joci mingea de preluare cu prietenii în fiecare săptămână, dar nu pari să ții pasul.
ați lucrat din greu în sala de gimnastică, lovind greutățile pentru a vă stimula fitness-ul, dar nimic nu pare să funcționeze. Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți abilitățile pe teren? Prin ridicarea sfaturi, trucuri și sugestii de formare de la unii dintre cei mai buni profesioniști din sport.,indiferent dacă vă crește viteza, rezistența, fotografierea sau duritatea mentală, avem câteva opțiuni pentru a vă ajuta abilitățile de preluare.Jason Kidd – fostul paznic al punctului NBA, Milwaukee Bucks head coach
pe când avea vârsta de 34 de ani, Jason Kidd a avut unul dintre cele mai bune sezoane ale sale, alăturându-se celor mai buni Oscar Robertson și Magic Johnson ca singurii jucători care au medie cel puțin 13 puncte, 9 asistă și 8 recuperări pe joc. Kidd împărtășește câteva sfaturi despre cum să livrați treceri precise și să obțineți triplul dvs. personal: forță, viteză și rezistență.,”întotdeauna am simțit că trecerea nu lucrează atât la trecere, cât este anticiparea: ce vede ochiul și poate mintea să transmită asta corpului meu? Ce vrea să facă tipul ăsta? Îi place să meargă la dreapta sau la stânga? Dacă văd că cineva se duce pe ușa din spate, pot să i-o dau în pas, astfel încât să poată prinde și termina?”
Coordonarea mână-ochi
„cum lucrați la vedere și trecere? Încercați să aruncați un strikeout în cutie. Dacă jucați strikeout cu un amic, dacă vedeți că nu-i place mingea din interior, puteți arunca în colțul interior al plăcii în mod constant?, Cred că acest lucru este bun pentru oricine cu un fiu sau fiică-poți arunca terenuri la un copil de 8 ani în mod constant în cazul în care știți că el sau ea poate lovi? Poți arunca mingea așa că este în locul lor dulce? Nu e un lucru foarte ușor de făcut.”în Sala de gimnastică” fac o mulțime de lucrări pentru picioare—stepups cu gantere de 30 de kilograme, presă pentru picioare, viței și vițel-și fac situps între fiecare set. Sunt un mare fan al Pilates pentru menținerea puterea ta. Pot merge o oră sau 30 de minute pentru a mă întinde și a lucra la flexibilitatea și abdomenul meu. Nu alerg prea mult, dar încerc să înot de cinci ori pe săptămână., De asemenea, joc unu-la-unu cu un bun prieten nu atât de mult pentru a-l bate, ci mai mult pentru a-l urmări, a rămâne în fața lui și a-mi mișca picioarele.”
Din Kobe la Curry: Ca Bryant Celebrează Moștenirea Lui, Steph creează o Nouă O >>>
Kobe Bryant s – a Retras, legenda NBA, Los Angeles Lakers
Când era la apogeul carierei, Bryant a fost NBA e cel mai bun marcator. De-a lungul anilor, Bryant s-a îmbogățit cu un regim care a combinat ascensoarele olimpice cu munca pe pistă., Și-a împărtășit secretele pentru a juca cu aceeași intensitate de fiecare dată când lovești terenul.
