de Casă fără Zahăr Granola

vezi rețeta- (avertisment, sărind la rețetă poate duce la lipsa de informații importante, inclusiv ingrediente alternative și sfaturi. De asemenea, ca afiliat Amazon, câștig din achizițiile calificate efectuate prin link-urile de pe acest site web. recent, am început să mă gândesc să fac din nou Granola fără zahăr de casă.
Se pare că mi-a lipsit acest tratament sănătos și delicios.,

Granola fără zahăr de casă

toppingul perfect pentru a stropi deasupra înghețării iaurtului grecesc fără zahăr sau deasupra înghețatei de afine fără zahăr.
Granola fără zahăr este criza perfectă pentru a adăuga la atât de multe delicioase delicioase!personal, granola este modul meu preferat de a începe o mulțime de lucruri gustoase.
modul meu preferat de a mânca granola este să stropesc puțin peste iaurtul meu grecesc. Îmi place această combinație aproape zilnic pentru masa de prânz.este adevărat că granola poate conține zahăr.,

De obicei, așa că vreau să cred oricum, că zahărul este un zahăr natural.
este un zahăr care provine din fructe adăugate sau miere poate.am auzit că pentru ca o granola să fie considerată săracă în zahăr, ar trebui să aibă în jur (sau mai puțin) 4-5 grame de zahăr pe porție . unii dieteri pot evita consumul de granola, deoarece tinde să fie o concentrație mai densă de calorii decât unele cereale. Cu toate acestea, granola ne oferă fibre, proteine și grăsimi mai sănătoase, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai plini decât celelalte opțiuni de cereale.,

există ingrediente pe care va trebui să le faceți pentru a face această granola de casă pe care este posibil să nu o aveți la îndemână.

evident, există ovăz laminat în granola. Veți avea nevoie, de asemenea, de o nucă de cocos uscată și neîndulcită, mărunțită sau sub formă de fulgi.există unele alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la ovăz în granola pe care le puteți încerca.
în loc de ovăz rulat, puteți încerca să folosiți făină sau semințe de in, migdale tocate sau chiar chia. Puteți găsi alte alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau keto pentru granola aici.

iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă faceți granola.,

am menționat deja că granola fără zahăr de casă este toppingul perfect pentru a stropi deasupra înghețării iaurtului grecesc fără zahăr sau deasupra înghețatei de afine fără zahăr. Îl amestec în iaurtul meu grecesc pentru prânz.iată câteva sfaturi pentru a face o granola de casă cu gust excelent. în timp ce această rețetă nu necesită o alternativă de zahăr adăugată, puteți adăuga o alternativă de zahăr lichid pentru a vă îndulci granola. Pur și simplu adăugați câteva picături la albușurile de ou.

Granola este o cereală care constă din ovăz, nuci, fructe uscate și adesea un fel de îndulcire.

cu toate acestea, acest cereale devine o gustare excelentă atunci când permiteți granola să se aglomereze, mai degrabă decât să rupă aglomerările atunci când o amestecați. Puteți face granola mai puțin dulce evitând îndulcitorul adăugat și eliminând sau limitând fructele uscate adăugate.iată câteva rețete similare pe care le-ați putea dori.

• Low Carb / Keto totul covrigi.,
• cum se face glazura regală fără zahăr cu Stevia.
• cookie-uri de dovleac moale fără zahăr.

Fiți la curent cu rețetele mele

puteți consulta ghidul meu despre coacerea cu alternative de zahăr pe Amazon

am câteva sfaturi grozave despre care alternative pot funcționa într-o rețetă precum aceasta.asigurați-vă că urmați-mă pe facebook și abonați-vă la rețetele mele prin e-mail pentru a fi la curent.,

de Casă fără Zahăr Granola

reteta pentru Casă fără Zahăr Granola

după Cum sa menționat, în loc de fulgi de ovăz, puteți încerca să utilizați făină de in sau semințe, migdale tocate, sau chiar chia. Puteți găsi alte alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau keto pentru granola aici.de asemenea, am menționat că există câteva ingrediente de care veți avea nevoie pentru această rețetă.
evident, există ovăz laminat în granola. Veți avea nevoie, de asemenea, de o nucă de cocos uscată și neîndulcită, mărunțită sau sub formă de fulgi.,

ce veți avea nevoie pentru a face această Granola fără zahăr de casă

• ovăz laminat – 3 căni.
• migdale feliate-1 cană.
• nucă de cocos uscată și neîndulcită, mărunțită sau sub formă de fulgi.- ¾Cană.
• nuci-1 cană. Acestea pot include nuci mixte, caju, semințe sau chiar arahide. Piulițele mai mari funcționează cel mai bine atunci când sunt tăiate sau înjumătățite.
• albușuri de ou-3.
• extract de vanilie-1 lingurita.
• scorțișoară măcinată – 2 lingurițe
• fructe uscate-1 cană, poate omite dacă se dorește. Stafidele și fructele similare mai mici funcționează cel mai bine.,

cum se face Granola fără zahăr de casă

• Preîncălziți cuptorul la 250 și pregătiți o prăjitură sau o foaie de copt cu hârtie pergament .
• apoi, într-un bol mare de amestecare, amestecați împreună ovăzul laminat, migdalele, nuca de cocos și nucile .
• într-un alt bol de amestecare bateți albușurile de ou până se formează vârfuri. Apoi bateți în extractul de vanilie și scorțișoară.
• pliați conținutul din al doilea bol (albușuri de ou etc.) în ingrediente în primul bol (ovăz etc.). Transferați granola pe foaia de copt pregătită și împrăștiați uniform.,
• coaceți granola timp de 60-60 minute sau până când este crocantă și rumenită. Asigurați-vă că amestecați la fiecare cincisprezece minute pentru a permite granola să se coacă uniform și să nu ardă. Lăsați granola să se răcească și apoi amestecați fructele uscate.

