Nu contează dacă ești un copil sau un adult; elementele de bază sunt aceleași. Dacă ați citit aceste cuvinte, sunt sigur că nu trebuie să vă spun de ce să faceți ciclul, deoarece sunteți deja conștienți că este unul dintre cele mai bune lucruri din viață! Nu este niciodată prea târziu să începi să mergi cu bicicleta.în acest ghid, voi sublinia elementele de bază pentru a învăța copiii să meargă cu bicicleta și adulții să înceapă să învețe. De asemenea, mai jos, vă voi învăța cum să fiți un călăreț mai bun pe drumuri sau piste forestiere., Deci, să începem să învățăm cum să mergem cu bicicleta. Acest ghid are 1.500 de cuvinte, deci durează 3-5 minute de la dvs….
găsiți un loc sigur pentru pornire
locul sigur trebuie să fie departe de trafic. Nu aveți nevoie de nimic care vă atrage în timp ce faceți primii pași. De asemenea, nu vrei să te pui în pericol.un loc sigur pentru pornire este un parc sau orice drum mic fără trafic. Vă sugerez să începeți să călăriți pe iarbă scurtă. Este puțin mai greu să începi, dar dacă cazi, nu doare., Drumul îngust este, de asemenea, un punct bun, deoarece sunt șanse ca în acest caz să cazi probabil pe iarbă.
îmbrăcați haine confortabile
rețineți că este posibil să cădeți și nu doriți să vă stricați hainele. Puteți utiliza Protecții pentru genunchi și cot aici, ceea ce scade riscul posibil de rănire. Nu purta pantaloni scurți largi pentru că dacă cazi, s-ar putea să rămână blocați în șa.
încercați să puneți pantofi cu vârf închis, de exemplu joggeri.nu trebuie să purtați pantaloni foarte largi sau largi, deoarece se pot lipi și de schimbătorul din față., Dacă nu aveți alte opțiuni, asigurați-vă întotdeauna că le introduceți în șosete!
puneți o cască (întotdeauna!)
să facem simplu-asta e regula numărul unu!
să o simplificăm – aceasta este regula numărul unu! Mai ales atunci când sunteți pe etapele de învățare a modului de a merge cu bicicleta. Trebuie să purtați întotdeauna o cască și trebuie să vă asigurați că copilul dvs. poartă o cască atunci când mai ales în timpul perioadei de învățare.
casca trebuie instalată corect pentru o protecție completă. Nu trebuie să fie nici prea strâns, nici prea slăbit., Doar ia 10 minute pentru a ajusta în mod corespunzător, deoarece trebuie să o faci o dată și s-ar putea la fel de bine să ia timp și fă-o corect
casca este crucială, deoarece capul este averea ta! Puteți face orice cu capul, dar fără un cap de lucru nu puteți face nimic! Păstrați-vă capul în siguranță, deoarece știu oameni care nu au purtat cască și nu mai pot merge din cauza unor neplăceri.
Related: cele mai bune căști pentru biciclete (& cum să alegi)
casca este mult mai puternică decât capul tău (care este la fel de puternic ca un pepene verde!)., Dacă vă prăbușiți casca, ar trebui să cumpărați o cască nouă, deoarece nu înțelegeți importanța de a rămâne în siguranță.
notă: prin faptul că nu purtați o cască, setați un exemplu rău pentru alți călăreți să urmeze, de asemenea.
reglați și verificați bicicleta
asigurați-vă că aveți înălțimea corectă a șei. Te poți sprijini de perete. Dacă piciorul este în poziția inferioară, ar trebui să existe o îndoire frumoasă în spatele genunchiului. Dacă învățați cum să mergeți cu bicicleta, atunci puteți începe cu șaua inferioară la început și ridicați-o atunci când vă simțiți mai confortabil., Asigurați-vă că ajungeți ușor la ghidon și puteți frâna, întoarce și schimba angrenajele.
nu sugerez schimbarea angrenajelor la început. De obicei, maneta de frână dreapta este frâna din spate și din stânga, dacă pentru roata din față. Nu uitați să frânați cu frâna față la început-folosiți doar maneta dreaptă (înainte de a fi verificat este pentru roata din spate.)
începeți să mergeți cu bicicleta
există două moduri pentru adulți și una pentru copii.
acum vă voi învăța cum am învățat ciclismul-repede!,
cum să mergi cu bicicleta pentru copii
dacă au angrenaje, puneți-le pe uneltele mici. Ar trebui să țineți în spatele șa și să-i lăsați să pedaleze după ce împingeți o viteză mică. Lasă-i să simtă echilibrul. Și lăsați-i să se oprească și să pună un picior în jos.dacă au sentimentul, lăsați-i să înceapă să facă cercuri (nu prea mici). În cazul în care obține captura, puteți lăsa liber șa pentru câteva secunde și a vedea, cum fac. Dacă se descurcă bine, lăsați-vă mâinile din șa departe de 5 secunde, apoi 10 secunde (întotdeauna mersul pe jos/alergând în spate!,) Și apoi lăsați-i să se desprindă și lăsați-i să facă cercuri, frânați.o bicicletă de echilibru este cea mai bună alegere pentru începerea copiilor – consultați recenziile noastre despre woom 1 și Strider dacă încep să schimbe angrenajele, le puteți ajuta din nou în spatele șei. Lăsați-i să folosească schimbătorul din spate, deoarece viteza se schimbă mai puțin.
