transpirația este modul natural al corpului tău de a te menține rece în temperaturi fierbinți—dar cât de multă transpirație este prea mult?
„Daca esti transpirat atât de mult încât te face să te simți inconfortabil și afectează viața socială, educație, sau de locuri de muncă, atunci vom considera asta o problemă”, spune Jason Miller, M. D., un dermatolog bord certificate cu CentraState Sistemul de Sănătate în Freehold, New Jersey și un instructor clinica de dermatologie de la Robert Wood Johnson Medical School.,
vara nu are valoare dacă o petreci închisă înăuntru. Iată, așadar, șapte modalități de a rămâne mai rece, mai uscat și fără transpirație în acest sezon.
(și pentru mai multe modalități de a trăi o viață mai sănătoasă, consultați proiectul Better Man, noua carte a redactorului șef al Men ‘ s Health. Vine la pachet cu mai mult de 2.000 de sfaturi despre cum să faci sex mai bun, să-ți micsorezi burta și să preiei controlul sănătății tale pentru totdeauna!)
1. În timp ce s-ar putea să vă placă să începeți ziua cu o ceașcă fierbinte de cafea, glandele sudoripare nu pot spune același lucru., Există două moduri în care paharul tău zilnic de Joe te poate face să picuri.
Cafeina stimuleaza sistemul nervos central, care activeaza glandele sudoripare—cu atât mai mult cofeina pe care o bei, mai mult ajungi transpirat, spune Bonnie Taub-Dix, M. A., R. D., C. D. N., un dietetician inregistrat si autorul a Citit-O Înainte de A Mânca. „Căldura din băutură în sine vă poate face corpul să se simtă suficient de fierbinte pentru a transpira.”
nu trebuie să te desparți de cafea—doar schimbă-ți berea fierbinte pentru una rece, recomandă Taub-Dix., Dar dacă sunteți în căutarea unui nivel ridicat fără substanțe chimice, iată 7 modalități de a vă stimula energia fără cofeină.
2. Scădeți alimentele picante
ușor pe aripile de bivol. La fel ca cofeina, condimentele pot activa neurotransmițătorii creierului, făcându-vă să transpirați mai mult. Capsaicina, o substanță chimică găsită în ardeii picanți—precum cele din sosul tău fierbinte-te poate face să transpiri din două motive.
în Primul rând, consumul chimic poate pacali corpul să creadă că se simte un fel de trauma, care antrenează o creștere a nivelului de stres legate de transpirație, spune Jessica Krant, M. D., M. P.,H, un dermatolog certificat de bord la Laser & Centrul de Chirurgie a pielii din New York și un profesor asistent clinic de Dermatologie la SUNY Downstate Medical Center. „capsaicina declanșează, de asemenea, un tip separat de terminație nervoasă care răspunde doar la căldură ușoară—ca o baie fierbinte, nu ca focul—conducând corpul să creadă că este prea cald și să înceapă răspunsul la transpirație pentru a se răci”, spune ea.
3. Nu te baza pe Deodorant
dacă folosești deodorant doar pentru a îmblânzi gropile plictisitoare, o faci greșit., În timp ce un deodorant va masca orice mirosuri neplăcute, antiperspirantul este ceea ce te oprește de fapt să transpiri. acest lucru se datorează faptului că antiperspirantele conțin săruri de aluminiu, care conectează glandele sudoripare și reduc cantitatea de transpirație care se deplasează pe piele. din fericire, puteți găsi cu ușurință antiperspirante cu grad clinic și cu rezistență la prescripție, care conțin mai multe săruri de aluminiu decât antiperspirantele standard, la magazinele de medicamente must sau online. dr. Miller recomandă utilizarea lor de două ori pe zi, inclusiv o dată pe timp de noapte., Aplicați antiperspirantul pe pielea uscată și apoi masați—l-acest lucru va ajuta la reducerea iritației și la îmbunătățirea funcționării. (eliminați mirosul și transpirația cu cele mai bune produse pentru bărbați.)
4. Rămâi proaspăt mai jos
gropile tale nu sunt singurele părți care transpiră în această vară, deoarece și junk-ul tău poate deveni destul de mlăștinos. De asemenea, ar trebui să utilizați antiperspirante extra-rezistente pentru zona inghinală, spune dr.Krant. pur și simplu glisați produsul peste zonele transpirate. „Folosiți prudență și bun simț și întrerupeți imediat dacă există erupții cutanate, senzație de arsură sau iritare”, recomandă ea.,
Related: 7 trucuri pe care trebuie să le urmați atunci când vă îngrijiți piesele de tip.
5. Dacă știți că veți petrece mult timp în aer liber, optați pentru o țesătură rece și respirabilă, cum ar fi bumbacul sau lenjeria, spune dr.Krant. Hainele care absorb transpirația, cum ar fi uzura antrenamentului cu țesături cu apă, vă pot ajuta, de asemenea, să rămâneți uscați. dacă aveți picioare transpirate sau mirositoare, nu mergeți desculți în pantofi cu degetele închise. Pantofii tăi nu îndepărtează transpirația, făcând atmosfera lor întunecată și umedă un loc perfect pentru ca bacteriile și ciupercile mirositoare să prospere.,șosetele ,pe de altă parte, pot absorbi transpirația înainte de a începe să vă împuțiți pantofii. Încercați șosete din bumbac, care sunt mai eficiente la aspirarea transpirației decât orice alte materiale sintetice.
6. Luați în considerare un tratament alternativ
dacă vă schimbați dieta, garderoba și deodorantul nu o vor tăia, discutați cu un medic. Există mai multe medicamente pe bază de rețetă și alte tratamente disponibile care vă pot ajuta problema transpirației. Botox-da, aceleași lucruri pe care celebritățile le injectează în fețele lor pentru a netezi ridurile—au avut un mare succes în tratarea transpirației excesive., „Botox-ul funcționează prin blocarea semnalului chimic de la nervi care spune micului mușchi al glandelor sudoripare să se deschidă și să elibereze transpirația”, spune dr.Krant. dezavantajul: Botoxul nu este o soluție permanentă—rezultatele pot dura până la 6 luni. În plus, injecțiile nu sunt întotdeauna acoperite de asigurare și pot fi costisitoare, în medie în jurul valorii de $500 o axilă.
7. Dacă preferați să stați departe de ace, puteți încerca medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi glicopirolatul, un medicament pe cale orală, care blochează impulsurile nervoase ale glandelor sudoripare., medicamentul este o opțiune excelentă pentru persoanele cu transpirații severe, răspândite, care poate nu au văzut suficiente îmbunătățiri cu terapii sau injecții topice, spune dr.Miller. în timp ce glicopirolatul este eficient și funcționează rapid, poate avea efecte secundare, cum ar fi supraîncălzirea, gura uscată și ochii uscați, spune el. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io