îmi amintesc reacția mea când cineva ar sugera un remediu natural pentru boala mea migrenă debilitantă. „ei au fost unul dintre acei oameni care au crezut că o migrenă este doar o durere de cap”, aș presupune rapid. Ei au avut în mod clar nici o idee despre cât de debilitante migrena poate fi – sensibilitatea la fiecare lumină și sunet, greață și vărsături, și durerea. la fel ca multe altele, migrena m-a aterizat adesea în camera de urgență., Dar am ajuns într-un loc de realizare că, în ciuda eforturilor medicului meu, încă mă confruntam cu atacuri de migrenă debilitante. Eram încă la bord cu planul său de îngrijire, dar mi-am dat seama că trebuie să fiu proactiv în prevenirea atacurilor de migrenă. atunci mi s – au deschis ochii către o lume a îngrijirii holistice și a remediilor naturale-da, cele pe care le-am respins. Spre surprinderea mea, alimentele, yoga și uleiurile esențiale au devenit în cele din urmă cele mai bune strategii ale mele pentru reducerea frecvenței și intensității atacurilor de migrenă., uleiurile esențiale par a fi cele mai puțin înțelese, dar pot fi remedii extrem de eficiente, în contextul îngrijirii holistice. Așa că mi-ar plăcea să fac lumină asupra lor pentru comunitatea migrenă.
Să descoperi:
- exact ceea Ce sunt uleiurile esentiale
- Cum de a selecta cele mai bune uleiuri pentru tine
- Cum să le folosească pentru a gestiona migrena
Ce sunt Uleiurile Esentiale?
uleiurile esențiale sunt uleiuri care se găsesc în diferite părți ale plantelor – scoarță, tulpină, flori, crustă, rășină etc., – care au capacitatea de a sprijini sănătatea generală a corpului nostru. Știm deja că plantele din natură produc alimente care susțin sănătatea noastră generală. Ei bine, aceleași plante produc și uleiuri esențiale care ne pot susține sănătatea fizică, mentală și emoțională. cea mai mare diferență în ceea ce privește alimentele pe care le produce o plantă față de ulei este că uleiul este produs în cantități atât de microscopice (dar foarte concentrate), deci nu este văzut cu ochiul liber. Aici intră în joc un proces sofisticat numit distilare., Extrage ușor uleiurile din plante-adesea prin abur sau presare la rece – și le îmbuteliază pentru utilizare. Deoarece uleiurile esențiale sunt atât de concentrate, o picătură merge mult. De aceea, sticlele de uleiuri esențiale sunt destul de mici.
ați făcut acum că uleiurile esențiale sunt cu 50-70% mai concentrate decât omologii lor pe bază de plante? o singură picătură de ulei esențial de mentă este echivalentă cu 28 de cești de ceai de mentă. și uleiurile esențiale, cum ar fi alimentele, au proprietăți unice pentru a susține sănătatea., continuând cu menta, știm că o ceașcă de ceai de mentă este adesea sugerată pentru a susține sănătatea digestivă, pentru a stimula energia și chiar pentru a atenua durerea migrenei. Uleiul esențial de mentă are aceleași proprietăți, doar într-o formă mai concentrată. Deci, o picătură de ulei de mentă poate oferi aceleași beneficii și poate într-un mod mai rapid și mai puternic. deși sunt bazate pe plante, este important să înțelegeți cum să selectați și să utilizați corect uleiurile esențiale. Calitatea este cel mai important loc pentru a începe., Este esențial atunci când vorbești despre utilizarea uleiurilor esențiale în scopuri terapeutice. S-ar putea crede că toate uleiurile esențiale sunt aceleași, dar, din păcate, multe uleiuri de pe piață sunt diluate și alterate (amestecate cu parfumuri sintetice) pentru a face prețul lor mai atrăgător.eu personal folosesc și recomand numai uleiuri esențiale de calitate terapeutică pură certificată.
de ce sunt uleiurile atât de scumpe?datorită concentrației lor ridicate, uleiurile esențiale par a fi costisitoare pentru ceea ce obțineți. Puteți cheltui oriunde de la $10 la $100+ pe o singură sticlă de ulei., Dar acea singură sticlă conține probabil 250 de picături de ulei și o aplicație tipică este de aproximativ 1-2 picături. Și dacă doar câteva aplicații din acel ulei au eliminat o migrenă sau cel puțin i-au tăiat marginea? Nu stiu despre tine, dar in opinia mea, sticla s-a platit de 10 ori. din nou, rețineți că unele companii încearcă să facă uleiurile lor să pară mai atrăgătoare în scopul vânzărilor, astfel încât acestea vor dilua uleiul cu umpluturi sintetice., Acest lucru ia apoi un ulei esențial pur care poate susține sănătatea și îl transformă într-o sticlă concentrată de parfumuri artificiale care pot fi dăunătoare sănătății tale.
cum se utilizează uleiurile esențiale
bine, acum știm ce sunt și cum să selectăm uleiuri de calitate, de calitate terapeutică, acum ce faci când obții uleiurile acasă?
uleiurile esențiale pot fi utilizate într-unul din cele trei moduri: aromatic, local sau intern.