Reteta Card de Casă fără Zahăr Granola

Imprimare Reteta

4.,24 din 34 de voturi

Granola fără zahăr de casă

acest ușor de făcut și delicios degustare Granola fără zahăr de casă are opțiuni și pentru diete prietenoase cu conținut scăzut de carbohidrați.,div id=”677d004f46″>

Course: Breakfast, Snack

Cuisine: American

Search Result: breakfast, cereal, granola, sugar free

Servings: 10

Ingredients

• 3 cups Rolled Oats
• 1 cup Sliced Almonds
• ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
• 1 cup Cashews – or other nuts.,
• 3 Egg Whites
• 1 tsp Vanilla Extract
• 2 tsp Ground Cinnamon
• 1 cup Raisins – or other Dried Fruit

Instructions

• Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
  
• Apoi, într-un bol mare, se amestecă împreună fulgi de ovăz, migdale, nucă de cocos, nuci și . Într-un alt bol de amestecare bateți albușurile de ou până se formează vârfuri. Apoi bateți în extractul de vanilie și scorțișoară.
  
• Ori conținutul din cel de-al doilea castron (albușuri de ou etc) în ingredientele în primul castron (ovăz etc)., Transferați granola pe foaia de copt pregătită și împrăștiați uniform.
  
• Coace granola pentru 60-60 de minute sau până când este crocantă și browning. Asigurați-vă că amestecați la fiecare cincisprezece minute pentru a permite granola să se coacă uniform și să nu ardă. Lăsați granola să se răcească și apoi amestecați fructele uscate.,
  

Reteta Note

așa Cum am menționat, în loc de fulgi de ovăz, puteți încerca să utilizați făină de in sau semințe, migdale tocate, sau chiar chia. Puteți găsi alte alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau keto pentru granola aici.de asemenea, am menționat că există câteva ingrediente de care veți avea nevoie pentru această rețetă.
evident, există ovăz laminat în granola. Veți avea nevoie, de asemenea, de o nucă de cocos uscată și neîndulcită, mărunțită sau sub formă de fulgi.,

*vă rugăm să verificați etichetele nutriționale pentru a vă asigura că respectați restricțiile de dietă pentru orice substituții utilizate.

– a se vedea post pentru alternative
vă rugăm să consultați post reteta pentru mai multe detalii cu privire la această rețetă.
informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele utilizate.

*ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Acest lucru înseamnă că link-urile de pe acest site, și în special pe acest post, care duc la alte site-uri pot fi link-uri afiliate.,

Nutriție

Calorii: 255kcal | Carbohidrati: 34g | Proteine: 7g | Greutate: 11g | Grasimi Saturate: 5g | Sodiu: 24mg | Potasiu: 342mg | Fibre: 5g | Zahăr: 2g | Vitamina C: 1 mg | Calciu: 27mg | Fier: 3mg

vă Rugăm să rețineți: Date nutritionale a fost calculată folosind un instrument care vine cu aceasta reteta card și nu de mine. Aceasta înseamnă că informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele pe care le utilizați. Precizia acestui instrument poate diferi de alte instrumente așa cum era de așteptat., De asemenea, rețineți că nu există o valoare instrucțională pentru videoclipul care poate fi atașat la această rețetă. Este doar acolo pentru plăcerea vizuală. Pentru mai multe informații despre imaginile din această rețetă, consultați instrucțiunile de rețetă. Mulțumesc!

Urmați-Mă

https://www.pinterest.com/thesugarfreediva/

https://www.facebook.com/thesugarfreediva/

Mulțumesc mult pentru vizită TheSugarFreeDiva azi!dacă decideți să faceți această rețetă, vă rugăm să vă opriți și să-mi spuneți cum sa dovedit pentru dvs., De asemenea, dacă aveți sfaturi sau modificări ale rețetei de împărtășit, vă rugăm să faceți acest lucru în secțiunea de comentarii de mai jos. Cititorii mei le place să se oprească periodic pentru actualizări ale rețetelor. Citirea comentariilor de mai jos este utilă pentru acești cititori și, sperăm, și pentru tine!!căutați o rețetă care nu este pe site-ul meu?
vă rugăm să-mi spuneți și voi va pe obtinerea ca reteta pentru tine.
fericit de copt, mănâncă, și se bucură de viață!

informațiile nutriționale sunt doar o estimare și pot varia în special în funcție de ingredientele utilizate.,

acest Granola ușor de făcut și delicios cu gust de zahăr de casă fără zahăr are opțiuni și pentru diete prietenoase cu conținut scăzut de carbohidrați.

vă rugăm să consultați postarea rețetei pentru mai multe detalii despre această rețetă.

puteți vedea articolele care au fost prezentate în lumina reflectoarelor my Sugar free Sunday aici.