Cum să nu te mai compari cu ceilalți

Previzualizați noua carte a lui Rachel Cruze pentru a afla de ce vă ocupați de bani așa cum faceți!Thomas Mussweiler, profesor de comportament organizațional, descrie comparația astfel: „este unul dintre cele mai de bază moduri în care dezvoltăm o înțelegere a cine suntem, la ce suntem buni și la ce nu suntem atât de buni.,de cele mai multe ori, acest calcul se face într-o fracțiune de secundă în fundal și nici nu ne dăm seama. Dar când ne ocupăm de cele mai importante momente ale vieții altor oameni, aceasta poate deveni rapid toxică. Suntem conectați pentru conectare și apartenență, dar dacă ne comparăm constant cu ceilalți, ne punem în pericol fericirea, încrederea și sănătatea mintală.

Real-Life Efecte de Comparând-Te la Alții

Există atât de multe efecte negative ale comparație capcană, și sunt sigur că le-am simțit înainte., Aici sunt cateva pe care le-am văzut timp și de timp din nou:

• Negative și gândurile anxioase care sunt greu pentru a ieși din (cunoscut sub numele de rumegare)
• rate Mai mari de anxietate și depression1
• Supracheltuieli în efortul de a ține pasul cu familia Jones

studiu dupa Studiu a arătat că oamenii se simt rău despre ei înșiși, după ce a petrecut timp pe social media. Și toată această negativitate își pune amprenta asupra sănătății noastre mintale și a conturilor noastre bancare.un studiu recent a constatat că a ține pasul cu Joneses cauzează probleme financiare., Și au descoperit că, în cartierele în care cineva a câștigat loteria, vecinii lor aveau mai multe șanse să facă achiziții mari și vizibile și—asta este nebun pentru mine—să dea faliment!2

voi, aceste falimente au fost 100% evitabile. Aceasta nu este o problemă de bani—este o problemă de inimă. Acei oameni au văzut vecinii lor obține un upgrade în stilul de viață și, dintr—o dată, au crezut că au nevoie de unul prea-chiar dacă nu au putut permite.

nu este nimic în neregulă cu a vă bucura de un pic de lux, atâta timp cât se potrivește în bugetul dvs., Cu toate acestea, atunci când strângeți o grămadă de lucruri și mergeți adânc în datorii pentru a le cumpăra doar pentru a vă impresiona vecinul (în persoană sau pe Instagram), nici măcar nu dețineți cu adevărat lucrurile dvs.-vă deține. Datoria preia și fură toate veniturile, și dintr-o dată să devină un slujitor la lucrurile pe care le-ar face fericit.

nu vreau să formați decizii din compararea dvs. cu ceilalți. Deci, dacă sunteți gata pentru a obține dreptul de mentalitatea ta, să învețe cum să nu te compari cu oricine altcineva, și să se concentreze pe viața ta, vreau să-ți arăt cum.,

8 Modalități practice de a nu te mai compara cu ceilalți

acesta este ceva ce încă lucrez la mine. Cu toate acestea, pot împărtăși cu voi câțiva pași specifici pe care i-am făcut și principii pe care le-am aplicat în propria mea viață pentru a mă ajuta să-mi iau ochii de la alți oameni și să-i pun înapoi pe crearea unei vieți pe care o iubesc.

practică recunoștința.

acest obicei a schimbat totul pentru mine. Cu câțiva ani în urmă, am deschis aplicația note pe telefonul meu și am tastat trei lucruri pentru care aș putea fi recunoscător chiar atunci și acolo. Am scris:

dimineața devreme, liniștită, înainte ca cineva să se trezească. Sănătatea mea. Cafea.,acestea au fost primele trei lucruri care mi-au venit în minte. Nu am petrecut mult timp analizând sau locuind pe bunătatea vieții mele. Și cu siguranță nu am vărsat o lacrimă. Acesta nu a fost un moment distinctiv-Film! Nu sunt sigur că am simțit prea multe schimbări în acel moment.

dar acum? Aplicația Notes este linia mea de salvare.ceea ce a început ca un simplu experiment de recunoștință a crescut pentru a cuprinde orice fel de bucurie—atât mare, cât și mică—care îmi inundă viața. Adaug la listă în fiecare dimineață și revizuiesc Lista ori de câte ori am nevoie de o reamintire a grijii și binecuvântărilor lui Dumnezeu în viața mea.,

Deblocați puterea mulțumirii. recunoștința duce la mulțumire, ceea ce vă permite să vă aflați într-o stare de bucurie și satisfacție indiferent de circumstanțele voastre. Ești mulțumit de locul în care te afli în viață și nu ești îngrijorat de ceea ce fac ceilalți oameni.

