mai jos sunt câteva dintre motivele comune pentru care cineva s-ar putea simți întotdeauna rău, plus simptomele și modul de tratare a fiecăruia.
Anxietate
Partajare pe Pinterest- transpirație
- dificultăți de respirație
- senzație de amețeală
- creșterea frecvenței cardiace
- tremurături sau tremurături
- evitarea anumitor situații
este normal ca oamenii să aibă o anumită anxietate. Atunci când o persoană se simte anxios în mod continuu, iar acest lucru devine în calea vieții de zi cu zi, ei pot dori să vorbesc cu un medic despre tulburări de anxietate.,dacă o persoană simte anxietate în majoritatea zilelor timp de 6 luni sau mai mult, poate fi diagnosticată cu tulburare de anxietate generalizată (GAD).o persoană poate avea o tulburare de anxietate specifică sau o fobie dacă anxietatea lor este specifică anumitor situații, cum ar fi contactul social sau locurile neigienice.tulburările de anxietate și anxietate sunt foarte tratabile. Opțiunile posibile includ:
- rezolvarea cauzei anxietății, care poate fi factori de stil de viață, relații, droguri sau alcool.,
- psihoterapie sau terapii de vorbire, inclusiv terapie cognitiv comportamentală (CBT) sau terapie interpersonală (IPT).
- vorbind cu un medic și luând medicamente, cum ar fi beta-blocante.stresul cronic se confruntă cu stresul aici și acolo este complet normal, dar stresul continuu poate afecta foarte mult mintea și corpul.stresul extrem, cum ar fi cel cauzat de durere, șoc sau experiențe traumatice, poate afecta, de asemenea, oamenii fizic.,persoanele cu stres cronic sau extrem pot avea multe simptome diferite, deoarece stresul afectează sistemul imunitar, sistemul nervos, hormonii și funcționarea inimii.,
Alte simptome de stres cronic pot include:
- lipsa de energie
- probleme digestive, precum diaree, crampe abdominale, greață, constipație și
- insomnie sau tulburări de somn
- anxietate
- dureri musculare sau rigiditate
- dureri de cap
- infecții mai frecvente, cum ar fi raceala, gripa și infecții de tract urinar (Itu)
- reduce dorința de a se angaja în activități sociale sau setări
Tratament
singurul mod sigur de a trata stresul cronic este de a aborda și de a schimba cauza., Cu toate acestea, mai multe obiceiuri de stil de viață pot reduce foarte mult stresul și simptomele acestuia.multe terapii tradiționale și alternative există pentru a ajuta la gestionarea sau atenuarea stresului.metode bune pentru cineva pentru a trata stresul lor includ:
- rezolvarea surselor de conflict care cauzează suparari lor.
- făcând exerciții fizice regulate cât de des pot.
- petrece o cantitate decentă de timp în aer liber.
- exersarea exercițiilor pentru mindfulness și eliberarea stresului, cum ar fi yoga, meditația, respirația profundă și vizualizarea ghidată.,
- evitarea aducerea probleme de locuri de muncă sau de muncă neterminată acasă, și evitarea luării probleme legate de acasă la locul de muncă.
- obținerea unui hobby de eliberare a stresului, în special unul care promovează creativitatea, cum ar fi desenul, scrisul, pictura sau muzica.
- solicitând sprijin și înțelegere de la familie și prieteni.
- căutând ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Lipsa de somn
Partajare pe PinterestFiind cronic privați de somn poate provoca o persoană să se simtă rău tot timpul., Buna, somn regulat este important pentru sănătatea mentală și fizică. Când cineva este lipsit de somn cronic, se poate simți rău tot timpul.multe afecțiuni medicale cronice pot interfera cu somnul, intensificând de obicei simptomele ambelor afecțiuni.,Modalități comune de a îmbunătăți privarea de somn includ:
- setați un somn și trezire program și stick la el, chiar și în weekend-uri
- a elimina orice surse de distragere a atenției de la dormitor, cum ar fi electronice
- cauta tratament pentru condiții care împiedică somn adecvat, cum ar fi apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite, anxietate, și dureri cronice
- evitați băuturile energizante și prea multă cofeină
- se relaxeze inainte de culcare cu yoga, meditație, o baie calda, sau o carte
dieta Săracă și deshidratare
Deshidratare și malnutriție, sau care au o dieta saraca, ambele pune stres pe corp., O cronica lipsa de substante nutritive adecvate și hidratare poate duce la mai multe probleme, inclusiv:
- oboseala cronică și slăbiciunea
- amețeli sau senzație de leșin.