condiționare
„vrei să te asiguri că intri în sezonul viitor în formă de vârf. Condiționarea mea vine de la alergare, fie că este pe o pistă, pe un teren, fie pe terenul propriu-zis, făcând doar sinucideri sau sprinturi. Oricare ar fi programul dvs., cheia este să vă împingeți la un nivel în care vă răniți. Nu poți obține condiționarea fără a trece prin ea. Va trebui să simți o durere, va trebui să simți că îți ard plămânii, chestii de genul ăsta.,”dacă mă privești cum mă antrenez, nu pare că mă suprasolicitez. Este un lucru de zi cu zi. Trebuie să respecte programul religios.”în timpul sezonului, mă concentrez foarte mult pe antrenamentul în greutate, construindu-mi nivelul de forță pe măsură ce sezonul progresează. Trage curat, deadlifts, deadlifts românești, genuflexiuni spate, lucruri de această natură. În afara sezonului, este vorba despre a deveni mai puternic și mai agil. Apoi, evident, vrei să ajungi pe teren și să lucrezi la abilitățile tale. Am trage între 750 și 1.000 face o zi.,”
Cele mai Bune 20 de Dinamic Duos În Istoria Sportului >>>
Cuttino Mobley – Fostul Houston Rockets, L. A. Clippers paza
fostul Clippers și Rachete de paza a fost una dintre cele mai bune shootere 3 puncte în liga timpul său de joc de zile. Iată cum să vă întăriți propriul dvs. lungdistanță accident vascular cerebral.”începeți la jantă, aproape ca o dispunere cu formă de salt și trageți aproximativ 100 de fotografii în interior, apoi începeți să vă deplasați mai departe. Va deveni doar memorie musculară din repetiție.,”trageți cotul și aliniați-l cu genunchiul și nu trageți la margine, trageți peste el. Pune niște aer sub minge, astfel încât să-i dea o șansă de a merge în. Prefă-te că alegi un măr din Coș. Ajungeți în sus, intrați în coș cu eliberarea dvs. șiurmați cu indexul și degetele mijlocii. Asta ar trebui să fie forma dvs.: ridicați mărul din Coș, apoi înapoi în jos. Nu vrei să fie înclinat înapoi atunci când trage, fie; vrei doar să meargă drept în sus și să vină în jos pe același loc.,în Sala de gimnastică”faceți cât mai multe pullup-uri și scufundări după cum puteți. Lovitura dvs. de salt vine de la triceps și puterea încheieturii mâinii. Nu trebuie să fie de ridicare toate aceste greutăți pentru a trage.”
Cel Mai bun Semnătura Sportivului și Celebritate Pantofi de Formare >>>
Leandro Barbosa – Phoenix Suns paza
Leandro Barbosa, „Brazilian Blur,” anterior, a câștigat Premiul al Șaselea Om mai devreme în cariera sa, parțial, pentru că el s-a dovedit a fi mai rapid decât doar despre oricine în NBA., Experiența lui vă va ajuta să vă îmbunătățiți viteza.”când eram copil, jucam fotbal fără pantofi pe stradă. Nu am o mulțime de abilități de manipulare mingea ca Steve Nash, dar treaba mea este doar pentru a obține mingea în jos pe teren și scorul. Fotbalul m-a ajutat cu adevărat să-mi dezvolt picioarele rapide.”
În Sală
„nu face o mulțime de sus, dar eu prese de picior, Romanian deadlifts, și alte câteva mici corp în fiecare zi. De asemenea, încerc să fac exerciții în timp ce port o cămașă ponderată., Oamenii spun că poate fi rău pentru genunchi, dar fac o mulțime de exerciții cu ea pentru a-mi menține picioarele puternice. Uneori, voi merge doar în jurul vestiar cu ea pe. Apoi, când o dau jos, simt cu adevărat diferența.”
Cea mai Mare Finala NBA Jocuri din Toate timpurile >>>
Gilbert Arenas – Fostul Washington Wizards paza
„Baschet este în toate mințile”, spune excentric garda Gilbert Arenas. „Talentul tuturor este același, dar aspectul mental separă stelele de superstaruri.,”Ascultă-i sfatul și fii la fel de dur la etaj ca acest fost trăgător de ambreiaj.”încrederea mea a fost rănit venind în liga, dar după ce a văzut o bandă de evidențiere vechi, am dat seama că e doar baschet. Mi-am pus toată frustrarea și energia în baschet timp de două săptămâni. Am făcut – o, și am ajuns să joace , și tocmai am decis că este ceea ce ma luat pe, și acest lucru este ceea ce mă va ține pe ea.”ai nevoie de cineva care să te provoace, pentru că te menține motivat. Te va face să muncești din greu pentru ceea ce faci., Ai nevoie de cineva ca asta.”când jucăm jocuri de preluare, Nu voi trage mingea până nu este ultima lovitură”, spune Arenas. „Eu sunt singurul care va lua tot drumul până când vom pierde sau vom câștiga. Am făcut asta în ultimii trei ani. Trebuie să ai acea minte: dacă nu reușești, trebuie să trăiești cu ea. La fel de multe fotografii ca Michael Jordan a făcut, el a ratat de trei ori mai multe.,”
Atlet de Nutriție: Cele mai Bune Alimente pentru a Mânca Înainte de un Joc >>>
Pentru a avea acces la uneltele exclusiv videoclipuri, interviuri celebritate, și mai mult, aboneaza-te pe YouTube!