asta nu înseamnă că nu aveți obiective pentru viitor sau că nu lucrați pentru a fi o persoană mai bună mâine decât sunteți astăzi. Și cu siguranță nu înseamnă că stagnezi sau că alegi să stai și să nu faci nimic nou, interesant și provocator cu viața ta., Înseamnă doar că dezvoltați o pace despre viața voastră și o bucurie sinceră despre ceea ce aveți astăzi, fără a vă baza toată fericirea pe ceea ce sperați să obțineți mâine.

nu-ți compara viața cu rola de evidențiere a tuturor celorlalți.

sunteți gata pentru observația mea cea mai șocantă încă? Social media nu reflectă întotdeauna realitatea. Bum. (Știu că știi asta, dar te-ai gândit vreodată cu adevărat la asta?)

de obicei nu este imaginea completă a vieții cuiva—este doar bobina de evidențiere.,cheltuim toți acești bani și energie emoțională doar pentru a ține pasul cu o viață pe care credem că toată lumea o trăiește și pe care o pierdem. Și asta ne distruge nu numai sănătatea mintală, ci și securitatea financiară.odată ce te-ai concentrat pe ele și ai pus-o înapoi pe propria viață, poți începe să transformi lucrurile cu viața și banii tăi.

concentrează-te pe punctele tale forte.

puteți fi umili și încă vă recunoașteți punctele forte, talentele și realizările. Nu trebuie să te învinovățești ca să fii umil., De fapt, aceasta este o abordare destul de nesănătoasă și este unul dintre cele mai mari pericole ale vieții comparative. Cu cât ne comparăm mai mult cu ceilalți, cu atât ne simțim mai rău despre noi înșine. E o capcană periculoasă pe care trebuie să o evităm.încercați să scrieți trei lucruri care vă plac foarte mult despre dvs.—lucruri pe care le puteți identifica ca puncte forte. Nu scrie doar „abilități de oameni buni” ca și cum ai pune un CV plictisitor. Fă-le personale! Iată trei dintre ale mele:

• sunt proactiv., Îmi place să realizez lucruri, așa că, indiferent dacă răspunde la editările următoarei mele cărți sau face rezervări la cină, privesc mereu înainte și iau măsuri.

• iubesc oamenii. S-ar putea sau nu să fi câștigat Brentwood High School „friendliest” superlativ din clasa mea senior. Chiar mi-a plăcut întotdeauna să fiu în jurul oamenilor! Îmbrățișând această putere îmi dă capacitatea de a face oamenii să se simtă iubiți și îngrijiți atunci când stau cu mine.

• sunt un antrenor uimitor de somn pentru copii. Serios., Dacă nu aș face ceea ce fac pentru un trai, aș începe o afacere în jurul valorii de somn de formare copii. Ce pot să spun? E un cadou. Și e una bună.

sărbătoriți alte persoane.

comparându-ne constant cu ceilalți ne duce la faptul că nu aplaudăm oamenii care muncesc din greu pentru a ajunge undeva. Și este greu pentru a sărbători cu cei care au realizat ceva!deci, iată provocarea mea pentru tine: când un prieten îți spune despre noul ei loc de muncă, fii fericit pentru ea. Dacă cineva cumpără o casă nouă, ia parte la entuziasmul lor., Dacă cineva împărtășește niște vești grozave cu tine, concentrează-te asupra lor în loc să o întorci înapoi la tine. Găsiți modalități mari și mici de a sărbători realizările altor oameni!Biblia spune: „Bucurați-vă cu cei ce se bucură” (Romani 12:15, NIV). Nu simți că pierzi doar pentru că altcineva câștigă. Succesul lor nu are nimic de-a face cu tine, astfel încât sărbători succesul lor sincer în timp ce vă păstrați de lucru spre propriul succes.

învață să concurezi cu tine în loc de alții.

