reduce Procentul de Grasime
Dacă sunteți în căutarea pentru a obține vene arată pe bicepsul, un loc bun pentru a începe este scăderea corpul tau procentul de grăsime. Studiile de la Universitatea John Hopkins arată că grăsimea corporală scăzută poate îmbunătăți fluxul de sânge, permițând mai mult oxigen să fie livrat în vene, suflându-le ca un balon. Acest lucru vă va ajuta să le descoperiți de sub stratul de piele.
căutați să ardeți rapid grăsimea corporală? Încercați aceste exerciții., când aveți o dietă bogată în sodiu, corpul dvs. reține mai multă apă. Și în timp ce unele sală de gimnastică-tate dintre cei va folosi această tactică în timpul sezonului de festival pentru a extinde muschii lor, cu siguranță nu va ajuta cu vascularizație. Aportul Australian recomandat pentru sodiu este de numai 460-920mg. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, un pachet de simplu chips-uri de cartofi conține între 170 și 185mg oer 28grams…da, e mult. Deoarece apa este stocată între mușchi și piele, fără a ține excesul de apă va ajuta la aducerea venelor la suprafață., la fel ca tema restului acestei piese, reducerea spațiului dintre mușchi și piele este crucială pentru ca râurile să curgă pe antebrațele tale. Exercitarea va reduce grasime, ajutându-vă pe drum, dar creșterea dimensiunii musculare va face acest proces chiar mai repede. Este un câștig-câștig, veți avea brațe mai definite în timp ce obțineți vene de invidiat pe biceps. Dacă sunteți după o remediere temporară care vă va oferi o previzualizare bună a ceea ce sunteți pentru, antrenamentul de rezistență poate crește fluxul de sânge către mușchii care vă expun venele.,
bea mai multă apă
în timp ce sodiul crește retenția de apă, bea mai multă apă face de fapt contrariul. Dacă treceți suficient până la H20 pentru a vă ajuta să vizitați în mod regulat baia, veți elimina excesul de apă, păstrând în același timp minerale importante pentru a vă ajuta cu funcționalitatea musculară. Restricționarea aportului de apă pentru a reduce cantitatea de sub piele funcționează, dar este extrem de periculoasă. Gândiți-vă Hugh Jackman în Les Misérables.