- dificultăți de concentrare
- imunitar deficitar de sănătate și prelungește timpul de vindecare
- pierderea in greutate
Tratament
Recomandări pentru consumul zilnic de apă diferă, în funcție de o persoană de vârstă, sex, stare de sarcină, și de boală. Se spune adesea că majoritatea oamenilor ar trebui să bea cel puțin 6 până la 8 pahare de apă zilnic.,dacă o persoană suspectează că este deshidratată, ar trebui să-și viziteze medicul pentru a afla cele mai bune tratamente.,pentru a trata și preveni malnutriția, oamenii ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în alimente, inclusiv:
- cereale integrale
- fructe și legume întregi
- impulsuri, cum ar fi fasole uscată, linte și năut
- grăsimi sănătoase, cum ar fi peștii grași, uleiul de măsline virgin, majoritatea nuci, ouă întregi, avocado și ciocolată neagră
- periajul cel puțin de două ori pe zi cu pastă de dinți cu fluor și folosirea regulată a aței dentare. Pasta de dinți cu fluor este disponibilă pentru cumpărare online, alături de ața dentară.,
- având dentare regulate check-up-uri și curatiri
- renunțarea la fumat sau utilizarea produselor din tutun
- evitarea alimente și băuturi dulci
- lupus
- HIV
- boala celiaca
- boli inflamatorii intestinale (IBD)
- astm
- artrita
- alergii
- diabet zaharat de tip 1
- sclerozei multiple
- boala Graves
- lucrul cu copiii
- munca în industria de asistență medicală
- live la aproape sferturi cu alte persoane, cum ar fi în cămine
- o mulțime de călătorie sau de a folosi transportul public frecvent
- frecvent spălare de mână
- care acoperă fața când aproape de cineva cu o boala contagioasa
- utilizarea sanitizers mana, disponibil pentru cumpărare on-line.,
- verde închis, legume cu frunze
- fasole, linte și leguminoase
- pui, pește, carne de porc și carne de vită
- nuci și semințe
- ouă
- orez brun sau sălbatic
- cereale fortificate și produse de panificație
mai ales oral, poate provoca o varietate de simptome care ar putea face pe cineva să se simtă rău tot timpul., Igiena precară facilitează creșterea și prosperarea bacteriilor, ceea ce poate duce la infecții.pielea este bariera naturală a organismului pentru lucruri care pot provoca infecții, cum ar fi bacteriile și virușii.
spălarea corpului și păstrarea hainelor și a așternuturilor curate pot ajuta la menținerea bacteriilor și la menținerea sub control a comunităților bacteriene naturale și sănătoase.oamenii au o mulțime de vase de sânge în gingiile lor. Această alimentare cu sânge înseamnă că infecțiile cronice, netratate ale gingiilor se pot răspândi prin organism. Boala severă a gingiilor a fost, de asemenea, legată de mai multe afecțiuni medicale.,spălarea regulată a corpului, a hainelor și a lenjeriei de pat ar trebui să ajute la tratarea și prevenirea majorității infecțiilor legate de igiena precară. Și practicarea obiceiurilor de igienă orală poate ajuta la tratarea și reduce foarte mult probabilitatea de a dezvolta infecții și boli ale gingiilor.obiceiurile bune de igienă orală includ:
de Alcool, cofeina, medicamente, sau medicamente
Partajare pe PinterestAlcoolul poate interfera cu somnul și, în general, face o persoană să se simtă rău. Alcool, cofeina, droguri recreaționale și multe medicamente sunt cunoscute pentru a interfera cu somnul, ceea ce poate duce la o senzație generală de rău.,o utilizare excesivă sau pe termen lung a substanțelor chimice care acționează ca stimulanți sau depresivi poate provoca anumite modificări mentale și fizice.o persoană ar trebui să evite băuturile, alimentele și medicamentele cu aceste substanțe chimice în ele, mai ales seara sau înainte de culcare. Este important să rețineți că cofeina și zahărul pot avea un efect puternic asupra modului în care se simte o persoană.când simptomele cuiva sunt cauzate de medicamente prescrise, acestea ar trebui să vorbească cu medicul lor pentru a găsi o alternativă.,afecțiunile autoimune slăbesc sistemul imunitar și facilitează dezvoltarea infecțiilor, răcelilor și gripei. Aceasta înseamnă că persoanele cu afecțiuni imune cronice tind să se simtă rău mai des și pot dura mai mult pentru a se recupera de la boli.,
Comune imunitar condiții care pot face oamenii să se simtă rău tot timpul includ:
boli Autoimune duce la mai multe simptome, inclusiv oboseala, eruptii cutanate, insomnie și probleme gastro-intestinale.singura modalitate de a trata simptomele legate de o afecțiune autoimună este să solicitați tratament medical și monitorizarea afecțiunii.,o persoană care are mult contact social cu alte persoane este expusă la lucruri care provoacă infecții, cum ar fi viruși și bacterii, mai mult decât alte persoane.,
Oamenii pot fi expuși la mai multe infecții în cazul în care:
Tratament
O persoană nu poate întotdeauna să evite contactul social, deși se pot utiliza următoarele tehnici pentru a reduce riscul de infectie:
anemie
persoanele cu anemie nu au suficientă hemoglobină, partea celulelor roșii din sânge care transportă oxigen, în sângele lor. Când țesuturile și celulele lor nu primesc suficient oxigen, ele nu pot funcționa corect. Aceasta înseamnă că persoanele cu anemie tind să se simtă întotdeauna sub vreme.,adesea, cel mai simplu mod de a trata anemia este de a face modificări dietetice sau de a lua suplimente de fier, disponibile pentru cumpărare online.,alimentele bogate în fier includ:
Partajare pe Pinterest
Partajare pe Pinterest