din urmă, împiedică oamenii să urmărească oportunități de a vorbi în public.unii cercetători sugerează că există oameni care, în general, se confruntă cu o anxietate mai mare în diferite situații și, prin urmare, sunt mai predispuși să se simtă anxioși în legătură cu vorbirea în public. Oamenii care sunt predispuși să se simtă anxioși consideră că este mai dificil să-și stăpânească anxietatea și să-și cucerească teama de a vorbi în public și vor opta să o evite., Pentru alte persoane, anxietatea este limitată la situații de vorbire publică, dar semnele fiziologice ale fricii pe care le experimentează pe măsură ce anticipează, se pregătesc și se comportă în public sunt similare. Mai mult, unii oameni experimentează ceea ce cercetătorii numesc sensibilitate la anxietate sau teama de frică. Sensibilitatea la anxietate înseamnă că, pe lângă faptul că sunt îngrijorați de vorbirea publică, oamenii sunt îngrijorați de anxietatea lor cu privire la vorbirea publică și de modul în care anxietatea lor va afecta capacitatea lor de a efectua în situații de comunicare provocatoare., Deci, împreună cu îngrijorătoare despre dacă acestea vor realiza obiectivele lor cu discursul lor, oameni cu sensibilitate ridicată anxietate, de asemenea, vă faceți griji că acestea vor fi copleșitor de anxietate în fața publicului lor, și ei vor veni peste ca un vorbitor șubredă.

2. Un alt factor implică credințele oamenilor despre vorbirea în public și despre ei înșiși ca vorbitori., Frica apare adesea atunci când oamenii supraestimează miza comunicării ideilor lor în fața altora, considerând evenimentul vorbind ca o potențială amenințare la adresa credibilității, imaginii și șansei lor de a ajunge la un public. Opinii Negative despre sine ca vorbitor (nu sunt bun să vorbesc în fața mulțimilor, nu sunt un bun vorbitor public, sunt plictisitor etc.) poate, de asemenea, să ridice anxietatea și să sporească teama de a vorbi în public. Unele teorii fac distincția între o orientare de performanță și o orientare de comunicare., Orientarea spre performanță înseamnă că vezi vorbirea în public ca pe ceva care necesită abilități speciale și vezi rolul publicului ca judecători care evaluează cât de bun de prezentator ești. În schimb, orientarea în comunicare înseamnă că accentul principal este pe exprimarea ideilor, prezentarea informațiilor sau povestirea poveștii tale. Pentru persoanele cu această orientare, obiectivul este de a ajunge la publicul lor în același mod în care ajung la oameni în timpul conversațiilor de zi cu zi., Gândiți-vă la acest lucru în sens invers: dacă vedeți orice conversație pe care o aveți în prezența unei alte persoane ca o formă de vorbire „publică”, aveți suficiente dovezi că vă puteți exprima în mod clar și puteți comunica eficient. Apoi, veți lua aceeași abordare a evenimentelor de vorbire publică, unde accentul se pune pur și simplu pe schimbul de idei și informații. Cu toate acestea, atunci când accentul se schimbă de la a fi auzit și înțeles la a fi evaluat, anxietatea tinde să fie mai mare.

3., Deși există oameni care, prin natura lor, tind să fie mai anxioși sau oameni care nu cred că sunt buni la vorbirea în public, există anumite situații care ar putea să ne facă pe cei mai mulți dintre noi mai anxioși atunci când ne prezentăm într-un forum public.

• lipsa de experiență. Ca și în orice altceva, experiența construiește încredere. Când nu aveți o mulțime de ore de scenă sub centură, este mai probabil să experimentați teama de a vorbi în public.
• grad de evaluare. Atunci când există o componentă de evaluare reală sau imaginată a situației, frica este mai puternică., Dacă vorbiți în fața unui grup de persoane care au formularele de evaluare gata de completat, s-ar putea să vă simțiți mai anxios.
• diferența de stare. Dacă sunteți pe cale să vorbiți în fața unor persoane cu statut superior (de exemplu, persoane la locul de muncă în poziții superioare sau grupuri de profesioniști realizați în domeniul dvs. de muncă), este posibil să simțiți o doză mai mare de frică furnicături prin corpul vostru.
• idei noi. Dacă împărtășiți idei pe care nu le-ați împărtășit încă în public, este posibil să vă faceți griji mai mult despre modul în care le vor primi oamenii., Când aspectul dvs. public implică prezentarea a ceva nou, s-ar putea să vă simțiți mai inconfortabil afirmând poziția dvs., luând întrebări din partea publicului sau tratând acei membri ai publicului care încearcă să facă găuri.
• noi segmente de public. Este posibil să aveți deja experiență vorbind în public și prezentând publicului familiar. Puteți, de exemplu, să fiți obișnuiți să vorbiți în fața profesioniștilor din domeniul dvs. de expertiză. Frica poate apărea, totuși, atunci când publicul țintă se schimbă., Dacă stați în fața unui public care este foarte diferit de oamenii cu care vorbiți de obicei, încrederea dvs. poate fi puțin șubredă.

4. În cele din urmă, un alt factor care contribuie la teama de a vorbi în public este cât de priceput sunteți în acest domeniu. În timp ce mulți oameni se consideră vorbitori buni în mod natural, există întotdeauna loc pentru creștere. Oamenii care lucrează la abilitățile lor, în loc să se bazeze pe talentul natural, sunt vorbitorii care ies în evidență cel mai mult., Există multe abordări diferite pentru îmbunătățirea acestui set de abilități și creșterea competenței în vorbirea publică. Creșterea competenței duce la creșterea încrederii, care este un antidot eficient al fricii. Cu toate acestea, încrederea în sine nu se traduce într-o vorbire publică eficientă.multe beneficii ale schimbului de informații și idei în public depășesc cu siguranță nevoia de a ne proteja de oroarea de a vorbi în fața altora. Următoarea întrebare logică este: cum cucerim această teamă?, Din fericire, există multe abordări care funcționează bine, atât în ceea ce privește construirea abilităților, cât și creșterea încrederii. Citiți mai multe despre cum să cuceriți teama de a vorbi în public aici.