- Aromatically: Doar mirosul de ulei pot crea o reacție în creier care va provoca emoții interne și beneficii., Unele vor crea un efect revigorant sau înălțător. Alții vor crea sentimente calmante sau liniștitoare. Acest lucru vă împuternicește să puteți alege uleiul pentru rezultatul dorit pentru sănătate.
- topic: uleiurile esențiale penetrează cu ușurință pielea și oferă beneficii nu numai zonei aplicate, dar odată ce sunt absorbite în sânge, pot avea beneficii terapeutice pentru corpul tău în general.,
- intern: unele uleiuri esențiale pot fi luate intern prin capsule vegetale, o picătură sub limbă sau pe acoperișul gurii sau chiar în băuturi și în gătit. Înainte de a lua uleiuri esențiale pe plan intern, vă sugerez să vă conectați cu cineva care este familiarizat cu uleiurile esențiale și vă poate ghida în mod corespunzător în utilizarea internă.
cele mai bune uleiuri esențiale pentru gestionarea migrenei
deci, ce înseamnă toate acestea în contextul eliminării sau cel puțin reducerii migrenelor?, mai întâi, vezi dacă poți identifica unii dintre cei mai mari declanșatori ai migrenei. Apoi puteți selecta uleiurile care sunt cele mai de susținere în depășirea acestor declanșatoare. De exemplu, stresul a fost întotdeauna un mare declanșator al meu. Aș experimenta dureri de cap dezamăgitoare, așa că după ce stresul ar trece și corpul meu ar începe să se relaxeze, a fost ca un ceas-o migrenă instantanee. Atunci am început să lucrez cu ulei esențial de lavandă în perioadele de stres sporit. Aș aplica ulei de lavandă pe tălpile picioarelor mele înainte de a mă culca., Acest lucru nu numai că a ajutat la gestionarea stresului în corpul meu, dar mi – a îmbunătățit și calitatea somnului-un alt beneficiu pentru gestionarea migrenei. un studiu privind uleiurile esențiale și migrena a concluzionat că ” inhalarea uleiului esențial de lavandă poate fi o modalitate eficientă și sigură de tratament în gestionarea acută a migrenelor.un alt studiu asupra lavandei și a sistemului nervos a descoperit că ” lavanda a raportat că este utilă în tratamentul durerii acute, precum și cronice sau greu de rezolvat.,”
tensiunea musculară este un alt declanșator pentru mine, așa că folosesc un ulei amestecat numit Deep Blue, care mă ajută să depășesc tensiunea înainte de a se acumula pentru a declanșa o migrenă. și când migrena persistentă inevitabilă ocolește cele mai bune eforturi, folosesc uleiuri esențiale pentru a „tăia marginea.”Dacă o pot prinde destul de curând, uneori uleiurile o vor îndepărta, dar pe cele mai puternice, pot obține cel puțin o ușurare prin ele.
cum să începeți?
este important să lucrați cu cineva care este educat despre uleiurile esențiale și, în mod ideal, migrenă., Dacă aveți nevoie de cineva care să vă ghideze prin acest proces, sunt fericit să fac acest lucru. Susțin oamenii cu selecția uleiurilor, precum și cu educația cu privire la modul de utilizare a acestora odată ce primesc uleiurile – este important să le aibă!mai presus de toate, ascultați întotdeauna corpul și fiți în concordanță cu obiceiurile care vă sunt cele mai eficiente.
căutați mai multe articole și informații de genul acesta?
” Înscrieți-vă la newsletter-ul AMD pentru a avea cele mai recente informații trimise direct în căsuța de e-mail în fiecare lună., „
Aflați mai multe despre uleiurile esențiale și remediile naturale
Faceți cunoștință cu autorul
Alene Brennan este un antrenor certificat de sănătate, Instructor de Yoga și bucătar alimentar Natural. Absolvent al programelor de formare și terapie alimentară a bucătarului Natural Gourmet Institute din New York și al Institutului pentru Nutriție Integrativă, mentorul și profesorii Alene includ experți mondiali în nutriție și sănătate, cum ar fi Annemarie Colbin, Mark Hyman și Andrew Weil.,în plus față de aceste certificări, Alene are o perspectivă excelentă în industria alimentară și medicală, conducând o carieră corporativă de 12 ani care lucrează pentru companii Fortune 500, cum ar fi Campbell Soup Company și Aramark și precum și Virtua.ea își unește pregătirea și expertiza pentru a sprijini femeile ocupate în crearea rețetei lor pentru o viață sănătoasă, împlinită și fără migrene. Planurile sale pas cu pas sprijină indivizii în identificarea celor mai bune alimente pentru corpul lor, folosind alimentele ca formă de medicament și încorporând strategii simple pentru a gestiona eficient stresul.,alene a fost prezentat în USA Today, Philadelphia Inquirer și Mind Body Green. Check out blog-ul ei, sfaturi și rețete la www.alenebrennan.com.