Beta-alanina este un aminoacid non-proteogenic care este produs în mod natural în organism și, de asemenea, găsit în alimente precum anumite carne și pește. Se combină cu aminoacidul histidină pentru a forma o dipeptidă numită carnosină. De-a lungul timpului, carnosina acționează ca un tampon pentru a ajuta la întârzierea apariției acidului lactic și a oboselii și eșecului muscular, în timp ce construiește rezistența și îmbunătățește recuperarea., Producția naturală a organismului și majoritatea dietelor, totuși, nu au suficientă beta-alanină necesară pentru a îmbunătăți performanțele atletice.
Cum de Beta-Alanina Funcții în Organism
Beta-alanina este considerat a fi de limitare a vitezei pas în mușchi carnozina sinteza (Bauer & Sculz, 1994; Harris et al., 2006). Astfel, obiectivul principal al suplimentării cu beta-alanină este creșterea conținutului de carnosină în mușchiul scheletic, sporind astfel capacitatea de tamponare intracelulară, permițând o toleranță mai mare a activității anaerobe susținute., Utilizarea suplimentelor beta-alanină ajută la creșterea nivelului de carnosină în organism cu până la 80%.
în Timpul exercițiului și instruire, următoarele se întâmplă la carnozina în organism:
Glicoliza
Acesta este procesul prin care glucoza este defalcate în organism pentru a furniza energie. Glucoza este sursa principală de energie pentru exerciții susținute sau intermitente de intensitate ridicată, cum ar fi cea întreprinsă în timpul antrenamentelor., Pe măsură ce intensitatea exercițiilor crește, principalele produse finale ale metabolismului glucozei sunt din ce în ce mai lactați și ioni de hidrogen care sunt generați în cantități egale. Cu toate acestea, ionii de hidrogen foarte reactivi sunt responsabili pentru scăderea pH-ului în exercitarea mușchilor, proces denumit și acidificare. De-a lungul exercițiului, ionii de hidrogen pot fi transportați în mod activ din celulele musculare și în circulație., Cu toate acestea, rata la care se poate produce acest lucru este limitată și la intensități mai mari de exerciții este insuficientă pentru a se potrivi cu rata crescută de producție a ionilor de hidrogen, rezultând o acidificare progresivă, în special a fibrelor musculare rapide generatoare de forță.debutul oboselii cu pierderea generării de energie musculară este de origine multi-factorială, dar mai multe puncte sunt exacerbate de creșterea acidității (aka scăderea pH-ului muscular)., În special, formarea legăturilor încrucișate între proteinele responsabile pentru generarea de energie și scurtarea fibrelor musculare este compromisă de aciditatea în creștere. Acest lucru este perceput de atlet ca oboseală, ” eșecul de a finaliza o sarcină așteptată.carnosina este capabilă să tamponeze declinul pH-ului, deoarece structura inelului imidazol al fiecărei histidine atașată la fiecare reziduu beta-alanină este capabilă să preia un ion de hidrogen suplimentar., În timp ce este jumătate histidină a moleculei carnosină care acționează ca un tampon, beta-alanina jumătate este la fel de important prin prevenirea histidină combinarea cu alți aminoacizi pentru a forma proteine. Acest lucru permite concentrații mari de carnosină să fie acumulate în celulele musculare, care pot fi încă mai mari cu suplimentarea cu beta-alanină. Concentrațiile mari de carnosină înseamnă tamponare mai eficientă și o întârziere și chiar prevenirea oboselii musculare.,
Beneficii de Sănătate de Înaltă Calitate, Beta-Alanina și CarnoSyn®
CarnoSyn® este cea mai comună și cea mai înaltă calitate, beta-alanina este disponibil. Beta-alanina de înaltă calitate ajută organismul într-o varietate de moduri., Unele dintre aceste beneficii includ:
- Îmbunătățirea rezistenta musculara si exercitii fizice nivelurile de performanță la sportivi si culturisti
- Creșterea intramusculară concentrația de carnozina
- Construirea rezistenta in timpul exerciții scurte
- Complicitate la creșterea rezistenta musculara pentru adulții mai în vârstă
- Îmbunătățirea formării de volum și reducerea oboselii in timpul antrenamentului
- Creșterea de masă corporală și masa musculară slabă
Pentru a realiza beneficiile de CarnoSyn® beta-alanina, aveți nevoie pentru a vă asigura că luați doza corectă de beta-alanina supliment., Știința dovedește că o doză zilnică de 3,2-6,4 grame îmbunătățește performanțele atletice.CarnoSyn ® beta-alanina este disponibilă în două forme diferite – eliberare instantanee și eliberare susținută-oferind două moduri de dozare. SR CarnoSyn® oferă aceleași beneficii ca și eliberarea instantanee CarnoSyn®, dar într-un avansat sistem de livrare, care permite crescut de dozare pentru rezultate mai bune., Atunci când este utilizat în tandem, combinația de eliberare instantanee și eliberare susținută oferă sportivilor capacitatea de a stiva dozarea lor pentru cantități mai mari de beta-alanină și chiar mai multe câștiguri de performanță.
Afla mai multe
Afla mai multe