în loc să vă concentrați pe locul în care sunteți comparat cu ceilalți, concentrați-vă pe propriile obiective., Unde ești în comparație cu locul în care ai fost în acest moment anul trecut? Sau acum cinci ani?unul dintre motivele pentru care Jurnal este pentru că face lucruri minunate pentru sanatatea mea. Îmi dă claritate și perspectivă despre binecuvântările lui Dumnezeu în viața mea. În plus, este doar o mulțime de distracție pentru a merge înapoi și degetul mare prin paginile jurnalelor vechi pentru a vedea cât de mult am crescut.în ultimul an, ai învățat, te-ai întins, te-ai îmbunătățit, ai realizat și ai creat. Gândiți-vă cât de mult din care le-ați făcut în timpul vieții tale! Dacă ești ca mine și ai păstrat jurnale, du-te înapoi prin ele., Dacă nu ați făcut-o, nu există un moment mai bun pentru a începe jurnalizarea decât astăzi.

au limite în jurul cât de mult timp petreci pe social media.

după cum am vorbit, comparația prin intermediul social media poate avea un efect masiv asupra bunăstării noastre mentale. Iată câteva limite pe care le puteți pune în aplicare pentru a vă proteja:

• Anulați urmărirea oricăror conturi care tind să vă facă să vă simțiți rău despre dvs.
• Setați un cronometru și permiteți-vă să derulați timp de 30 de minute. Când timpul este în sus, pas departe de social media, prietenul meu.,
• opriți telefonul când luați cina cu familia și prietenii. Fiind pe deplin prezent cu ei va face pe toți mai fericiți!
• nu te simți obligat să răspunzi la fiecare comentariu și mesaj—nimeni nu are timp pentru asta.
• când simțiți o atracție pentru a verifica social media, întrebați-vă de ce. Te plictisești, te simți inconfortabil sau cauți afirmare? Ce poți face pentru a te simți mai bine în schimb?

ia-o social media rapid.,

vă pot spune acest lucru din experiență: este aproape imposibil să fii mulțumit de propria viață dacă te uiți constant la ceea ce are altcineva.

dacă te chinui să apreciezi binecuvântările din viața ta și dacă ești constant distras de # binecuvântările altor oameni, s-ar putea să fie timpul să pui niște ochelari serioși pentru puțin timp.deci, aici e cea mai mare provocare mea pentru tine: închide toate rețelele sociale. Și în timp ce sunteți la el, dezabonați-vă de la toate acele buletine de e-mail care vă arată cât de mult „lipsește”.,”

petreceți acel timp și energie concentrându-vă pe cât de mult aveți cu adevărat. Uită-te la familia ta, la prietenii tăi, la casa ta, la slujba ta și la toate lucrurile din viața ta care contează cu adevărat. Găsiți lucruri în propria viață pe care altcineva ar putea fi gelos. Amintiți-vă, dacă ne uităm unul la altul, asta înseamnă că o mulțime de oameni se compară cu tot ce ai. Aflați care sunt aceste binecuvântări și bucurați-vă de tot ce aveți.

comparația afectează viața mea de zi cu zi?,

iată câteva întrebări pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă compararea cu ceilalți este o problemă pentru dvs.:

• ați făcut vreodată o achiziție impulsivă pe Instagram?
• ai FOMO (frica de a pierde), sau chiar anxietate, după ce a petrecut timp pe social media?
• când se întâmplă ceva bun cu altcineva, reacția ta naturală este enervată?
• ați șters vreodată ceva din social media pentru că nu a primit răspunsul dorit?
• verificați cine vizualizat Instagram poveste sau plăcut Facebook post de mai multe ori pe zi?,

dacă ați răspuns da la o grămadă de acestea, nici o rușine aici! Sunt la fel de predispus la care se încadrează în capcana comparație ca oricine. Sunt vinovat de îngrijorătoare ceea ce alți oameni cred despre mine prea.

dar tu și cu mine am fost făcuți pentru mai mult decât atât. Am fost făcuți pentru mai mult decât să stresăm și să cheltuim și să simțim că nu reușim! Vreau ca toți să trăim viața în termenii noștri.

nu te mai compara cu ceilalți

concentrează-te pe calitatea vieții tale, nu pe cantitatea de Like-uri.,

a ține pasul cu Joneses nu ar trebui să fie motivația din spatele motivului pentru care faci ceva—pe social media sau altfel. Subliniind peste place va determina să-și petreacă timp, efort și bani pentru aprobare nu need.In Isaia 43: 1, Domnul ne-a promis: „te-am răscumpărat; te-am chemat pe nume; ești al meu.”Știu că comparația va fi întotdeauna o luptă-pentru mine la fel de mult ca oricine! Dar nu aparținem altor oameni cărora le plac fotografiile noastre. Aparțin unui Dumnezeu care mă iubește, la fel și tu.,dacă sunteți gata să faceți următorul pas în crearea unei vieți pe care o iubiți, consultați noua mea carte, cunoașteți-vă, cunoașteți-vă banii. În carte, veți învăța cum să vă controlați tendințele de comparație și să vă trăiți visele. Fii atent!