Cum Ajuta Cafeaua La Ameliorarea Depresiei?

este posibil să nu vină ca o surpriză pentru majoritatea oamenilor că cafeaua poate avea un efect pozitiv asupra stării de spirit. Mulți dintre noi se bazează pe acest beneficiu înainte de a porni la drum dimineața și pe tot parcursul zilei la serviciu.dar cafeaua poate avea alte beneficii de dispoziție care pur și simplu ridică starea de spirit la scurt timp după aportul său., Numeroase studii mai mici au indicat că cafeaua poate ajuta la prevenirea depresiei ușoare până la moderate—o tulburare care afectează 15% dintre oamenii din țările cu venituri mari.mai recent, cercetatorii de la Universitatea Qingdao Medical College din China au efectuat o meta-analiză a rezultatelor 15 din studiile efectuate anterior privind corelația dintre consumul de cafea și depresie., rezultatele meta-analizei, care a fost publicată în numărul din martie 2016 al Australian și Noua Zeelandă Journal of Psychiatry, sugerează că există un risc redus de opt procente de a dezvolta depresie pe ceașcă medie de cafea cofeinizată consumată pe zi.nu știm încă cum ajută cafeaua la atenuarea tulburării depresive. Dar cercetatorii sugereaza doua mecanisme potentiale.deși depresia este adesea considerată a fi un rezultat al nivelurilor scăzute de serotonină din creier, apare o nouă ipoteză., Conform acestei ipoteze, depresia este rezultatul unei reacții imune proaste care provoacă o inflamație a creierului.

Chinezii cercetatorii speculeaza ca de cafea poate ajuta la atenuarea acest tip de inflamatie, datorită combinației speciale de anxioxidants—care includ substanțe chimice cum ar fi acidul clorogenic, acid nicotinic, trigonelline, acid quinolinic, acid tanic, pyrogallic acid.o altă ipoteză este că efectele anti-depresive ale consumului de cafea cu cofeină sunt un rezultat direct al cofeinei., Cofeina este un psihostimulant care poate crește starea de veghe și motivația.când suntem treji și atenți după un somn bun, există foarte puțină adenozină în sistemul nervos central. În timpul mai multor ore fără somn, totuși, adenozina se acumulează lent. Adenozina activează receptorii adenozinei, care provoacă somnolență și lipsă de motivație și energie.la fel ca adenozina, cofeina se leagă de receptorii adenozinei din sistemul nervos central, dar spre deosebire de adenozină, cofeina nu activează receptorii., În schimb, le blochează, ceea ce le împiedică să provoace răspunsul celular normal care duce la o lipsă de energie și motivație.acest răspuns explică de ce consumul de cafea ne poate ajuta să rămânem treji și atenți pe termen scurt. Cu toate acestea, nu explică în sine modul în care cafeaua poate ajuta la atenuarea depresiei pe termen lung.un mecanism sugerat de cercetătorii chinezi este că cafeaua ajută la eficientizarea dopaminei chimice motivaționale a creierului., Prin legarea de receptorii de adenozină, cofeina crește cantitatea de dopamină, care se leagă de receptorii pentru dopamină în striatum-o parte din creier care coordonează decizie, motivare și recompensă percepție, printre multe alte lucruri.două caracteristici tipice ale depresiei sunt anhedonia (incapacitatea de a simți plăcerea) și lipsa motivației. Dacă cafeaua ajută la creșterea motivației și a capacității de a simți plăcerea prin legarea la receptorii de adenozină, acest lucru ar putea explica efectul său pe termen lung asupra tulburării depresive.,