multe luni în urmă, băutura mea de alegere a fost Coca-Cola Zero.când am rămas însărcinată în 2011, totuși, îmi amintesc că am citit că ar trebui să evit să beau sifon dietetic. Nu numai că soda dietetică conține deseori cantități mai mari de cofeină în comparație cu soda obișnuită, dar au existat și câteva studii observaționale care au legat îndulcitorii artificiali utilizați în sucurile dietetice de cancer la șobolanii de laborator.,
Asta a fost suficient pentru mine să arunce dieta suc și un comutator. Am început să beau mai multă apă și doar sifon regulat cu moderatie.
ani mai târziu, cercetările privind îndulcitorii artificiali care cauzează cancer s-au dovedit a fi neconcludente, potrivit Societății Americane de Cancer., FDA (US Food and Drug Administration) consideră că aspartamul este sigur, iar EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor) nu a găsit un risc crescut de diferite tipuri de cancer asociate cu îndulcitori artificiali precum aspartamul.deși pot accepta că îndulcitorii artificiali din soda dietetică probabil că nu mă vor provoca cancer, există încă câteva motive pentru care continui să evit soda dietetică astăzi.dacă prea multă cofeină nu este bună pentru femeile însărcinate, probabil că nu este foarte bună pentru nimeni, nu? Cel puțin asta e părerea mea personală despre acest subiect., Marșul Dimes recomandă femeilor însărcinate să-și limiteze aportul de cofeină la 200 mg sau mai puțin pe zi. Aceasta este egală cu aproximativ o ceașcă de cafea de 12 uncii. Consultați postarea noastră despre riscurile legate de cofeină.din păcate, sucurile dietetice conțin adesea mai multă cofeină decât omologii lor. De exemplu, conținutul de cafeină într-o cutie de 12 fl oz de cocs este de 34 mg, în timp ce conținutul de cafeină într-o cutie de 12 fl oz de cocs dietetic este de 46 mg. Aceasta este o diferență de 12 mg pe porție., Deși acest lucru nu poate părea excesiv, combinat cu o ceașcă de dimineață (sau două) de cafea, un ceai înghețat la prânz sau o bucată de ciocolată după cină, este mult peste ceea ce majoritatea experților ar considera o cantitate moderată de cofeină.poate provoca o multitudine de efecte secundare nesănătoase și de-a dreptul periculoase, inclusiv insomnie, nervozitate și anxietate, oboseală, iritații ale stomacului, creșterea frecvenței cardiace și hipertensiune arterială, care ar putea duce la un accident vascular cerebral, atac de cord și boli de inimă pe termen lung.,deși nu există dovezi concludente care să lege îndulcitorii artificiali de cancer la om, există și alte câteva studii care au descoperit că îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, pot crește riscul de obezitate și sindrom metabolic.îndulcitorii artificiali sunt de 200 de ori mai dulci decât zahărul.deoarece îndulcitorii artificiali sunt mult mai dulci decât zahărul, stimulează papilele gustative într-un mod în care zahărul nu. În timp, acești îndulcitori artificiali pot schimba modul în care oamenii gustă mâncarea., Unul dintre modurile în care face acest lucru este prin creșterea toleranței unei persoane pentru alimentele dulci. Aceasta înseamnă că, pentru a satisface un dinte dulce, ar trebui să consumăm din ce în ce mai mult zahăr. În plus, alimentele sănătoase cu mai puțin zahăr și/sau mai multe zaharuri naturale pot deveni nepalabile, ceea ce face mai dificilă alegerea opțiunilor sănătoase pentru alimente și băuturi.îndulcitorii artificiali afectează, de asemenea, hormonii și pot încetini metabolismul. Îndulcitorii artificiali, ca și cei din sucurile dietetice, stimulează hormonii foamei, făcând o persoană mai înfometată și mai probabil să consume calorii suplimentare pe parcursul zilei., Serios, cu siguranță nu mai am nevoie de hormoni care să-mi spună să mănânc mai multă mâncare sau să-mi încetinească metabolismul mai mult decât este deja. A îmbătrâni deja face asta pentru mine în pică.
este pur și simplu brut
Acum, aceasta este doar opinia mea personală, dar prefer mult o cocs rece cu gheață sau Dr.Pepper față de omologul său de dietă. Cred cu adevărat că, pentru mine, sucul dietetic a fost un gust dobândit. Undeva de-a lungul drumului, am adoptat Coca-Cola Zero ca băutură pentru că mi-a permis 20-ceva iluzia unui stil de viață sănătos., După tot acest timp fără ea, deși, atunci când eu beau un suc dieta, pot gusta cu adevărat că aroma dulce, chimice. Bleah.
în aceste zile, am mai multe șanse să beau apă cu gheață veche sau apă spumantă; cu toate acestea, atunci când aleg să beau sifon, este de obicei o singură porție de cocs sau Dr.Pepper.