cum să mergi cu bicicleta (pentru adulți)
nu este niciodată prea târziu să înveți cum să mergi cu bicicleta! (Și puteți obține întotdeauna mai bine odată ce ați început!)
doar începe de mai jos de la punctul 1 la punctul 4.,după cum am menționat anterior, există două moduri principale:
În primul rând, doriți să puneți angrenajul mic ridicând roata din spate din șa, puneți-vă angrenajul ușor (mai întâi în față și 3-4 din spate și pedalați cu o mână sau picior.)
prima metodă este să vă sprijiniți de perete, picioarele pe pedale, o mână pe ghidon. Începeți să pedalați și împingeți-vă departe de perete. Faceți cercuri mici și apoi 8. simțiți frânele (dreapta – spate mai întâi!). Schimbați angrenajele, din spate și apoi mai întâi.,notă: rețineți că nu apăsați prea tare pe pedale atunci când schimbați angrenajele. Se poate ruina derailleurs și setați off echilibru.a doua metodă este să puneți o pedală în sus și piciorul pe ea. Apoi împingeți-l în jos și să stea în șa, piciorul, care atingea solul pentru a pedala și începe pedalarea. Toate aceleași părți după aceea sunt cele menționate în metoda anterioară.ambele sunt modalități destul de ușoare pentru cei care doresc să învețe cum să meargă cu bicicleta.
Related: găsiți biciclete adecvate pentru tine aici.,
schimbarea angrenajelor pentru biciclete
încercați să schimbați angrenajele.
de la mic la mare. Schimbați angrenajul de la pârghie. Vă sugerez să nu se schimbe peste 2 viteze o dată. Apoi pedalați mai lin și lăsați schimbătorii să schimbe angrenajele. Te simți puțin manivelă. Dacă se termină, puteți pedala ca întotdeauna.
ce se întâmplă dacă angrenajele nu se schimbă? Uneori o fac, da. Urăsc când se întâmplă în fața unui deal abrupt! Apoi schimbați angrenajele în jos sau în sus. Dacă este o problemă obișnuită, poate doriți să vă duceți bicicleta la magazinul local de biciclete sau să utilizați YouTube
Notă: Nu apăsați tare când schimbați angrenajele!,
dacă aveți senzația, încercați să găsiți uneltele potrivite înainte de pantă. Vrei să fii într-o viteză mai rapidă pentru a urca dealul mult mai repede. Ce să faci, când vezi că nu poți trece peste dealul abrupt? Permiteți-mi să explic la capitolul următor.
frânare
cum se frânează cu frâna din spate?
utilizați numai frâna spate la început!
vă voi învăța și utilizarea corectă a frânei din față. Doar încercați să obțineți sentimentul corect cum funcționează frânele. Ride 10-15 mph și căutați un obiect (o linie sau o gaură) și încercați să vă opriți acolo cu frânarea mediată., Dacă v-ați oprit prea devreme sau târziu, încercați din nou. Ar trebui să fie ușor.notă: performanța maximă de frânare este în acest moment în care anvelopa se rostogolește și nu alunecă.încercați să frânați pe diferite terenuri-asfalt, asfalt umed, noroi etc. Uite cum bicicleta acționează diferit. Frânarea este foarte importantă atunci când se cunoaște, cum să mergi cu bicicleta.
cum să frânezi cu frânele din față
acesta este unul dintre cele mai înfricoșătoare lucruri pentru prea mulți bicicliști. De fapt, nu ai de ce să te temi. Lasă-mă să-ți explic.când mergeți cu bicicleta, soldul dvs. este undeva destul de Central și ridicat., Aici vine fizica – dacă frânați cu frâna din față, atunci bicicleta se oprește, dar corpul dvs. (care este mai greu decât bicicleta) vrea să avanseze. Pentru că nu ți-ai frânat corpul, ci bicicleta! Pentru a evita acest lucru, ați putea dori să oferiți o frânare lină cu frâna din față.
dar, trebuie să utilizați frâna din față! Este crucial în multe situații. Puteți utiliza frâna din spate în majoritatea cazurilor, dar pentru distanțe mai scurte, doriți să utilizați și frâna din față.
faceți exerciții fizice. Utilizați numai frâna din față atunci când conduceți încet. Utilizați-l fără probleme. Dacă aveți sentimentul, atunci încercați să vă întoarceți., Vedeți că acționează diferit.când călătoriți pe un deal foarte abrupt, trebuie să utilizați doar frâna din față!
De ce? Pentru că altfel, s-ar putea cădea înapoi.
utilizați întotdeauna frâna din față cu precauție!
cum se frânează cu ambele frâne
de fapt, ar trebui să utilizați ambele frâne tot timpul. Cea din spate este frâna principală, iar cea din față este cea care face Distanța mai scurtă. Când porniți pe drumuri alunecoase, poate doriți să dați drumul frânei din față, deoarece vă poate face să cădeți.
practică
practică, practică și practică., E singurul lucru care te face mai bun. Ciclismul este ceva ce nu uiți niciodată. Cu cât practici mai mult, cu atât știi mai multe despre cum să mergi cu bicicleta și cu atât ești mai încrezător.dacă aveți întrebări, puteți verifica și YouTube, există videoclipuri strălucitoare cu bicicleta
și amintiți – vă, chiar dacă puteți merge cu bicicleta-purtați întotdeauna o cască! Sper că acum știi cum să înveți un copil să meargă cu bicicleta!
vă doresc practici sigure!