de ce contează conștiința de sine?
conștiința de sine este de fapt doar despre a fi conștient și încrezător în cine sunteți. Se poate referi la cunoașterea propriilor valori, credințe, preferințe și tendințe personale.
știi cum oamenii celebri spun mereu, „stai adevărat pentru tine”? Acesta este un sfat foarte important, dar nu este ușor să rămâi adevărat pentru tine dacă nu știi cine ești., Devenind conștient de sine și înțelegându-vă punctele forte și limitările, deschideți oportunități care pur și simplu nu sunt disponibile altfel. De asemenea, puteți avea relații mai oneste și mai autentice, deoarece oamenii de care sunteți atrași vor fi atrași de dvs. pentru cine sunteți de fapt.
3 moduri de a deveni conștient de sine
1. Evaluați-vă auto-vorbirea
primul pas în conștiința de sine este să vă ascultați. Ce se întâmplă în mintea ta? Este o serie de gânduri negative care te fac să te simți destul de nasol? Sau mereu privești partea bună a lucrurilor?,în practică: luați câteva minute în fiecare zi pentru a sta în tăcere și a asculta tonul vocii voastre interioare. O modalitate de a-ți face vocea interioară să meargă este să stai în fața unei oglinzi și să auzi ceea ce îți spui despre cum arăți. S-ar putea chiar să vă ajute să vă scrieți gândurile, astfel încât să vă puteți face o idee mai bună despre cât de pozitive sau negative sunt.
2. Utilizați simțurile
simțurile dvs. (vedere și sunet, în special) vă pot oferi perspective uriașe asupra sentimentelor proprii și ale altor persoane și a situațiilor în general., Dar aceste simțuri sunt adesea privite prin filtrul discursului nostru de sine. De exemplu, o încruntare nu înseamnă întotdeauna că cineva e supărat, și un geamăt nu înseamnă neapărat că persoana cu care vorbești este plictisit, în ciuda a ceea ce vocea ta interioară ar putea spune.în practică: data viitoare când simți că cineva te judecă sau te-a făcut să te simți rău despre tine, fă un pas înapoi și scrie de ce crezi asta. Întrebați-vă: „aș fi putut interpreta diferit ceea ce s-a spus/făcut?”S-ar putea găsi că interpretarea ta a fost umbrită de propriile gânduri negative.
3., Acest lucru poate fi greu dacă nu sunteți genul de persoană care îi place să se gândească prea profund la sentimentele tale. Sentimentele tale sunt răspunsuri spontane și emoționale la lucrurile pe care le experimentezi. Ca și simțurile tale, îți oferă informații bune despre ceea ce se întâmplă în jurul tău, dacă alegi să le acorzi.există câteva semne fizice pe care le puteți căuta care vă pot ajuta să vă „citiți” sentimentele. Acestea includ:
- un sentiment cald în fața ta ar putea însemna că ești jenat.,
- un sentiment de „fluturi” în burtă poate însemna că ești nervos.
- încleștarea dinților ar putea însemna că ești supărat. în practică: fiți conștienți de semnele fizice care ar putea indica modul în care vă simțiți. Prin implicarea în modul în care vă simțiți, puteți obține o perspectivă mai bună asupra a ceea ce vă place, ce vă face să vă simțiți inconfortabil și ce vă face să vă supărați.