copilul nu mănâncă-sau nu mănâncă suficient?
mulți părinți se îngrijorează dacă copiii lor mănâncă suficientă hrană sănătoasă. Este obișnuit ca copiii mici să mănânce doar cantități foarte mici, să fie agitați de ceea ce mănâncă și să refuze să mănânce deloc.există câteva motive pentru aceasta: apetitul copilului variază constant din cauza creșterii și a variațiilor de activitate.copiii mici nu cresc la fel de repede ca bebelușii, deci au nevoie de mai puțină hrană.copiii mici au stomacuri mici.,copiii mici sunt foarte interesați de lumea din jurul lor, așa că au o atenție scurtă pentru mâncare.copiii mici vor să împingă limitele și să arate cât de independenți pot fi.a savura o mâncare într-o zi și a o refuza în următoarea zi este un comportament obișnuit al copilului. Este unul dintre modurile în care copiii mici arată cât de independenți sunt. Vă poate ajuta să vă gândiți astfel: oferiți opțiuni alimentare sănătoase pentru copilul dvs., iar copilul dvs. decide cât de multă mâncare să mănânce – sau să nu mănânce.,dacă copilul tău nu va mânca sau nu va mânca mese întregi, poți încerca să reduci cantitatea pe care o oferi. Este normal ca copiii mici să aibă nevoie doar de porții mici la mese.de asemenea, evitați să încercați să forțați copilul să termine totul pe farfurie, deoarece acest lucru poate face ca orele de masă să fie stresante. În schimb, laudă-ți copilul pentru că a încercat o lingură sau a băut o gură de apă, dacă asta e tot ce vor.la ore regulate între mese, puteți oferi copilului dvs. gustări sănătoase, cum ar fi bețișoare de fructe sau legume., Acest lucru ar trebui să țină copilul în mișcare dacă mănâncă doar cantități mici la mesele principale.atâta timp cât oferiți mâncare sănătoasă, încercați să nu vă faceți griji dacă copilul dvs. nu mănâncă foarte mult uneori. Copilul tău nu va muri de foame. Copiii sunt de fapt foarte buni în a judeca câtă mâncare au nevoie.poate ajuta la judecarea apetitului copilului dvs. peste o săptămână, mai degrabă decât într-o singură zi. Este în regulă dacă copilul tău mănâncă mai puțin astăzi – ar putea fi mai înfometat mâine.s-ar putea să credeți că copilul dvs. este agitat și va mânca doar unul sau două alimente speciale.,dar, uneori, copiii mici vor încerca alimente noi dacă continuați să încercați. Iată câteva idei care ar putea ajuta.crearea unui mediu alimentar pozitiv face ca orele de masă să fie o ocazie fericită, regulată și socială a familiei. Stați împreună pentru a mânca cu copilul dvs. ori de câte ori puteți.
servirea alimentelor noi
- continuați să oferiți alimente noi., Poate dura 10-15 încercări pentru ca copiii să accepte și să se bucure de alimente noi.
- serviți copilului aceleași alimente ca și restul familiei. Copilul dvs. va obține beneficiile nutriționale ale unei game largi de alimente și va accepta noile gusturi și texturi ca fiind „normale”.
- oferiți alimente noi cu alimente pe care copilul dvs. le cunoaște deja și le place.
- dacă copilul dvs. refuză ceva, oferiți-l din nou într-o săptămână sau cam așa ceva. Copilul tău ar putea să – l înghită și chiar să ceară mai mult-interesul copilului pentru mâncare poate fluctua sălbatic.,
urmând indicațiile copilului
- lăsați copilul să atingă, să lingă și să se joace cu mâncarea și așteptați-vă la o mizerie în timp ce învață să mănânce.
- lasă-ți copilul să se hrănească singur și oferă-i copilului tău ajutor dacă este nevoie.
- dacă copilul dvs. își pierde interesul sau pare obosit, capricios sau rău, luați mâncarea departe.odată ce ați găsit ceva ce copilul dvs. mănâncă și se bucură, poate fi tentant să continuați să îl serviți. Dar copilul dvs. trebuie să mănânce o mare varietate de alimente pentru a obține toți nutrienții de care au nevoie pentru creștere și dezvoltare., Așadar, este important să oferiți copilului dvs. o mulțime de alimente diferite.oferă o varietate de alimente nutritive din cele cinci grupe de alimente la fiecare masă de familie. Du – te singur pentru varietate-arată-i copilului tău că ești dispus să încerci alimente noi și că te bucuri și de ele. Alimentația sănătoasă în familie și un mediu alimentar care încurajează o atitudine pozitivă față de alimentele sănătoase fac un început minunat pentru copilul tău.,dacă copilul dvs. este în general sănătos și crește bine și are suficientă energie pentru a se juca, a învăța și a explora, copilul dvs. probabil mănâncă suficient.dar consultați medicul de familie, asistenta medicală a copilului și a familiei sau un dietetician dacă:
- copilul dvs. mănâncă doar o gamă foarte mică de alimente
- copilul dvs. nu va mânca grupuri întregi de alimente pentru o perioadă
- copilul dvs. refuză în mod constant alimente
- sunteți îngrijorat de creșterea copilului sau de alimentația generală.