Creșterea apetitului

creșterea apetitului atunci când sunteți gravidă

frecvența cu care vă este foame crește atunci când aveți copilul pe drum.

ce cauzează aceasta?cauza numărul unu a apetitului crescut în timpul sarcinii este copilul în creștere, care are nevoie de anumite vitamine, nutrienți și calorii pentru a crește și a se dezvolta în mod corespunzător. În plus, corpul unei femei trebuie să aibă suficientă hrană pentru a menține niveluri mai ridicate de sânge și procese corporale active în timpul gestației., În ultima parte a sarcinii, foamea crescută poate fi asociată cu producția de lapte.

sfaturi?consumul mai multor mese mici pe zi, alegerea meselor de umplere cu un aport ridicat de fibre și efectuarea de selecții sănătoase de gustări în loc de alimente grase și procesate pot ajuta la combaterea foametei și la furnizarea de alimente sănătoase pentru copil. Femeile însărcinate ar putea avea nevoie doar de creșterea numărului de calorii cu aproximativ 300 de calorii pe zi, dar cel mai bine este să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre apetitul dvs.

revizuit de Dr., Jamie Lo

• gustări sănătoase în timpul sarcinii
• obiective de creștere în greutate în timpul sarcinii: mâncare pentru doi